RUNALYZE Liity jäseneksi ilmaiseksi Toiminnallisuudet

Dauerlauf: Euskirchen Laufen

Yleisnäkymä

15,01

km

Matka

1:38:55

Aika

1:43:07

Kulunut aika

6:35

/km

Tahti

247

W

keskiarvo Teho

147

bpm

keskiarvo Syke

171

bpm

maksimi Syke

1 016

kcal

Energia

40,61

VO2max

138

TRIMP

66

m

Korkeusero

Kierrokset

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho	kork.
1,00km	6:26	6:27/km	134bpm	244W	+5/-13
1,00km	6:25	6:25/km	146bpm	260W	+7/-3
1,00km	6:25	6:25/km	145bpm	255W	+6/-7
1,00km	6:33	6:33/km	144bpm	249W	+1/-0
1,00km	6:52	6:53/km	144bpm	238W	+2/-0
1,00km	6:56	6:55/km	144bpm	242W	+8/-0
1,00km	6:49	6:49/km	142bpm	244W	+5/-0
1,00km	6:47	6:48/km	146bpm	249W	+9/-0
1,00km	6:43	6:42/km	147bpm	243W	+5/-4
1,00km	6:38	6:38/km	144bpm	249W	+8/-6
1,00km	6:37	6:37/km	150bpm	251W	+6/-2
1,00km	6:17	6:17/km	152bpm	247W	+0/-10
1,00km	6:24	6:24/km	151bpm	241W	+0/-11
1,00km	6:22	6:22/km	152bpm	250W	+0/-6
1,00km	6:36	6:36/km	157bpm	251W	+4/-1
0,01km	0:05	5:50/km	171bpm	284W	+0/-0

Syketiedot

147

bpm

keskiarvo Syke

72

%

keskiarvo Syke

171

bpm

maksimi Syke

83

%

maksimi Syke

1 016

kcal

Energia

138

TRIMP

3,2

Harjoitteluvaikutus

0,0

Anaerobinen harjoitteluvaikutus

+4/±0

Suorituskyvyn tila

+4,6

%

Pa:Hr

+4,8

%

Pw:Hr

11,0

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Recovery < 143 bpm / 70 %HRmax	23,3 %	23:02	3,49 km	245 W	6:36/km
Easy < 160 bpm / 78 %HRmax	75,2 %	1:14:23	11,30 km	248 W	6:35/km
Steady < 174 bpm / 85 %HRmax	1,5 %	1:30	0,23 km	243 W	6:34/km
Threshold < 189 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Hard ≥ 190 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tahtidata

6:35

/km

keskiarvo Tahti

9,1

km/h

keskiarvo Nopeus

6:33

/km

keskiarvo GAP

40,61

Efektiivinen VO2max

1,00 / 6:34

/km

VI / xPace

1,00 / 6:32

/km

VI / xGAP

0,81

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Vyöhyke 1 … - 6:31/km	59,1 %	58:27	8,44 km	71 %	242 W
Vyöhyke 2 6:30/km - 6:01/km	33,0 %	32:40	5,21 km	72 %	254 W
Vyöhyke 3 6:00/km - 5:31/km	7,3 %	7:13	1,25 km	71 %	262 W
Vyöhyke 4 5:30/km - 5:01/km	0,6 %	0:35	0,11 km	71 %	263 W
Vyöhyke 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Tehodata

247

W

keskiarvo Teho

3,05

W/kg

Spesifinen teho

249

W

xPower

1,01

Vaihteluindeksi (Variability Index)

0,83

Juoksun tehokkuus

0,61

Tehokkuusindeksi

1,68

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Vyöhyke 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 2 101 W - 200 W	2,3 %	2:17	0,31 km	71 %	7:16/km
Vyöhyke 3 201 W - 300 W	95,6 %	1:34:32	14,37 km	72 %	6:35/km
Vyöhyke 4 301 W - 400 W	2,1 %	2:06	0,33 km	69 %	6:19/km
Vyöhyke 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Reitti- ja korkeustiedot

15,01

km

Matka

+66/-63

m

Nousumetrit/Descent

Kiipeämispistemäärä

3

%

Prosenttia mäkistä

1,12

Tehokkuus ylämäessä

0,95

Tehokkuus alamäessä

0,86

%

keskiarvo Kaltevuus

15,67

km

Km-effort

Euskirchen

Reitti kartalla

Kiipeilypistemääränäkymä

Korkeusmuutostiedot korjattiin.

Juoksudynamiikka

174

spm

Trittinopeus (juoksu)

0,87

m

Askelpituus

5,8

cm

Pystysuuntainen liike

6,7

%

Pystysuuntainen suhde

240

ms

Maakontaktin aika

50,2L/49,8R

%

Maakontaktin tasapaino

105

ms

Liitoaika

30,4

%

Liitosuhde

17212

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

11.04.2021

Päivämäärä

sateinen

Sääolot

3

°C

Lämpötila

2

°C

Dew Point

16

km/h

Tuulen nopeus

LU / 328

°

Tuulen suunta

92

%

Kosteus

1013

hpa

Paine

-2

°C

Tuulen purevuuskerroin

2

°C

Lämpöindeksi

Garmin Forerunner 245 Music

Laite

Säädatan lähde: Powered by Dark Sky

#	Aika	Kesto	Syke (alussa)	Syke (lopussa)
1.	15:29	0:52	147 bpm	-24 bpm =	123 bpm
2.	43:04	1:24	143 bpm	-32 bpm =	111 bpm
3.	1:03:24	0:40	149 bpm	-8 bpm =	141 bpm
4.	1:05:42	1:17	145 bpm	-26 bpm =	119 bpm
		4:13

Mainosta

Glossary · Apu ja tuki · Keskustelupalsta · Blogi · Yksityisyyslausuma · Käyttöehdot · Oikeudellinen huomautus © 2024 RUNALYZE Team