Leg Speed: Sprintbahn

Panoramica

6,81

Distanza

1:36:33

Tempo

1:42:43

Tempo trascorso

14:11

/km

Ritmo

122

media Potenza

132

bpm

media Frequenza Cardiaca

166

bpm

max. Frequenza Cardiaca

662

kcal

Energia

17,57

VO2max

103

TRIMP

Dislivello

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	2,20 km	15:04	6:51/km	+7:19/km
2.	0,02 km	0:11	11:28/km	+2:42/km
3.	0,73 km	11:47	16:08/km	-1:59/km
4.	0,02 km	5:22	223:37/km	-209:27/km
5.	0,35 km	7:15	20:29/km	-6:19/km
6.	0,06 km	6:21	111:24/km	-97:14/km
7.	0,08 km	0:18	3:45/km	+10:25/km
8.	0,18 km	3:15	18:22/km	-4:12/km
9.	0,06 km	0:13	3:48/km	+10:22/km
10.	0,15 km	3:00	19:36/km	-5:27/km
11.	0,09 km	0:21	3:53/km	+10:17/km
12.	0,15 km	3:03	20:36/km	-6:27/km
13.	0,09 km	0:21	3:48/km	+10:22/km
14.	0,13 km	5:00	37:36/km	-23:26/km
15.	0,09 km	0:20	3:42/km	+10:28/km
16.	0,15 km	4:42	31:58/km	-17:48/km
17.	0,09 km	0:20	3:37/km	+10:33/km
18.	0,15 km	3:00	20:08/km	-5:58/km
19.	0,09 km	0:19	3:44/km	+10:26/km
20.	0,15 km	5:08	34:55/km	-20:45/km
21.	0,12 km	0:25	3:32/km	+10:38/km
22.	0,17 km	4:53	29:04/km	-14:54/km
23.	0,11 km	0:25	3:47/km	+10:23/km
24.	0,15 km	5:20	35:05/km	-20:55/km
25.	0,12 km	0:26	3:42/km	+10:28/km
26.	0,12 km	2:42	22:19/km	-8:09/km
27.	1,01 km	7:02	6:58/km	+7:12/km
	Average (total)		14:10/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	6:51	6:52/km	140bpm	230W	+0/-5
1,00km	6:51	6:52/km	151bpm	240W	+9/-5
1,00km	19:45	19:45/km	133bpm	88W	+0/-0
1,00km	21:14	21:15/km	127bpm	86W	+1/-0
1,00km	17:11	17:11/km	126bpm	93W	+0/-1
1,00km	18:58	18:59/km	127bpm	93W	+0/-1
0,81km	5:42	7:00/km	155bpm	236W	+9/-4

Dati sulla frequenza cardiaca

132

bpm

media Frequenza Cardiaca

166

bpm

max. Frequenza Cardiaca

662

kcal

Energia

103

TRIMP

2,4

Effetto allenante

1,4

Effetto Allenante Anaerobico

-2/-2

Stato di forma

+1,4

Pa:Hr

-17,4

Pw:Hr

9,5

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Recovery < 143 bpm / 70 %HRmax	60,9 %	58:46	3,01 km	77 W	19:31/km
Easy < 160 bpm / 78 %HRmax	36,3 %	35:03	3,63 km	167 W	9:39/km
Steady < 174 bpm / 85 %HRmax	2,8 %	2:43	0,17 km	108 W	16:22/km
Threshold < 189 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Hard ≥ 190 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

14:11

/km

media Ritmo

4,2

km/h

media Velocità

13:51

/km

media GAP

17,57

VO₂max effettivo

1,50 / 9:26

/km

VI / xPace

1,49 / 9:19

/km

VI / xGAP

0,43

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	87,7 %	1:16:06	4,54 km	65 %	99 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	5,8 %	5:03	0,81 km	71 %	242 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,8 %	1:34	0,27 km	70 %	251 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,8 %	0:42	0,16 km	66 %	256 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,4 %	0:23	0,10 km	66 %	270 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,6 %	0:30	0,15 km	64 %	292 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,7 %	0:39	0,20 km	61 %	365 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,9 %	1:39	0,52 km	62 %	406 W
Zona 9 3:00/km - …	0,2 %	0:12	0,07 km	63 %	424 W

Dati di potenza

122

media Potenza

1,51

W/kg

Potenza specifica

179

xPower

1,47

Indice di Variabilità

0,78

Efficacia di corsa

0,58

Indice di Efficienza

0,83

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	61,7 %	59:35	1,68 km	61 %	35:24/km
Zona 2 101 W - 200 W	11,8 %	11:25	1,04 km	71 %	10:59/km
Zona 3 201 W - 300 W	22,6 %	21:50	3,09 km	72 %	7:04/km
Zona 4 301 W - 400 W	2,7 %	2:34	0,67 km	64 %	3:51/km
Zona 5 401 W - …	1,2 %	1:08	0,33 km	63 %	3:23/km

Dati di distanza e dislivello

6,81

Distanza

+19/-16

Salita/Discesa

0,0

Punteggio Salita

Percentuale collinare

0,68

Efficienza in salita

0,77

Efficienza in discesa

0,51

media Pendenza

7,00

Km-effort

Euskirchen

Percorso

visualizza Punteggio Salita

I dati altimetrici sono stati corretti.

Andature di corsa

140

spm

Cadenza (corsa)

0,50

Lunghezza del passo

4,6

Oscillazione verticale

9,2

Rapporto verticale

268

Tempo di contatto con il terreno

49,3L/50,7R

Bilanciamento contatto col suolo

161

Tempo di volo

37,5

Rapporto di volo

13517

Totale passi

Altro

09.04.2021

Data

nuvoloso

Meteo

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocità del vento

O / 267

Direzione del vento

Umidità

1013

hpa

Pressione

°C

Temperatura percepita

°C

Indice di calore

New Balance FuelCell Impulse

Laufschuhe

Garmin Forerunner 245 Music

Dispositivo

Sorgente dati meteo: Powered by Dark Sky

#	Tempo	Durata	Frequenza Cardiaca (all'inizio)	Frequenza Cardiaca (alla fine)
1.	2:01	0:05	148 bpm	-1 bpm =	147 bpm
2.	15:05	5:11	150 bpm	-25 bpm =	125 bpm
3.	1:29:28	0:26	128 bpm	+14 bpm =	142 bpm
4.	1:29:30	0:01	143 bpm	±0 bpm =	143 bpm
5.	1:31:33	0:28	157 bpm	-5 bpm =	152 bpm
		6:11

Variabilità del battito cardiaco

3,4

lnRMSSD

454

media Intervallo tra battiti cardiaci

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

2,6

pNN50

3,8

pNN20

6,4

Anomalie