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Dauerlauf

概览

5,83

km

距离

38:01

Time

38:14

所用时间

6:31

/km

配速

249

W

平均功率

161

bpm

平均心率

177

bpm

max. 心率

464

kcal

Energy

36,33

VO2max

70

TRIMP

24

m

海拔

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	6:49	6:50/km	142bpm	231W	+5/-10
1,00km	6:23	6:22/km	155bpm	247W	+0/-7
1,00km	6:27	6:28/km	163bpm	259W	+13/-10
1,00km	6:28	6:28/km	168bpm	261W	+8/-2
1,00km	6:30	6:30/km	169bpm	250W	+8/-9
0,83km	5:25	6:32/km	169bpm	250W	+0/-0

心率数据

161

bpm

平均心率

79

%

平均心率

177

bpm

max. 心率

86

%

max. 心率

464

kcal

Energy

70

TRIMP

3,2

培训效果

0,0

无氧训练效果

±0/-2

性能条件

+7,3

%

Pa:Hr

+5,2

%

Pw:Hr

16,9

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Recovery < 143 bpm / 70 %HRmax	6,3 %	2:24	0,36 km	231 W	6:45/km
Easy < 160 bpm / 78 %HRmax	31,4 %	11:56	1,82 km	241 W	6:33/km
Steady < 174 bpm / 85 %HRmax	60,6 %	23:02	3,54 km	256 W	6:30/km
Threshold < 189 bpm / 92 %HRmax	1,8 %	0:40	0,10 km	247 W	6:27/km
Hard ≥ 190 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:31

/km

平均配速

9,2

km/h

平均 Speed

6:30

/km

平均 GAP

36,33

有效_VO2max

1,00 / 6:30

/km

VI / xPace

1,01 / 6:28

/km

VI / xGAP

0,75

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	48,3 %	18:23	2,61 km	78 %	241 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	37,7 %	14:21	2,28 km	79 %	255 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	12,3 %	4:40	0,81 km	79 %	263 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	1,7 %	0:38	0,12 km	81 %	272 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

249

W

平均功率

3,07

W/kg

具体功率

251

W

xPower

1,01

变异指数

0,83

运行效率

0,62

效率指数

1,55

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	2,8 %	1:03	0,13 km	74 %	7:53/km
Zone 3 201 W - 300 W	95,1 %	36:11	5,56 km	79 %	6:31/km
Zone 4 301 W - 400 W	2,1 %	0:48	0,14 km	80 %	5:50/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

5,83

km

距离

+24/-28

m

Ascent/Descent

10

%

丘陵百分比

1,06

上坡效率

0,93

下坡效率

0,89

%

平均梯度

6,07

km

Km-effort

Euskirchen

Course

爬坡得分视图

高程数据已校正。

运行动力

176

spm

步频（跑步）

0,87

m

步幅

6,2

cm

垂直振幅

7,1

%

垂直比例

220

ms

地面接触时间

49,9L/50,1R

%

地面接触平衡

121

ms

腾空时间

35,5

%

腾空比

6691

步骤总数

其它

01.04.2021

日期

fair

天气状况

17

°C

温度

7

°C

Dew Point

9

km/h

Wind speed

NW / 327

°

风向

53

%

Humidity

1020

hpa

Pressure

17

°C

风寒系数

16

°C

Heat index

Asics Novablast

Laufschuhe

Garmin Forerunner 245 Music

设备

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