RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Dauerlauf: Euskirchen Laufen

Oversikt

6,01

km

Distanse

36:13

Tid

47:10

Forløpt tid

6:02

/km

Tempo

274

W

gjsn. Kraft

151

bpm

gjsn. Puls

175

bpm

maks. Puls

392

kcal

Energi

43,78

VO2max

56

TRIMP

31

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,25 km	8:10	6:33/km	-0:31/km
2.	4,01 km	22:40	5:39/km	+0:22/km
3.	0,76 km	5:23	7:07/km	-1:06/km
	Average (total)		6:02/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft	elev.
1,00km	6:31	6:32/km	137bpm	240W	+1/-8
1,00km	5:51	5:51/km	143bpm	295W	+5/-0
1,00km	5:30	5:30/km	171bpm	295W	+4/-12
1,00km	5:41	5:41/km	148bpm	287W	+0/-4
1,00km	5:48	5:48/km	158bpm	298W	+15/-10
1,00km	6:47	6:47/km	150bpm	244W	+8/-4
0,01km	0:05	7:45/km	152bpm	272W	+0/-0

Pulsdata

151

bpm

gjsn. Puls

74

%

gjsn. Puls

175

bpm

maks. Puls

85

%

maks. Puls

392

kcal

Energi

56

TRIMP

2,8

Treningseffekt

0,0

Anaerob treningseffekt

±0/+2

Ytelsestilstand

+2,0

%

Pa:Hr

+1,1

%

Pw:Hr

18,0

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Recovery < 143 bpm / 70 %HRmax	28,7 %	10:24	1,64 km	254 W	6:21/km
Easy < 160 bpm / 78 %HRmax	43,4 %	15:42	2,56 km	274 W	6:07/km
Steady < 174 bpm / 85 %HRmax	26,5 %	9:35	1,71 km	298 W	5:36/km
Threshold < 189 bpm / 92 %HRmax	1,5 %	0:32	0,10 km	277 W	5:33/km
Hard ≥ 190 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

6:02

/km

gjsn. Tempo

10,0

km/h

gjsn. Hastighet

6:01

/km

gjsn. GAP

43,78

Effektiv VO₂max

1,01 / 5:57

/km

VI / xPace

1,02 / 5:55

/km

VI / xGAP

0,86

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	24,8 %	8:59	1,26 km	68 %	237 W
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	22,0 %	7:58	1,27 km	72 %	261 W
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	31,9 %	11:34	2,02 km	76 %	291 W
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	18,9 %	6:51	1,30 km	78 %	302 W
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	2,0 %	0:43	0,15 km	76 %	349 W
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	0,4 %	0:08	0,03 km	84 %	376 W
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Kraftdata

274

W

gjsn. Kraft

3,38

W/kg

Spesifikk kraft

281

W

xPower

1,03

Variabilitetsindeks

0,82

Løpseffektivitet

0,61

Effektivitetsindeks

1,81

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 101 W - 200 W	1,7 %	0:38	0,09 km	68 %	7:07/km
Sone 3 201 W - 300 W	72,3 %	26:10	4,22 km	72 %	6:12/km
Sone 4 301 W - 400 W	26,0 %	9:25	1,70 km	77 %	5:32/km
Sone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

6,01

km

Distanse

+31/-36

m

Stigning/Fall

10

%

Prosentvis kupert

1,11

Oppoverbakkeeffektiviteten

0,93

Nedoverbakkeeffektiviteten

1,11

%

gjsn. Stigningsgrad

6,32

km

Km-effort

Euskirchen

Løype

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

174

spm

Cadence (Running)

0,95

m

Steglengde

6,4

cm

Vertikal oscillering

6,7

%

Vertikal ratio

233

ms

Bakkekontakttid

50,0L/50,0R

%

Bakkekontaktbalanse

112

ms

Svevetid

32,4

%

Sveveratio

6302

Total steps

Diverse

22.04.2021

Dato

lettskyet

Værforhold

11

°C

Temperatur

1

°C

Dew Point

14

km/h

Vindhastighet

N / 349

°

Vindretning

51

%

Luftfuktighet

1026

hpa

Trykk

11

°C

Vind-avkjølingsfaktor

9

°C

Varmeindeks

Asics Evoride

Laufschuhe

Garmin Forerunner 245 Music

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Pulsvariabilitet

4,8

lnRMSSD

446

ms

gjsn. R-R intervall

122

ms

RMSSD

102

ms

SDSD

167

ms

SDNN

40

ms

5 min-SDNN

32,9

%

pNN50

39,1

%

pNN20

28,6

%

Anomaliteter

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team