Leg Speed: Sprintbahn

Visão Global

6,81

Distância

1:36:33

Tempo

1:42:43

Tempo decorrido

14:11

/km

Ritmo

122

méd. Energia

132

bpm

méd. Ritmo cardíaco

166

bpm

máx. Ritmo cardíaco

662

kcal

Energy

17,57

VO2max

103

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	2,20 km	15:04	6:51/km	+7:19/km
2.	0,02 km	0:11	11:28/km	+2:42/km
3.	0,73 km	11:47	16:08/km	-1:59/km
4.	0,02 km	5:22	223:37/km	-209:27/km
5.	0,35 km	7:15	20:29/km	-6:19/km
6.	0,06 km	6:21	111:24/km	-97:14/km
7.	0,08 km	0:18	3:45/km	+10:25/km
8.	0,18 km	3:15	18:22/km	-4:12/km
9.	0,06 km	0:13	3:48/km	+10:22/km
10.	0,15 km	3:00	19:36/km	-5:27/km
11.	0,09 km	0:21	3:53/km	+10:17/km
12.	0,15 km	3:03	20:36/km	-6:27/km
13.	0,09 km	0:21	3:48/km	+10:22/km
14.	0,13 km	5:00	37:36/km	-23:26/km
15.	0,09 km	0:20	3:42/km	+10:28/km
16.	0,15 km	4:42	31:58/km	-17:48/km
17.	0,09 km	0:20	3:37/km	+10:33/km
18.	0,15 km	3:00	20:08/km	-5:58/km
19.	0,09 km	0:19	3:44/km	+10:26/km
20.	0,15 km	5:08	34:55/km	-20:45/km
21.	0,12 km	0:25	3:32/km	+10:38/km
22.	0,17 km	4:53	29:04/km	-14:54/km
23.	0,11 km	0:25	3:47/km	+10:23/km
24.	0,15 km	5:20	35:05/km	-20:55/km
25.	0,12 km	0:26	3:42/km	+10:28/km
26.	0,12 km	2:42	22:19/km	-8:09/km
27.	1,01 km	7:02	6:58/km	+7:12/km
	Average (total)		14:10/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	6:51	6:52/km	140bpm	230W	+0/-5
1,00km	6:51	6:52/km	151bpm	240W	+9/-5
1,00km	19:45	19:45/km	133bpm	88W	+0/-0
1,00km	21:14	21:15/km	127bpm	86W	+1/-0
1,00km	17:11	17:11/km	126bpm	93W	+0/-1
1,00km	18:58	18:59/km	127bpm	93W	+0/-1
0,81km	5:42	7:00/km	155bpm	236W	+9/-4

Dados do ritmo cardíaco

132

bpm

méd. Ritmo cardíaco

166

bpm

máx. Ritmo cardíaco

662

kcal

Energy

103

TRIMP

2,4

Efeito de formação

1,4

Efeito do treino anaeróbico

-2/-2

Condição de desempenho

+1,4

Pa:Hr

-17,4

Pw:Hr

9,5

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Recovery < 143 bpm / 70 %HRmax	60,9 %	58:46	3,01 km	77 W	19:31/km
Easy < 160 bpm / 78 %HRmax	36,3 %	35:03	3,63 km	167 W	9:39/km
Steady < 174 bpm / 85 %HRmax	2,8 %	2:43	0,17 km	108 W	16:22/km
Threshold < 189 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Hard ≥ 190 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

14:11

/km

méd. Ritmo

4,2

km/h

méd. Velocidade

13:51

/km

méd. GAP

17,57

_VO2maxefetivo

1,50 / 9:26

/km

VI / xPace

1,49 / 9:19

/km

VI / xGAP

0,43

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	87,7 %	1:16:06	4,54 km	65 %	99 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	5,8 %	5:03	0,81 km	71 %	242 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	1,8 %	1:34	0,27 km	70 %	251 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,8 %	0:42	0,16 km	66 %	256 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,4 %	0:23	0,10 km	66 %	270 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,6 %	0:30	0,15 km	64 %	292 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,7 %	0:39	0,20 km	61 %	365 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,9 %	1:39	0,52 km	62 %	406 W
Zona 9 3:00/km - …	0,2 %	0:12	0,07 km	63 %	424 W

Power data

122

méd. Energia

1,51

W/kg

Potência específica

179

xPower

1,47

Índice de Variabilidade

0,78

Eficiência de corrida

0,58

Índice de eficiência

0,83

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	61,7 %	59:35	1,68 km	61 %	35:24/km
Zona 2 101 W - 200 W	11,8 %	11:25	1,04 km	71 %	10:59/km
Zona 3 201 W - 300 W	22,6 %	21:50	3,09 km	72 %	7:04/km
Zona 4 301 W - 400 W	2,7 %	2:34	0,67 km	64 %	3:51/km
Zona 5 401 W - …	1,2 %	1:08	0,33 km	63 %	3:23/km

Dados do percurso e da elevação

6,81

Distância

+19/-16

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

0,68

Eficiência em Subida

0,77

Eficiência em Descida

0,51

méd. Gradiente

7,00

Km-effort

Euskirchen

Percurso

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

140

spm

Cadência (Corrida)

0,50

Comprimento da passada

4,6

Oscilação vertical

9,2

Taxa vertical

268

Tempo de contacto com o solo

49,3L/50,7R

Equilíbrio do contacto com o solo

161

Tempo de voo

37,5

Rácio de voo

13517

Total de passos

Outros

09.04.2021

Data

nublado

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

W / 267

Direção do vento

Humidade

1013

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

New Balance FuelCell Impulse

Laufschuhe

Garmin Forerunner 245 Music

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	2:01	0:05	148 bpm	-1 bpm =	147 bpm
2.	15:05	5:11	150 bpm	-25 bpm =	125 bpm
3.	1:29:28	0:26	128 bpm	+14 bpm =	142 bpm
4.	1:29:30	0:01	143 bpm	±0 bpm =	143 bpm
5.	1:31:33	0:28	157 bpm	-5 bpm =	152 bpm
		6:11

Variabilidade do ritmo cardíaco

3,4

lnRMSSD

454

méd. Intervalo R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

2,6

pNN50

3,8

pNN20

6,4

Anomalias