Leg Speed: Lauf ABC

Vue d'ensemble

5,58

Distance

1:00:11

Heure

1:18:24

Temps écoulé

10:47

/km

All.

146

moy. Puissance

133

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

164

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

449

kcal

Énergie

24,83

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,83 km	11:30	6:17/km	+4:29/km
2.	1,21 km	20:10	16:39/km	-5:52/km
3.	0,10 km	6:08	64:34/km	-53:47/km
4.	0,03 km	0:10	5:57/km	+4:50/km
5.	0,07 km	0:58	14:13/km	-3:26/km
6.	0,03 km	0:08	4:56/km	+5:51/km
7.	0,07 km	1:56	28:26/km	-17:39/km
8.	0,02 km	0:09	7:30/km	+3:17/km
9.	0,07 km	1:07	16:40/km	-5:53/km
10.	0,03 km	0:10	5:45/km	+5:02/km
11.	0,07 km	1:50	25:49/km	-15:02/km
12.	0,04 km	0:12	5:16/km	+5:31/km
13.	0,09 km	2:13	23:50/km	-13:03/km
14.	0,03 km	0:10	5:13/km	+5:34/km
15.	0,10 km	1:50	18:54/km	-8:07/km
16.	0,02 km	0:09	6:15/km	+4:32/km
17.	0,05 km	0:32	11:07/km	-0:20/km
18.	1,74 km	10:50	6:14/km	+4:33/km
	Average (total)		10:47/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	6:25	6:26/km	123bpm	263W	+6/-0
1,00km	9:01	9:02/km	136bpm	172W	+0/-7
1,00km	15:42	15:44/km	135bpm	91W	+0/-0
1,00km	19:10	19:13/km	122bpm	80W	+4/-0
1,00km	6:11	6:11/km	149bpm	267W	+9/-12
0,58km	3:42	6:20/km	158bpm	256W	+0/-1

Données de fréquence cardiaque

133

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

164

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

449

kcal

Énergie

TRIMP

2,2

L'effet d'entraînement

0,0

Effet d'entraînement anaérobie

±0/±0

Modèle de performance

+12,3

Pa:Hr

+0,3

Pw:Hr

10,7

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Recovery < 143 bpm / 70 %HRmax	70,1 %	42:11	3,22 km	118 W	13:05/km
Easy < 160 bpm / 78 %HRmax	27,2 %	16:21	2,10 km	205 W	7:47/km
Steady < 174 bpm / 85 %HRmax	2,7 %	1:39	0,26 km	260 W	6:20/km
Threshold < 189 bpm / 92 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Hard ≥ 190 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

10:47

/km

moy. All.

5,6

km/h

moy. Vitesse

10:45

/km

moy. GAP

24,83

VO₂max effective

1,36 / 7:57

/km

VI / xPace

1,36 / 7:53

/km

VI / xGAP

0,55

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	71,3 %	42:54	2,74 km	64 %	106 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	10,3 %	6:13	1,01 km	69 %	257 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	10,5 %	6:18	1,10 km	68 %	273 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	3,6 %	2:10	0,41 km	66 %	283 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,1 %	0:41	0,17 km	62 %	236 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,6 %	0:21	0,10 km	59 %	202 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:07	0,04 km	55 %	210 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	0:01	0,01 km	54 %	211 W
Zone 9 3:00/km - …	2,4 %	1:26	-	55 %	7 W

Données de puissance

146

moy. Puissance

1,80

W/kg

Puissance spécifique

208

xPower

1,42

Indice de variabilité

0,86

Efficacité de la course à pied

0,64

Index d'efficacité

1,09

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	45,2 %	27:12	0,97 km	62 %	28:00/km
Zone 2 101 W - 200 W	17,1 %	10:18	0,96 km	64 %	10:47/km
Zone 3 201 W - 300 W	32,0 %	19:17	3,06 km	68 %	6:18/km
Zone 4 301 W - 400 W	5,6 %	3:24	0,59 km	66 %	5:43/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de course et d'altitude

5,58

Distance

+22/-23

Ascension/Descente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,08

Efficacité en descente

0,81

moy. Pente

5,80

Km-effort

Euskirchen

Course

Vue Score de montée

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Dynamique de Course

146

spm

Cadence (course à pied)

0,64

Longueur de la foulée

5,6

Oscillation verticale

8,8

Ratio vertical

261

Temps de contact au sol

50,0L/50,0R

Équilibre du contact au sol

150

Temps de vol

36,5

Ratio de vol

8787

Nombre total de pas

Divers

16.04.2021

Date

nuageux

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

NE / 28

Direction du vent

Humidité

1026

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Asics Sortiemagic RP4

Laufschuhe

Garmin Forerunner 245 Music

Dispositif

Source des données météo : Powered by Dark Sky

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)
1.	1:22	0:05	110 bpm	+7 bpm =	117 bpm
2.	4:45	6:05	153 bpm	-52 bpm =	101 bpm
3.	5:26	0:08	109 bpm	+8 bpm =	117 bpm
4.	9:35	1:11	159 bpm	-42 bpm =	117 bpm
5.	11:27	2:10	147 bpm	-34 bpm =	113 bpm
6.	37:03	1:13	114 bpm	-21 bpm =	93 bpm
7.	49:25	6:18	139 bpm	-38 bpm =	101 bpm
8.	53:43	1:03	146 bpm	-18 bpm =	128 bpm
		18:13

Variabilité de fréquence cardiaque

4,1

lnRMSSD

445

moy. Intervalle R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

11,9

pNN50

15,5

pNN20

8,1

Anomalies