Athlete page of catch-22
 Registreu-vos gratuïtament  Funcionalitats

Langer Lauf

Vista global

16,18
km
Distància
1:45:02
Temps
1:54:23
Temps transcorregut
6:29
/km
Ritme
253
W
mitjana Potència
157
bpm
mitjana Freqüència cardíaca
184
bpm
màx. Freqüència cardíaca
1 145
kcal
Energia
38,11
 VO2max
181
 TRIMP
154
m
Elevació
Voltes calculades

Voltes

Distància Temps Ritme bpm Potència Diferència d'elevació.
1,00km 6:34 6:36/km 143bpm 245W +3/-4
1,00km 6:33 6:32/km 152bpm 254W +6/-4
1,00km 6:35 6:35/km 157bpm 255W +6/-0
1,00km 6:20 6:20/km 159bpm 272W +9/-0
1,00km 6:23 6:23/km 162bpm 267W +6/-0
1,00km 6:24 6:24/km 162bpm 271W +10/-0
1,00km 7:10 7:09/km 156bpm 295W +52/-0
1,00km 7:37 7:38/km 166bpm 257W +40/-2
1,00km 6:04 6:04/km 158bpm 258W +4/-16
1,00km 4:57 4:57/km 169bpm 287W +0/-34
1,00km 5:46 5:46/km 157bpm 237W +0/-48
1,00km 6:27 6:27/km 156bpm 240W +0/-11
1,00km 6:28 6:28/km 153bpm 248W +6/-11
1,00km 6:44 6:44/km 159bpm 234W +0/-5
1,00km 6:34 6:34/km 154bpm 237W +4/-12
1,00km 7:09 7:09/km 150bpm 216W +7/-14
0,18km 1:17 7:03/km 153bpm 241W +2/-0
Freqüència cardíacaZones de freqüència cardíacaEstat de forma Tot

Heart rate data

157
bpm
mitjana Freqüència cardíaca
77
%
mitjana Freqüència cardíaca
184
bpm
màx. Freqüència cardíaca
90
%
màx. Freqüència cardíaca
1 145
kcal
Energia
181
 TRIMP
3,7
 Resultat dels entrenaments
0,2
Anaerobic Training Effect
+1/-1
 Estat de forma
+1,5
%
 Pa:Hr
+7,1
%
 Pw:Hr
18,8
ml/kg
 Peak Epoc
RitmeZones de velocitat Tot

Ritme

6:29
/km
mitjana Ritme
9,2
km/h
mitjana Velocitat
6:23
/km
 mitjana GAP
38,11
VO2max efectiu
1,02 / 6:22
/km
 VI / xPace
1,02 / 6:16
/km
 VI / xGAP
0,78
 Eficiència aeròbica
PotènciaZones de potència Tot

Dades de Potència

253
W
mitjana Potència
3,12
W/kg
Specific power
260
W
 xPower
1,03
 Variability Index
0,82
 Efectivitat de la carrera
0,61
 Efficiency Index
1,61
 Eficiència aeròbica

Ruta i elevació

16,18
km
Distància
+154/-160
m
Pujada/Descens
0,8
Índex de pujada
27
%
 Percentatge muntanyós
1,08
 Eficiència de pujada
0,99
 Downhill Efficiency
340
Vm/h
 VAM
1,94
%
mitjana Variació
17,72
km
Km-effort
Euskirchen
Ruta

Vista de l'índex de pujada

Les dades d'elevació s'han corregit.

Cadence (Running)GambadaRàtio verticalDesplaçament verticalGround contactDiagrama de temps de contacte amb el terraTemps de vol Tot

Exercicis de córrer

174
spm
Cadence (Running)
0,89
m
Gambada
5,9
cm
Desplaçament vertical
6,6
%
Ràtio vertical
240
ms
Temps de contacte amb el terra
49,9L/50,1R
%
Diagrama de temps de contacte amb el terra
105
ms
 Temps de vol
30,4
%
 Ràtio de vol
18276
Total steps
Comentaris adicionalsFit details (segons arxiu)Pauses

Diversos

04.04.2021
Data
clar
Condicions atmosfèriques
7
°C
Temperatura
1
°C
Dew Point
10
km/h
Velocitat del vent
NO / 337
°
Direcció del vent
66
%
Humitat
1025
hpa
Pressió atmosfèrica
4
°C
Sensació tèrmica
5
°C
Índex de calor
Saucony Switchback
Laufschuhe
Garmin Forerunner 245 Music
Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary  ·  Ajuda i assistència  ·  Fòrum  ·  Bloc  ·  Declaració de privadesa  ·  Condicions d'ús  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Registreu-vos amb correu electrònic o entreu amb Facebook Google Google