Leg Speed: Sprintbahn

Visión general

6,81

Distancia

1:36:33

Tiempo

1:42:43

Tiempo transcurrido

14:11

/km

Ritmo

122

promedio Potencia

132

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

166

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

662

kcal

Energía

17,57

VO2max

103

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	2,20 km	15:04	6:51/km	+7:19/km
2.	0,02 km	0:11	11:28/km	+2:42/km
3.	0,73 km	11:47	16:08/km	-1:59/km
4.	0,02 km	5:22	223:37/km	-209:27/km
5.	0,35 km	7:15	20:29/km	-6:19/km
6.	0,06 km	6:21	111:24/km	-97:14/km
7.	0,08 km	0:18	3:45/km	+10:25/km
8.	0,18 km	3:15	18:22/km	-4:12/km
9.	0,06 km	0:13	3:48/km	+10:22/km
10.	0,15 km	3:00	19:36/km	-5:27/km
11.	0,09 km	0:21	3:53/km	+10:17/km
12.	0,15 km	3:03	20:36/km	-6:27/km
13.	0,09 km	0:21	3:48/km	+10:22/km
14.	0,13 km	5:00	37:36/km	-23:26/km
15.	0,09 km	0:20	3:42/km	+10:28/km
16.	0,15 km	4:42	31:58/km	-17:48/km
17.	0,09 km	0:20	3:37/km	+10:33/km
18.	0,15 km	3:00	20:08/km	-5:58/km
19.	0,09 km	0:19	3:44/km	+10:26/km
20.	0,15 km	5:08	34:55/km	-20:45/km
21.	0,12 km	0:25	3:32/km	+10:38/km
22.	0,17 km	4:53	29:04/km	-14:54/km
23.	0,11 km	0:25	3:47/km	+10:23/km
24.	0,15 km	5:20	35:05/km	-20:55/km
25.	0,12 km	0:26	3:42/km	+10:28/km
26.	0,12 km	2:42	22:19/km	-8:09/km
27.	1,01 km	7:02	6:58/km	+7:12/km
	Average (total)		14:10/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	6:51	6:52/km	140bpm	230W	+0/-5
1,00km	6:51	6:52/km	151bpm	240W	+9/-5
1,00km	19:45	19:45/km	133bpm	88W	+0/-0
1,00km	21:14	21:15/km	127bpm	86W	+1/-0
1,00km	17:11	17:11/km	126bpm	93W	+0/-1
1,00km	18:58	18:59/km	127bpm	93W	+0/-1
0,81km	5:42	7:00/km	155bpm	236W	+9/-4

Datos de frecuencia cardiaca

132

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

166

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

662

kcal

Energía

103

TRIMP

2,4

Efecto de entrenamiento

1,4

Efecto de entrenamiento Anaeróbico

-2/-2

Condición de rendimiento

+1,4

Pa:Hr

-17,4

Pw:Hr

9,5

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Recovery < 143 bpm / 70 %HRmax	60,9 %	58:46	3,01 km	77 W	19:31/km
Easy < 160 bpm / 78 %HRmax	36,3 %	35:03	3,63 km	167 W	9:39/km
Steady < 174 bpm / 85 %HRmax	2,8 %	2:43	0,17 km	108 W	16:22/km
Threshold < 189 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Hard ≥ 190 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

14:11

/km

promedio Ritmo

4,2

km/h

promedio Velocidad

13:51

/km

promedio GAP

17,57

VO₂max efectivo

1,50 / 9:26

/km

VI / xPace

1,49 / 9:19

/km

VI / xGAP

0,43

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	87,7 %	1:16:06	4,54 km	65 %	99 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	5,8 %	5:03	0,81 km	71 %	242 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,8 %	1:34	0,27 km	70 %	251 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,8 %	0:42	0,16 km	66 %	256 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,4 %	0:23	0,10 km	66 %	270 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,6 %	0:30	0,15 km	64 %	292 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,7 %	0:39	0,20 km	61 %	365 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,9 %	1:39	0,52 km	62 %	406 W
Zona 9 3:00/km - …	0,2 %	0:12	0,07 km	63 %	424 W

Datos de potencia

122

promedio Potencia

1,51

W/kg

Potencia específica

179

xPower

1,47

Índice de variabilidad

0,78

Efectividad de carrera

0,58

Índice de eficiencia

0,83

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	61,7 %	59:35	1,68 km	61 %	35:24/km
Zona 2 101 W - 200 W	11,8 %	11:25	1,04 km	71 %	10:59/km
Zona 3 201 W - 300 W	22,6 %	21:50	3,09 km	72 %	7:04/km
Zona 4 301 W - 400 W	2,7 %	2:34	0,67 km	64 %	3:51/km
Zona 5 401 W - …	1,2 %	1:08	0,33 km	63 %	3:23/km

Ruta y datos de elevación

6,81

Distancia

+19/-16

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,68

Eficiencia cuesta arriba

0,77

Eficiencia cuesta abajo

0,51

promedio Gradiente

7,00

Km-effort

Euskirchen

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

140

spm

Cadencia (Carrera)

0,50

Longitud de zancada

4,6

Oscilación vertical

9,2

ratio vertical

268

Tiempo de contacto con el suelo

49,3L/50,7R

Balance de contacto con el suelo

161

Tiempo de vuelo

37,5

Proporción de vuelo

13517

Pasos totales

Misceláneo

09.04.2021

Fecha

nuboso

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

O / 267

Dirección del viento

Humedad

1013

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

New Balance FuelCell Impulse

Laufschuhe

Garmin Forerunner 245 Music

Dispositivo

Fuente de datos de clima: Powered by Dark Sky

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	2:01	0:05	148 bpm	-1 bpm =	147 bpm
2.	15:05	5:11	150 bpm	-25 bpm =	125 bpm
3.	1:29:28	0:26	128 bpm	+14 bpm =	142 bpm
4.	1:29:30	0:01	143 bpm	±0 bpm =	143 bpm
5.	1:31:33	0:28	157 bpm	-5 bpm =	152 bpm
		6:11

Variabilidad de frecuencia cardíaca

3,4

lnRMSSD

454

promedio intervalo RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

2,6

pNN50

3,8

pNN20

6,4

Anomalías