Página del atleta de catch-22
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Langer Lauf

Visión general

16,18
km
Distancia
1:45:02
Tiempo
1:54:23
Tiempo transcurrido
6:29
/km
Ritmo
253
W
promedio Potencia
157
bpm
promedio Frecuencia cardíaca
184
bpm
máx. Frecuencia cardíaca
1 145
kcal
Energía
38,11
 VO2max
181
 TRIMP
154
m
Altitud
Vueltas calculadas

Vueltas

Distancia Tiempo Ritmo bpm Potencia elev.
1,00km 6:34 6:36/km 143bpm 245W +3/-4
1,00km 6:33 6:32/km 152bpm 254W +6/-4
1,00km 6:35 6:35/km 157bpm 255W +6/-0
1,00km 6:20 6:20/km 159bpm 272W +9/-0
1,00km 6:23 6:23/km 162bpm 267W +6/-0
1,00km 6:24 6:24/km 162bpm 271W +10/-0
1,00km 7:10 7:09/km 156bpm 295W +52/-0
1,00km 7:37 7:38/km 166bpm 257W +40/-2
1,00km 6:04 6:04/km 158bpm 258W +4/-16
1,00km 4:57 4:57/km 169bpm 287W +0/-34
1,00km 5:46 5:46/km 157bpm 237W +0/-48
1,00km 6:27 6:27/km 156bpm 240W +0/-11
1,00km 6:28 6:28/km 153bpm 248W +6/-11
1,00km 6:44 6:44/km 159bpm 234W +0/-5
1,00km 6:34 6:34/km 154bpm 237W +4/-12
1,00km 7:09 7:09/km 150bpm 216W +7/-14
0,18km 1:17 7:03/km 153bpm 241W +2/-0
Frecuencia cardíacaZonas de frecuencia cardíacaCondición de rendimiento Todo

Datos de frecuencia cardiaca

157
bpm
promedio Frecuencia cardíaca
77
%
promedio Frecuencia cardíaca
184
bpm
máx. Frecuencia cardíaca
90
%
máx. Frecuencia cardíaca
1 145
kcal
Energía
181
 TRIMP
3,7
 Efecto de entrenamiento
0,2
Efecto de entrenamiento Anaeróbico
+1/-1
 Condición de rendimiento
+1,5
%
 Pa:Hr
+7,1
%
 Pw:Hr
18,8
ml/kg
 EPOC Máximo
RitmoZonas de ritmo Todo

Dato de ritmo

6:29
/km
promedio Ritmo
9,2
km/h
promedio Velocidad
6:23
/km
 promedio GAP
38,11
VO2max efectivo
1,02 / 6:22
/km
 VI / xPace
1,02 / 6:16
/km
 VI / xGAP
0,78
 Eficiencia Aeróbica
PotenciaZonas de potencia Todo

Datos de potencia

253
W
promedio Potencia
3,12
W/kg
Potencia específica
260
W
 xPower
1,03
 Índice de variabilidad
0,82
 Efectividad de carrera
0,61
 Índice de eficiencia
1,61
 Eficiencia Aeróbica

Ruta y datos de elevación

16,18
km
Distancia
+154/-160
m
Ascenso/Descent
0,8
Puntuación de escalada
27
%
 Porcentaje de subida
1,08
 Eficiencia cuesta arriba
0,99
 Eficiencia cuesta abajo
340
Vm/h
 VAM
1,94
%
promedio Gradiente
17,72
km
Km-effort
Euskirchen
Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Cadencia (Carrera)Longitud de zancadaratio verticalOscilación verticalContacto con el sueloBalance de contacto con el sueloTiempo de vuelo Todo

Dinámicas de carrera

174
spm
Cadencia (Carrera)
0,89
m
Longitud de zancada
5,9
cm
Oscilación vertical
6,6
%
ratio vertical
240
ms
Tiempo de contacto con el suelo
49,9L/50,1R
%
Balance de contacto con el suelo
105
ms
 Tiempo de vuelo
30,4
%
 Proporción de vuelo
18276
Pasos totales
Notas adicionalesDetalles de ajuste (por archivo)Pausas

Misceláneo

04.04.2021
Fecha
despejado
Condiciones climáticas
7
°C
Temperatura
1
°C
Dew Point
10
km/h
Velocidad del viento
NO / 337
°
Dirección del viento
66
%
Humedad
1025
hpa
Presión
4
°C
Temperatura percibida
5
°C
Índice de calor
Saucony Switchback
Laufschuhe
Garmin Forerunner 245 Music
Dispositivo

Fuente de datos de clima: Powered by Dark Sky

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