Tempodauerlauf

Visión general

10,03

Distancia

1:00:38

Tiempo

1:00:38

Tiempo transcurrido

6:03

/km

Ritmo

258

promedio Potencia

153

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

175

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

714

kcal

Energía

39,43

VO2max

111

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	6:22	6:22/km	-0:20/km
2.	1,00 km	6:34	6:34/km	-0:32/km
3.	1,00 km	6:00	6:00/km	+0:02/km
4.	1,00 km	5:34	5:34/km	+0:28/km
5.	1,00 km	5:45	5:45/km	+0:17/km
6.	1,00 km	5:44	5:44/km	+0:18/km
7.	1,00 km	5:50	5:50/km	+0:12/km
8.	1,00 km	5:28	5:28/km	+0:34/km
9.	1,00 km	6:22	6:22/km	-0:20/km
10.	1,00 km	6:40	6:40/km	-0:38/km
11.	0,04 km	0:19	8:34/km	-2:31/km
	Average (total)		6:02/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	6:23	6:22/km	133bpm	238W	+1/-4
1,00km	6:34	6:34/km	141bpm	235W	+6/-5
1,00km	6:00	6:00/km	151bpm	259W	+0/-0
1,00km	5:34	5:34/km	154bpm	283W	+0/-2
1,00km	5:46	5:45/km	158bpm	276W	+3/-0
1,00km	5:43	5:44/km	161bpm	268W	+0/-6
1,00km	5:51	5:51/km	162bpm	271W	+10/-11
1,00km	5:28	5:28/km	169bpm	297W	+9/-7
1,00km	6:22	6:22/km	158bpm	242W	+0/-0
1,00km	6:39	6:40/km	152bpm	232W	+11/-9
0,03km	0:18	9:38/km	151bpm	190W	+0/-0

Datos de frecuencia cardiaca

153

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

175

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

714

kcal

Energía

111

TRIMP

+7,2

Pa:Hr

+6,6

Pw:Hr

68,8

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,3 %	0:10	0,01 km	143 W	23:49/km
Zona 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	11,7 %	7:05	1,12 km	239 W	6:19/km
Zona 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	62,8 %	38:06	6,22 km	253 W	6:07/km
Zona 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	25,2 %	15:17	2,68 km	282 W	5:42/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

6:03

/km

promedio Ritmo

9,9

km/h

promedio Velocidad

6:00

/km

promedio GAP

39,43

VO₂max efectivo

1,01 / 5:59

/km

VI / xPace

1,01 / 5:56

/km

VI / xGAP

0,85

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	24,4 %	14:46	2,07 km	76 %	235 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	24,0 %	14:32	2,32 km	78 %	252 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	36,3 %	22:00	3,83 km	81 %	270 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	12,9 %	7:49	1,49 km	83 %	276 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	2,3 %	1:25	0,30 km	84 %	291 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,2 %	0:06	0,02 km	83 %	309 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

258

promedio Potencia

3,39

W/kg

Potencia específica

263

xPower

1,02

Índice de variabilidad

0,81

Efectividad de carrera

0,64

Índice de eficiencia

1,69

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	3,8 %	2:18	0,31 km	71 %	7:27/km
Zona 3 201 W - 300 W	86,1 %	52:12	8,61 km	79 %	6:04/km
Zona 4 301 W - 400 W	10,1 %	6:08	1,11 km	84 %	5:32/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

10,03

Distancia

+47/-47

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,08

Eficiencia cuesta arriba

0,95

Eficiencia cuesta abajo

0,94

promedio Gradiente

10,50

Km-effort

Halle

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

166

spm

Cadencia (Carrera)

1,00

Longitud de zancada

10065

Pasos totales

Misceláneo

13.04.2021

Fecha

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

NO / 320

Dirección del viento

Humedad

1030

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Saucony München 4S

Laufschuhe

Polar Vantage M

Dispositivo