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Dauerlauf: Euskirchen Laufen

概览

6,01

km

距离

36:13

Time

47:10

所用时间

6:02

/km

配速

274

W

平均功率

151

bpm

平均心率

175

bpm

max. 心率

392

kcal

Energy

43,78

VO2max

56

TRIMP

31

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,25 km	8:10	6:33/km	-0:31/km
2.	4,01 km	22:40	5:39/km	+0:22/km
3.	0,76 km	5:23	7:07/km	-1:06/km
	Average (total)		6:02/km

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	6:31	6:32/km	137bpm	240W	+1/-8
1,00km	5:51	5:51/km	143bpm	295W	+5/-0
1,00km	5:30	5:30/km	171bpm	295W	+4/-12
1,00km	5:41	5:41/km	148bpm	287W	+0/-4
1,00km	5:48	5:48/km	158bpm	298W	+15/-10
1,00km	6:47	6:47/km	150bpm	244W	+8/-4
0,01km	0:05	7:45/km	152bpm	272W	+0/-0

心率数据

151

bpm

平均心率

74

%

平均心率

175

bpm

max. 心率

85

%

max. 心率

392

kcal

Energy

56

TRIMP

2,8

培训效果

0,0

无氧训练效果

±0/+2

性能条件

+2,0

%

Pa:Hr

+1,1

%

Pw:Hr

18,0

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Recovery < 143 bpm / 70 %HRmax	28,7 %	10:24	1,64 km	254 W	6:21/km
Easy < 160 bpm / 78 %HRmax	43,4 %	15:42	2,56 km	274 W	6:07/km
Steady < 174 bpm / 85 %HRmax	26,5 %	9:35	1,71 km	298 W	5:36/km
Threshold < 189 bpm / 92 %HRmax	1,5 %	0:32	0,10 km	277 W	5:33/km
Hard ≥ 190 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:02

/km

平均配速

10,0

km/h

平均 Speed

6:01

/km

平均 GAP

43,78

有效_VO2max

1,01 / 5:57

/km

VI / xPace

1,02 / 5:55

/km

VI / xGAP

0,86

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	24,8 %	8:59	1,26 km	68 %	237 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	22,0 %	7:58	1,27 km	72 %	261 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	31,9 %	11:34	2,02 km	76 %	291 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	18,9 %	6:51	1,30 km	78 %	302 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	2,0 %	0:43	0,15 km	76 %	349 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,4 %	0:08	0,03 km	84 %	376 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

274

W

平均功率

3,38

W/kg

具体功率

281

W

xPower

1,03

变异指数

0,82

运行效率

0,61

效率指数

1,81

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	1,7 %	0:38	0,09 km	68 %	7:07/km
Zone 3 201 W - 300 W	72,3 %	26:10	4,22 km	72 %	6:12/km
Zone 4 301 W - 400 W	26,0 %	9:25	1,70 km	77 %	5:32/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

6,01

km

距离

+31/-36

m

Ascent/Descent

10

%

丘陵百分比

1,11

上坡效率

0,93

下坡效率

1,11

%

平均梯度

6,32

km

Km-effort

Euskirchen

Course

爬坡得分视图

高程数据已校正。

运行动力

174

spm

步频（跑步）

0,95

m

步幅

6,4

cm

垂直振幅

6,7

%

垂直比例

233

ms

地面接触时间

50,0L/50,0R

%

地面接触平衡

112

ms

腾空时间

32,4

%

腾空比

6302

步骤总数

其它

22.04.2021

日期

fair

天气状况

11

°C

温度

1

°C

Dew Point

14

km/h

Wind speed

N / 349

°

风向

51

%

Humidity

1026

hpa

Pressure

11

°C

风寒系数

9

°C

Heat index

Asics Evoride

Laufschuhe

Garmin Forerunner 245 Music

设备

Source of weather data: Powered by Dark Sky

心率变异性

4,8

lnRMSSD

446

ms

平均 RR区间

122

ms

RMSSD

102

ms

SDSD

167

ms

SDNN

40

ms

5 min-SDNN

32,9

%

pNN50

39,1

%

pNN20

28,6

%

Anomalies

宣传

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