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Dauerlauf: Euskirchen Laufen

Visión general

15,01
km
Distancia
1:38:55
Tiempo
1:43:07
Tiempo transcurrido
6:35
/km
Ritmo
247
W
promedio Potencia
147
bpm
promedio Frecuencia cardíaca
171
bpm
máx. Frecuencia cardíaca
1 016
kcal
Energía
40,61
 VO2max
138
 TRIMP
66
m
Altitud
Vueltas calculadas

Vueltas

Distancia Tiempo Ritmo bpm Potencia elev.
1,00km 6:26 6:27/km 134bpm 244W +5/-13
1,00km 6:25 6:25/km 146bpm 260W +7/-3
1,00km 6:25 6:25/km 145bpm 255W +6/-7
1,00km 6:33 6:33/km 144bpm 249W +1/-0
1,00km 6:52 6:53/km 144bpm 238W +2/-0
1,00km 6:56 6:55/km 144bpm 242W +8/-0
1,00km 6:49 6:49/km 142bpm 244W +5/-0
1,00km 6:47 6:48/km 146bpm 249W +9/-0
1,00km 6:43 6:42/km 147bpm 243W +5/-4
1,00km 6:38 6:38/km 144bpm 249W +8/-6
1,00km 6:37 6:37/km 150bpm 251W +6/-2
1,00km 6:17 6:17/km 152bpm 247W +0/-10
1,00km 6:24 6:24/km 151bpm 241W +0/-11
1,00km 6:22 6:22/km 152bpm 250W +0/-6
1,00km 6:36 6:36/km 157bpm 251W +4/-1
0,01km 0:05 5:50/km 171bpm 284W +0/-0
Frecuencia cardíacaZonas de frecuencia cardíacaCondición de rendimiento Todo

Datos de frecuencia cardiaca

147
bpm
promedio Frecuencia cardíaca
72
%
promedio Frecuencia cardíaca
171
bpm
máx. Frecuencia cardíaca
83
%
máx. Frecuencia cardíaca
1 016
kcal
Energía
138
 TRIMP
3,2
 Efecto de entrenamiento
0,0
Efecto de entrenamiento Anaeróbico
+4/±0
 Condición de rendimiento
+4,6
%
 Pa:Hr
+4,8
%
 Pw:Hr
11,0
ml/kg
 EPOC Máximo
RitmoZonas de ritmo Todo

Dato de ritmo

6:35
/km
promedio Ritmo
9,1
km/h
promedio Velocidad
6:33
/km
 promedio GAP
40,61
VO2max efectivo
1,00 / 6:34
/km
 VI / xPace
1,00 / 6:32
/km
 VI / xGAP
0,81
 Eficiencia Aeróbica
PotenciaZonas de potencia Todo

Datos de potencia

247
W
promedio Potencia
3,05
W/kg
Potencia específica
249
W
 xPower
1,01
 Índice de variabilidad
0,83
 Efectividad de carrera
0,61
 Índice de eficiencia
1,68
 Eficiencia Aeróbica

Ruta y datos de elevación

15,01
km
Distancia
+66/-63
m
Ascenso/Descent
0,0
Puntuación de escalada
3
%
 Porcentaje de subida
1,12
 Eficiencia cuesta arriba
0,95
 Eficiencia cuesta abajo
0,86
%
promedio Gradiente
15,67
km
Km-effort
Euskirchen
Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Cadencia (Carrera)Longitud de zancadaratio verticalOscilación verticalContacto con el sueloBalance de contacto con el sueloTiempo de vuelo Todo

Dinámicas de carrera

174
spm
Cadencia (Carrera)
0,87
m
Longitud de zancada
5,8
cm
Oscilación vertical
6,7
%
ratio vertical
240
ms
Tiempo de contacto con el suelo
50,2L/49,8R
%
Balance de contacto con el suelo
105
ms
 Tiempo de vuelo
30,4
%
 Proporción de vuelo
17212
Pasos totales
Notas adicionalesDetalles de ajuste (por archivo)Pausas

Misceláneo

11.04.2021
Fecha
lluvioso
Condiciones climáticas
3
°C
Temperatura
2
°C
Dew Point
16
km/h
Velocidad del viento
NO / 328
°
Dirección del viento
92
%
Humedad
1013
hpa
Presión
-2
°C
Temperatura percibida
2
°C
Índice de calor
Garmin Forerunner 245 Music
Dispositivo

Fuente de datos de clima: Powered by Dark Sky

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