Leg Speed: Lauf ABC + Sprints

Přehled

6,99

Vzdálenost

1:45:25

Čas

1:50:17

Uplynulý čas

15:05

/km

Tempo

115

prům. Síla

134

bpm

prům. Tepová frekvence

180

bpm

max. Tepová frekvence

730

kcal

Energy

15,85

VO2max

121

TRIMP

Převýšení

Kola

	Vzdálenost	Čas	Tempo	rozd
1.	2,22 km	14:35	6:33/km	+8:31/km
2.	0,68 km	10:08	14:55/km	+0:09/km
3.	0,01 km	5:06	637:30/km	-622:25/km
4.	0,61 km	10:50	17:46/km	-2:41/km
5.	0,01 km	5:02	838:53/km	-823:48/km
6.	0,41 km	8:01	19:45/km	-4:40/km
7.	0,03 km	4:05	127:36/km	-112:31/km
8.	0,09 km	0:20	3:40/km	+11:25/km
9.	0,14 km	3:01	21:52/km	-6:47/km
10.	0,09 km	0:21	3:59/km	+11:06/km
11.	0,15 km	2:56	19:26/km	-4:21/km
12.	0,09 km	0:21	4:07/km	+10:58/km
13.	0,16 km	5:15	33:01/km	-17:56/km
14.	0,09 km	0:19	3:31/km	+11:34/km
15.	0,14 km	5:29	39:27/km	-24:22/km
16.	0,08 km	0:20	4:01/km	+11:04/km
17.	0,15 km	5:31	36:03/km	-20:59/km
18.	0,10 km	0:25	4:00/km	+11:04/km
19.	0,17 km	6:01	36:28/km	-21:23/km
20.	0,11 km	0:26	3:50/km	+11:15/km
21.	0,17 km	5:13	31:03/km	-15:58/km
22.	0,11 km	0:25	3:43/km	+11:22/km
23.	0,19 km	4:04	21:45/km	-6:40/km
24.	1,00 km	7:12	7:12/km	+7:53/km
	Average (total)		15:05/km

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	6:36	6:36/km	138bpm	242W	+0/-4
1,00km	6:41	6:41/km	154bpm	249W	+9/-4
1,00km	17:54	17:57/km	131bpm	102W	+0/-1
1,00km	26:44	26:44/km	129bpm	64W	+0/-1
1,00km	18:14	18:20/km	127bpm	89W	+1/-0
1,00km	22:08	22:13/km	127bpm	79W	+0/-1
0,99km	7:08	7:12/km	172bpm	227W	+8/-4

Data tepové frekvence

134

bpm

prům. Tepová frekvence

180

bpm

max. Tepová frekvence

730

kcal

Energy

121

TRIMP

2,6

Tréninkový efekt

0,2

Účinek anaerobního tréninku

+4/-3

Podmínka výkonu

+34,4

Pa:Hr

+4,0

Pw:Hr

20,5

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Recovery < 143 bpm / 70 %HRmax	62,8 %	1:06:12	3,22 km	74 W	20:34/km
Easy < 160 bpm / 78 %HRmax	30,8 %	32:27	2,84 km	138 W	11:26/km
Steady < 174 bpm / 85 %HRmax	3,9 %	4:08	0,56 km	224 W	7:19/km
Threshold < 189 bpm / 92 %HRmax	2,5 %	2:38	0,37 km	223 W	7:09/km
Hard ≥ 190 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

15:05

/km

prům. Tempo

4,0

km/h

prům. Rychlost

14:53

/km

prům. GAP

15,85

Efektivní VO₂max

1,57 / 9:36

/km

VI / xPace

1,57 / 9:29

/km

VI / xGAP

0,39

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	86,7 %	1:19:37	4,47 km	66 %	93 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	6,0 %	5:31	0,88 km	72 %	250 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,6 %	2:23	0,43 km	70 %	251 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	1,2 %	1:04	0,22 km	71 %	260 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,8 %	0:42	0,18 km	68 %	256 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,5 %	0:26	0,13 km	63 %	281 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,7 %	0:40	0,20 km	62 %	351 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,4 %	1:17	0,40 km	62 %	416 W
Zone 9 3:00/km - …	0,2 %	0:12	0,08 km	63 %	383 W

Údaje o výkonu

115

prům. Síla

1,42

W/kg

Specifický výkon

177

xPower

1,54

Index variability

0,78

Efektivita běhu

0,58

Index efektivity

0,77

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	63,5 %	1:06:59	1,69 km	61 %	39:33/km
Zone 2 101 W - 200 W	13,7 %	14:24	1,35 km	71 %	10:39/km
Zone 3 201 W - 300 W	19,4 %	20:26	2,98 km	74 %	6:51/km
Zone 4 301 W - 400 W	2,8 %	2:56	0,76 km	66 %	3:53/km
Zone 5 401 W - …	0,6 %	0:40	0,21 km	63 %	3:13/km

Údaje o trati a převýšení

6,99

Vzdálenost

+13/-9

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Procento kopcovitosti

0,85

Efektivita do kopce

0,71

Efektivita z kopce

0,31

prům. Gradient

7,12

Km-effort

Euskirchen

Trať

Zobrazení skóre stoupání

Údaje o nadmořské výšce byly opraveny.

Dynamika běhu

140

spm

Kadence (běh)

0,47

Délka kroku

5,1

Vertikální oscilace

10,9

Vertikální poměr

257

Doba kontaktu se zemí

50,0L/50,0R

Vyvážení zemního kontaktu

172

Doba letu

40,0

Letový poměr

14758

Celkový počet kroků

Různé

20.04.2021

Datum

fair

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

°C

Dew Point

km/h

Rychlost větru

N / 8

Směr větru

Vlhkost

1016

hpa

Tlak

°C

Faktor chladného větru

°C

Heat index

129 [45]

bpm

Zotavení HR

Mizuno Duel Sonic

Laufschuhe

Garmin Forerunner 245 Music

Zařízení

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Čas	Trvání	Tepová frekvence (at start)	Tepová frekvence (nakonec)
1.	1:55	0:10	141 bpm	+2 bpm =	143 bpm
2.	14:35	4:43	156 bpm	-43 bpm =	113 bpm
	4:53

Variabilita srdečního tepu

3,9

lnRMSSD

446

prům. R-R interval

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

9,6

pNN50

13,9

pNN20

8,4

Anomálie