Leg Speed: Lauf ABC + Sprints

Vue d'ensemble

6,99

Distance

1:45:25

Heure

1:50:17

Temps écoulé

15:05

/km

All.

115

moy. Puissance

134

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

180

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

730

kcal

Énergie

15,85

VO2max

121

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	2,22 km	14:35	6:33/km	+8:31/km
2.	0,68 km	10:08	14:55/km	+0:09/km
3.	0,01 km	5:06	637:30/km	-622:25/km
4.	0,61 km	10:50	17:46/km	-2:41/km
5.	0,01 km	5:02	838:53/km	-823:48/km
6.	0,41 km	8:01	19:45/km	-4:40/km
7.	0,03 km	4:05	127:36/km	-112:31/km
8.	0,09 km	0:20	3:40/km	+11:25/km
9.	0,14 km	3:01	21:52/km	-6:47/km
10.	0,09 km	0:21	3:59/km	+11:06/km
11.	0,15 km	2:56	19:26/km	-4:21/km
12.	0,09 km	0:21	4:07/km	+10:58/km
13.	0,16 km	5:15	33:01/km	-17:56/km
14.	0,09 km	0:19	3:31/km	+11:34/km
15.	0,14 km	5:29	39:27/km	-24:22/km
16.	0,08 km	0:20	4:01/km	+11:04/km
17.	0,15 km	5:31	36:03/km	-20:59/km
18.	0,10 km	0:25	4:00/km	+11:04/km
19.	0,17 km	6:01	36:28/km	-21:23/km
20.	0,11 km	0:26	3:50/km	+11:15/km
21.	0,17 km	5:13	31:03/km	-15:58/km
22.	0,11 km	0:25	3:43/km	+11:22/km
23.	0,19 km	4:04	21:45/km	-6:40/km
24.	1,00 km	7:12	7:12/km	+7:53/km
	Average (total)		15:05/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	6:36	6:36/km	138bpm	242W	+0/-4
1,00km	6:41	6:41/km	154bpm	249W	+9/-4
1,00km	17:54	17:57/km	131bpm	102W	+0/-1
1,00km	26:44	26:44/km	129bpm	64W	+0/-1
1,00km	18:14	18:20/km	127bpm	89W	+1/-0
1,00km	22:08	22:13/km	127bpm	79W	+0/-1
0,99km	7:08	7:12/km	172bpm	227W	+8/-4

Données de fréquence cardiaque

134

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

180

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

730

kcal

Énergie

121

TRIMP

2,6

L'effet d'entraînement

0,2

Effet d'entraînement anaérobie

+4/-3

Modèle de performance

+34,4

Pa:Hr

+4,0

Pw:Hr

20,5

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Recovery < 143 bpm / 70 %HRmax	62,8 %	1:06:12	3,22 km	74 W	20:34/km
Easy < 160 bpm / 78 %HRmax	30,8 %	32:27	2,84 km	138 W	11:26/km
Steady < 174 bpm / 85 %HRmax	3,9 %	4:08	0,56 km	224 W	7:19/km
Threshold < 189 bpm / 92 %HRmax	2,5 %	2:38	0,37 km	223 W	7:09/km
Hard ≥ 190 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

15:05

/km

moy. All.

4,0

km/h

moy. Vitesse

14:53

/km

moy. GAP

15,85

VO₂max effective

1,57 / 9:36

/km

VI / xPace

1,57 / 9:29

/km

VI / xGAP

0,39

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	86,7 %	1:19:37	4,47 km	66 %	93 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	6,0 %	5:31	0,88 km	72 %	250 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	2,6 %	2:23	0,43 km	70 %	251 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	1,2 %	1:04	0,22 km	71 %	260 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,8 %	0:42	0,18 km	68 %	256 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,5 %	0:26	0,13 km	63 %	281 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,7 %	0:40	0,20 km	62 %	351 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,4 %	1:17	0,40 km	62 %	416 W
Zone 9 3:00/km - …	0,2 %	0:12	0,08 km	63 %	383 W

Données de puissance

115

moy. Puissance

1,42

W/kg

Puissance spécifique

177

xPower

1,54

Indice de variabilité

0,78

Efficacité de la course à pied

0,58

Index d'efficacité

0,77

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	63,5 %	1:06:59	1,69 km	61 %	39:33/km
Zone 2 101 W - 200 W	13,7 %	14:24	1,35 km	71 %	10:39/km
Zone 3 201 W - 300 W	19,4 %	20:26	2,98 km	74 %	6:51/km
Zone 4 301 W - 400 W	2,8 %	2:56	0,76 km	66 %	3:53/km
Zone 5 401 W - …	0,6 %	0:40	0,21 km	63 %	3:13/km

Données de course et d'altitude

6,99

Distance

+13/-9

Ascension/Descente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

0,85

Efficacité en montée

0,71

Efficacité en descente

0,31

moy. Pente

7,12

Km-effort

Euskirchen

Course

Vue Score de montée

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Dynamique de Course

140

spm

Cadence (course à pied)

0,47

Longueur de la foulée

5,1

Oscillation verticale

10,9

Ratio vertical

257

Temps de contact au sol

50,0L/50,0R

Équilibre du contact au sol

172

Temps de vol

40,0

Ratio de vol

14758

Nombre total de pas

Divers

20.04.2021

Date

favorable

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

N / 8

Direction du vent

Humidité

1016

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

129 [45]

bpm

Récupération RH

Mizuno Duel Sonic

Laufschuhe

Garmin Forerunner 245 Music

Dispositif

Source des données météo : Powered by Dark Sky

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)
1.	1:55	0:10	141 bpm	+2 bpm =	143 bpm
2.	14:35	4:43	156 bpm	-43 bpm =	113 bpm
	4:53

Variabilité de fréquence cardiaque

3,9

lnRMSSD

446

moy. Intervalle R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

9,6

pNN50

13,9

pNN20

8,4

Anomalies