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Langer Lauf

Visão Global

16,18
km
Distância
1:45:02
Tempo
1:54:23
Tempo decorrido
6:29
/km
Ritmo
253
W
méd. Energia
157
bpm
méd. Ritmo cardíaco
184
bpm
máx. Ritmo cardíaco
1 145
kcal
Energy
38,11
 VO2max
181
 TRIMP
154
m
Altura
Voltas computorizadas

Voltas

Distância Tempo Ritmo bpm Energia elev.
1,00km 6:34 6:36/km 143bpm 245W +3/-4
1,00km 6:33 6:32/km 152bpm 254W +6/-4
1,00km 6:35 6:35/km 157bpm 255W +6/-0
1,00km 6:20 6:20/km 159bpm 272W +9/-0
1,00km 6:23 6:23/km 162bpm 267W +6/-0
1,00km 6:24 6:24/km 162bpm 271W +10/-0
1,00km 7:10 7:09/km 156bpm 295W +52/-0
1,00km 7:37 7:38/km 166bpm 257W +40/-2
1,00km 6:04 6:04/km 158bpm 258W +4/-16
1,00km 4:57 4:57/km 169bpm 287W +0/-34
1,00km 5:46 5:46/km 157bpm 237W +0/-48
1,00km 6:27 6:27/km 156bpm 240W +0/-11
1,00km 6:28 6:28/km 153bpm 248W +6/-11
1,00km 6:44 6:44/km 159bpm 234W +0/-5
1,00km 6:34 6:34/km 154bpm 237W +4/-12
1,00km 7:09 7:09/km 150bpm 216W +7/-14
0,18km 1:17 7:03/km 153bpm 241W +2/-0
Ritmo cardíacoZonas de ritmo cardíacoCondição de desempenho Tudo

Dados do ritmo cardíaco

157
bpm
méd. Ritmo cardíaco
77
%
méd. Ritmo cardíaco
184
bpm
máx. Ritmo cardíaco
90
%
máx. Ritmo cardíaco
1 145
kcal
Energy
181
 TRIMP
3,7
 Efeito de formação
0,2
Efeito do treino anaeróbico
+1/-1
 Condição de desempenho
+1,5
%
 Pa:Hr
+7,1
%
 Pw:Hr
18,8
ml/kg
 Peak Epoc
RitmoZonas de ritmo Tudo

Pace data

6:29
/km
méd. Ritmo
9,2
km/h
méd. Velocidade
6:23
/km
 méd. GAP
38,11
VO2maxefetivo
1,02 / 6:22
/km
 VI / xPace
1,02 / 6:16
/km
 VI / xGAP
0,78
 Eficiência aeróbica
EnergiaZonas de potência Tudo

Power data

253
W
méd. Energia
3,12
W/kg
Potência específica
260
W
 xPower
1,03
 Índice de Variabilidade
0,82
 Eficiência de corrida
0,61
 Índice de eficiência
1,61
 Eficiência aeróbica

Dados do percurso e da elevação

16,18
km
Distância
+154/-160
m
Ascent/Descent
0,8
Climb Score
27
%
 Percentagem de colinas
1,08
 Eficiência em Subida
0,99
 Eficiência em Descida
340
Vm/h
 VAM
1,94
%
méd. Gradiente
17,72
km
Km-effort
Euskirchen
Percurso

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Cadência (Corrida)Comprimento da passadaTaxa verticalOscilaçãoContacto com o soloEquilíbrio do contacto com o soloTempo de voo Tudo

Dinâmica de funcionamento

174
spm
Cadência (Corrida)
0,89
m
Comprimento da passada
5,9
cm
Oscilação vertical
6,6
%
Taxa vertical
240
ms
Tempo de contacto com o solo
49,9L/50,1R
%
Equilíbrio do contacto com o solo
105
ms
 Tempo de voo
30,4
%
 Rácio de voo
18276
Total de passos
Notas adicionaisDetalhes de ajuste (por ficheiro)Pauses

Outros

04.04.2021
Data
fair
Condições climatéricas
7
°C
Temperatura
1
°C
Dew Point
10
km/h
Velocidade do vento
NW / 337
°
Direção do vento
66
%
Humidade
1025
hpa
Pressão
4
°C
Fator de arrefecimento do vento
5
°C
Heat index
Saucony Switchback
Laufschuhe
Garmin Forerunner 245 Music
Device

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