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Dauerlauf

Visão Global

5,83

km

Distância

38:01

Tempo

38:14

Tempo decorrido

6:31

/km

Ritmo

249

W

méd. Energia

161

bpm

méd. Ritmo cardíaco

177

bpm

máx. Ritmo cardíaco

464

kcal

Energy

36,33

VO2max

70

TRIMP

24

m

Altura

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	6:49	6:50/km	142bpm	231W	+5/-10
1,00km	6:23	6:22/km	155bpm	247W	+0/-7
1,00km	6:27	6:28/km	163bpm	259W	+13/-10
1,00km	6:28	6:28/km	168bpm	261W	+8/-2
1,00km	6:30	6:30/km	169bpm	250W	+8/-9
0,83km	5:25	6:32/km	169bpm	250W	+0/-0

Dados do ritmo cardíaco

161

bpm

méd. Ritmo cardíaco

79

%

méd. Ritmo cardíaco

177

bpm

máx. Ritmo cardíaco

86

%

máx. Ritmo cardíaco

464

kcal

Energy

70

TRIMP

3,2

Efeito de formação

0,0

Efeito do treino anaeróbico

±0/-2

Condição de desempenho

+7,3

%

Pa:Hr

+5,2

%

Pw:Hr

16,9

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Recovery < 143 bpm / 70 %HRmax	6,3 %	2:24	0,36 km	231 W	6:45/km
Easy < 160 bpm / 78 %HRmax	31,4 %	11:56	1,82 km	241 W	6:33/km
Steady < 174 bpm / 85 %HRmax	60,6 %	23:02	3,54 km	256 W	6:30/km
Threshold < 189 bpm / 92 %HRmax	1,8 %	0:40	0,10 km	247 W	6:27/km
Hard ≥ 190 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:31

/km

méd. Ritmo

9,2

km/h

méd. Velocidade

6:30

/km

méd. GAP

36,33

_VO2maxefetivo

1,00 / 6:30

/km

VI / xPace

1,01 / 6:28

/km

VI / xGAP

0,75

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	48,3 %	18:23	2,61 km	78 %	241 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	37,7 %	14:21	2,28 km	79 %	255 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	12,3 %	4:40	0,81 km	79 %	263 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	1,7 %	0:38	0,12 km	81 %	272 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

249

W

méd. Energia

3,07

W/kg

Potência específica

251

W

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

0,83

Eficiência de corrida

0,62

Índice de eficiência

1,55

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	2,8 %	1:03	0,13 km	74 %	7:53/km
Zona 3 201 W - 300 W	95,1 %	36:11	5,56 km	79 %	6:31/km
Zona 4 301 W - 400 W	2,1 %	0:48	0,14 km	80 %	5:50/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

5,83

km

Distância

+24/-28

m

Ascent/Descent

10

%

Percentagem de colinas

1,06

Eficiência em Subida

0,93

Eficiência em Descida

0,89

%

méd. Gradiente

6,07

km

Km-effort

Euskirchen

Percurso

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

176

spm

Cadência (Corrida)

0,87

m

Comprimento da passada

6,2

cm

Oscilação vertical

7,1

%

Taxa vertical

220

ms

Tempo de contacto com o solo

49,9L/50,1R

%

Equilíbrio do contacto com o solo

121

ms

Tempo de voo

35,5

%

Rácio de voo

6691

Total de passos

Outros

01.04.2021

Data

fair

Condições climatéricas

17

°C

Temperatura

7

°C

Dew Point

9

km/h

Velocidade do vento

NW / 327

°

Direção do vento

53

%

Humidade

1020

hpa

Pressão

17

°C

Fator de arrefecimento do vento

16

°C

Heat index

Asics Novablast

Laufschuhe

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Device

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