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Langer Lauf

Visão Geral

16,18
km
Distância
1:45:02
Hora.
1:54:23
Tempo decorrido
6:29
/km
Ritmo
253
W
HR médio Poder
157
bpm
HR médio Frequência cardíaca
184
bpm
máx. Frequência cardíaca
1 145
kcal
Energy
38,11
 VO2max
181
 TRIMP
154
m
Altura
Voltas computadas

Voltas

Distância Hora. Ritmo bpm Poder elev.
1,00km 6:34 6:36/km 143bpm 245W +3/-4
1,00km 6:33 6:32/km 152bpm 254W +6/-4
1,00km 6:35 6:35/km 157bpm 255W +6/-0
1,00km 6:20 6:20/km 159bpm 272W +9/-0
1,00km 6:23 6:23/km 162bpm 267W +6/-0
1,00km 6:24 6:24/km 162bpm 271W +10/-0
1,00km 7:10 7:09/km 156bpm 295W +52/-0
1,00km 7:37 7:38/km 166bpm 257W +40/-2
1,00km 6:04 6:04/km 158bpm 258W +4/-16
1,00km 4:57 4:57/km 169bpm 287W +0/-34
1,00km 5:46 5:46/km 157bpm 237W +0/-48
1,00km 6:27 6:27/km 156bpm 240W +0/-11
1,00km 6:28 6:28/km 153bpm 248W +6/-11
1,00km 6:44 6:44/km 159bpm 234W +0/-5
1,00km 6:34 6:34/km 154bpm 237W +4/-12
1,00km 7:09 7:09/km 150bpm 216W +7/-14
0,18km 1:17 7:03/km 153bpm 241W +2/-0
Frequência cardíacaZonas de frequência cardíacaCondição meteorológica Todos

Dados de frequência cardíaca

157
bpm
HR médio Frequência cardíaca
77
%
HR médio Frequência cardíaca
184
bpm
máx. Frequência cardíaca
90
%
máx. Frequência cardíaca
1 145
kcal
Energy
181
 TRIMP
3,7
 Efeito do treinamento
0,2
Efeito do treinamento anaeróbico
+1/-1
 Condição meteorológica
+1,5
%
 Pa:Hr
+7,1
%
 Pw:Hr
18,8
ml/kg
 Peak Epoc
RitmoZonas de ritmo Todos

Pace data

6:29
/km
HR médio Ritmo
9,2
km/h
HR médio como a velocidade
6:23
/km
 HR médio GAP
38,11
VO2maxefetivo
1,02 / 6:22
/km
 VI / xPace
1,02 / 6:16
/km
 VI / xGAP
0,78
 Eficiência aeróbica
PoderZonas de ritmo Todos

Power data

253
W
HR médio Poder
3,12
W/kg
Potência específica
260
W
 xPower
1,03
 Índice de Variabilidade
0,82
 Execução de brocas
0,61
 Índice de eficiência
1,61
 Eficiência aeróbica

Dados do curso e da elevação

16,18
km
Distância
+154/-160
m
Ascent/Descent
0,8
Climb Score
27
%
 Porcentagem de colinas
1,08
 Eficiência em Subida
0,99
 Eficiência em Declive
340
Vm/h
 VAM
1,94
%
HR médio Gradiente
17,72
km
Km-effort
Euskirchen
Curso

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Cadência (corrida)Comprimento da passadaRácio verticalOscilaçãoContato com o soloEquilíbrio de contato com o soloTempo de voo Todos

Dinâmica de funcionamento

174
spm
Cadência (corrida)
0,89
m
Comprimento da passada
5,9
cm
Oscilação vertical
6,6
%
Rácio vertical
240
ms
Tempo de contato com o solo
49,9L/50,1R
%
Equilíbrio de contato com o solo
105
ms
 Tempo de voo
30,4
%
 Taxa de voo
18276
Total de etapas
Observações adicionaisDetalhes do ajuste (by file)Pauses

outros

04.04.2021
Data
fair
Condições climáticas
7
°C
Temperatura
1
°C
Dew Point
10
km/h
Velocidade do vento
NW / 337
°
Direção do vento
66
%
Humidade
1025
hpa
Pressão
4
°C
Fator de resfriamento pelo vento
5
°C
Heat index
Saucony Switchback
Laufschuhe
Garmin Forerunner 245 Music
Device

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