Leg Speed: Sprintbahn

Vista global

6,81

Distància

1:36:33

Temps

1:42:43

Temps transcorregut

14:11

/km

Ritme

122

mitjana Potència

132

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

166

bpm

màx. Freqüència cardíaca

662

kcal

Energia

17,57

VO2max

103

TRIMP

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	2,20 km	15:04	6:51/km	+7:19/km
2.	0,02 km	0:11	11:28/km	+2:42/km
3.	0,73 km	11:47	16:08/km	-1:59/km
4.	0,02 km	5:22	223:37/km	-209:27/km
5.	0,35 km	7:15	20:29/km	-6:19/km
6.	0,06 km	6:21	111:24/km	-97:14/km
7.	0,08 km	0:18	3:45/km	+10:25/km
8.	0,18 km	3:15	18:22/km	-4:12/km
9.	0,06 km	0:13	3:48/km	+10:22/km
10.	0,15 km	3:00	19:36/km	-5:27/km
11.	0,09 km	0:21	3:53/km	+10:17/km
12.	0,15 km	3:03	20:36/km	-6:27/km
13.	0,09 km	0:21	3:48/km	+10:22/km
14.	0,13 km	5:00	37:36/km	-23:26/km
15.	0,09 km	0:20	3:42/km	+10:28/km
16.	0,15 km	4:42	31:58/km	-17:48/km
17.	0,09 km	0:20	3:37/km	+10:33/km
18.	0,15 km	3:00	20:08/km	-5:58/km
19.	0,09 km	0:19	3:44/km	+10:26/km
20.	0,15 km	5:08	34:55/km	-20:45/km
21.	0,12 km	0:25	3:32/km	+10:38/km
22.	0,17 km	4:53	29:04/km	-14:54/km
23.	0,11 km	0:25	3:47/km	+10:23/km
24.	0,15 km	5:20	35:05/km	-20:55/km
25.	0,12 km	0:26	3:42/km	+10:28/km
26.	0,12 km	2:42	22:19/km	-8:09/km
27.	1,01 km	7:02	6:58/km	+7:12/km
	Average (total)		14:10/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
1,00km	6:51	6:52/km	140bpm	230W	+0/-5
1,00km	6:51	6:52/km	151bpm	240W	+9/-5
1,00km	19:45	19:45/km	133bpm	88W	+0/-0
1,00km	21:14	21:15/km	127bpm	86W	+1/-0
1,00km	17:11	17:11/km	126bpm	93W	+0/-1
1,00km	18:58	18:59/km	127bpm	93W	+0/-1
0,81km	5:42	7:00/km	155bpm	236W	+9/-4

Heart rate data

132

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

166

bpm

màx. Freqüència cardíaca

662

kcal

Energia

103

TRIMP

2,4

Resultat dels entrenaments

1,4

Anaerobic Training Effect

-2/-2

Estat de forma

+1,4

Pa:Hr

-17,4

Pw:Hr

9,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Recovery < 143 bpm / 70 %HRmax	60,9 %	58:46	3,01 km	77 W	19:31/km
Easy < 160 bpm / 78 %HRmax	36,3 %	35:03	3,63 km	167 W	9:39/km
Steady < 174 bpm / 85 %HRmax	2,8 %	2:43	0,17 km	108 W	16:22/km
Threshold < 189 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Hard ≥ 190 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

14:11

/km

mitjana Ritme

4,2

km/h

mitjana Velocitat

13:51

/km

mitjana GAP

17,57

VO₂max efectiu

1,50 / 9:26

/km

VI / xPace

1,49 / 9:19

/km

VI / xGAP

0,43

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	87,7 %	1:16:06	4,54 km	65 %	99 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	5,8 %	5:03	0,81 km	71 %	242 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,8 %	1:34	0,27 km	70 %	251 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,8 %	0:42	0,16 km	66 %	256 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,4 %	0:23	0,10 km	66 %	270 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,6 %	0:30	0,15 km	64 %	292 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,7 %	0:39	0,20 km	61 %	365 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,9 %	1:39	0,52 km	62 %	406 W
Zona 9 3:00/km - …	0,2 %	0:12	0,07 km	63 %	424 W

Dades de Potència

122

mitjana Potència

1,51

W/kg

Specific power

179

xPower

1,47

Variability Index

0,78

Efectivitat de la carrera

0,58

Efficiency Index

0,83

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	61,7 %	59:35	1,68 km	61 %	35:24/km
Zona 2 101 W - 200 W	11,8 %	11:25	1,04 km	71 %	10:59/km
Zona 3 201 W - 300 W	22,6 %	21:50	3,09 km	72 %	7:04/km
Zona 4 301 W - 400 W	2,7 %	2:34	0,67 km	64 %	3:51/km
Zona 5 401 W - …	1,2 %	1:08	0,33 km	63 %	3:23/km

Ruta i elevació

6,81

Distància

+19/-16

Pujada/Descens

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

0,68

Eficiència de pujada

0,77

Downhill Efficiency

0,51

mitjana Variació

7,00

Km-effort

Euskirchen

Ruta

Vista de l'índex de pujada

Les dades d'elevació s'han corregit.

Exercicis de córrer

140

spm

Cadence (Running)

0,50

Gambada

4,6

Desplaçament vertical

9,2

Ràtio vertical

268

Temps de contacte amb el terra

49,3L/50,7R

Diagrama de temps de contacte amb el terra

161

Temps de vol

37,5

Ràtio de vol

13517

Total steps

Diversos

09.04.2021

Data

cobert

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

O / 267

Direcció del vent

Humitat

1013

hpa

Pressió atmosfèrica

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

New Balance FuelCell Impulse

Laufschuhe

Garmin Forerunner 245 Music

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

#	Temps	Durada	Freqüència cardíaca (a l'inici)	Freqüència cardíaca (al final)
1.	2:01	0:05	148 bpm	-1 bpm =	147 bpm
2.	15:05	5:11	150 bpm	-25 bpm =	125 bpm
3.	1:29:28	0:26	128 bpm	+14 bpm =	142 bpm
4.	1:29:30	0:01	143 bpm	±0 bpm =	143 bpm
5.	1:31:33	0:28	157 bpm	-5 bpm =	152 bpm
		6:11

Variabilitat del ritme cardíac

3,4

lnRMSSD

454

mitjana Interval RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

2,6

pNN50

3,8

pNN20

6,4

Anomalies