RUNALYZE Gratis aanmelden Kenmerken

Dauerlauf: Euskirchen Laufen

Overzicht

6,01

km

Afstand

36:13

Tijd

47:10

Verstreken tijd

6:02

/km

Tempo

274

W

gem. Power

151

bpm

gem. Hartslag

175

bpm

max. Hartslag

392

kcal

Energie

43,78

VO2max

56

TRIMP

31

m

Hoogtemeters

Ronden

	Afstand	Tijd	Tempo	verschil
1.	1,25 km	8:10	6:33/km	-0:31/km
2.	4,01 km	22:40	5:39/km	+0:22/km
3.	0,76 km	5:23	7:07/km	-1:06/km
	Average (total)		6:02/km

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Power	Hgt.
1,00km	6:31	6:32/km	137bpm	240W	+1/-8
1,00km	5:51	5:51/km	143bpm	295W	+5/-0
1,00km	5:30	5:30/km	171bpm	295W	+4/-12
1,00km	5:41	5:41/km	148bpm	287W	+0/-4
1,00km	5:48	5:48/km	158bpm	298W	+15/-10
1,00km	6:47	6:47/km	150bpm	244W	+8/-4
0,01km	0:05	7:45/km	152bpm	272W	+0/-0

Hartslaggegevens

151

bpm

gem. Hartslag

74

%

gem. Hartslag

175

bpm

max. Hartslag

85

%

max. Hartslag

392

kcal

Energie

56

TRIMP

2,8

Trainingseffect

0,0

Anaeroob Trainingseffect

±0/+2

Prestatieconditie

+2,0

%

Pa:Hr

+1,1

%

Pw:Hr

18,0

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
Recovery < 143 bpm / 70 %HRmax	28,7 %	10:24	1,64 km	254 W	6:21/km
Easy < 160 bpm / 78 %HRmax	43,4 %	15:42	2,56 km	274 W	6:07/km
Steady < 174 bpm / 85 %HRmax	26,5 %	9:35	1,71 km	298 W	5:36/km
Threshold < 189 bpm / 92 %HRmax	1,5 %	0:32	0,10 km	277 W	5:33/km
Hard ≥ 190 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempo

6:02

/km

gem. Tempo

10,0

km/h

gem. Snelheid

6:01

/km

gem. GAP

43,78

Effectieve VO₂max

1,01 / 5:57

/km

VI / xPace

1,02 / 5:55

/km

VI / xGAP

0,86

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	24,8 %	8:59	1,26 km	68 %	237 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	22,0 %	7:58	1,27 km	72 %	261 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	31,9 %	11:34	2,02 km	76 %	291 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	18,9 %	6:51	1,30 km	78 %	302 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	2,0 %	0:43	0,15 km	76 %	349 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,4 %	0:08	0,03 km	84 %	376 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Powergegevens

274

W

gem. Power

3,38

W/kg

Specifieke power

281

W

xPower

1,03

Variabiliteitsindex

0,82

Reneffectiviteit

0,61

Efficiëntie-index

1,81

Aerobe Efficiëntie

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	1,7 %	0:38	0,09 km	68 %	7:07/km
Zone 3 201 W - 300 W	72,3 %	26:10	4,22 km	72 %	6:12/km
Zone 4 301 W - 400 W	26,0 %	9:25	1,70 km	77 %	5:32/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Route en hoogte informatie

6,01

km

Afstand

+31/-36

m

Stijging/Descent

Beklimmingsscore

10

%

% heuvels

1,11

Efficiëntie bergopwaarts

0,93

Efficiëntie bergafwaarts

1,11

%

gem. Stijging

6,32

km

Km-effort

Euskirchen

Route

Beklimmingsscore weergave

Hoogtemeters zijn gecorrigeerd.

Hardloop dynamiek

174

spm

Cadans (hardlopen)

0,95

m

paslengte

6,4

cm

verticale oscillatie

6,7

%

verticale oscillatie

233

ms

Grond contact tijd

50,0L/50,0R

%

Grond contact balans

112

ms

Vluchttijd

32,4

%

Vluchtverhouding

6302

Totaal aantal stappen

Diverse

22.04.2021

Datum

normaal

Weersomstandigheden

11

°C

Temperatuur

1

°C

Dew Point

14

km/h

Wind snelheid

N / 349

°

Windrichting

51

%

Luchtvochtigheid

1026

hpa

Luchtdruk

11

°C

Gevoelstemperatuur

9

°C

Hitte index

Asics Evoride

Laufschuhe

Garmin Forerunner 245 Music

Apparaat

Bron van weerdata: Powered by Dark Sky

hartslagvariabiliteit

4,8

lnRMSSD

446

ms

gem. R-R interval

122

ms

RMSSD

102

ms

SDSD

167

ms

SDNN

40

ms

5 min-SDNN

32,9

%

pNN50

39,1

%

pNN20

28,6

%

Afwijkingen

Adverteer

Glossary · Help en ondersteuning · Forum · Blog · Privacyverklaring · Gebruiksvoorwaarden · Wettelijke kennisgeving © 2024 RUNALYZE Team