Easy run

Visión general

10,09

Distancia

1:04:41

Tiempo

1:04:41

Tiempo transcurrido

6:25

/km

Ritmo

240

promedio Potencia

145

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

161

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

716

kcal

Energía

39,52

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	6:53	6:53/km	-0:29/km
2.	1,00 km	6:26	6:26/km	-0:02/km
3.	1,00 km	6:10	6:10/km	+0:14/km
4.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:26/km
5.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:13/km
6.	1,00 km	6:14	6:14/km	+0:10/km
7.	1,00 km	6:21	6:21/km	+0:03/km
8.	1,00 km	6:26	6:26/km	-0:02/km
9.	1,00 km	6:13	6:13/km	+0:11/km
10.	1,00 km	7:05	7:05/km	-0:41/km
11.	0,10 km	0:44	7:38/km	-1:14/km
	Average (total)		6:24/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	6:54	6:54/km	124bpm	216W	+1/-4
1,00km	6:26	6:26/km	138bpm	240W	+0/-0
1,00km	6:10	6:10/km	144bpm	251W	+0/-2
1,00km	5:59	5:58/km	147bpm	262W	+0/-0
1,00km	6:10	6:11/km	149bpm	250W	+5/-7
1,00km	6:15	6:14/km	150bpm	242W	+4/-7
1,00km	6:20	6:21/km	151bpm	246W	+14/-11
1,00km	6:26	6:26/km	152bpm	243W	+9/-7
1,00km	6:13	6:13/km	152bpm	251W	+2/-0
1,00km	7:06	7:05/km	142bpm	214W	+10/-12
0,09km	0:42	7:36/km	141bpm	215W	+2/-0

Datos de frecuencia cardiaca

145

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

161

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

716

kcal

Energía

TRIMP

+7,4

Pa:Hr

+7,0

Pw:Hr

37,3

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,3 %	0:13	0,02 km	167 W	10:25/km
Zona 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	18,9 %	12:13	1,80 km	220 W	6:47/km
Zona 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	79,9 %	51:40	8,16 km	245 W	6:20/km
Zona 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	0,9 %	0:35	0,11 km	285 W	5:22/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

6:25

/km

promedio Ritmo

9,4

km/h

promedio Velocidad

6:22

/km

promedio GAP

39,52

VO₂max efectivo

1,01 / 6:22

/km

VI / xPace

1,01 / 6:18

/km

VI / xGAP

0,85

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	45,9 %	29:40	4,12 km	74 %	227 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	27,0 %	17:26	2,78 km	76 %	246 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	19,2 %	12:27	2,17 km	76 %	255 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	6,5 %	4:13	0,82 km	77 %	259 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,2 %	0:47	0,17 km	79 %	280 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,2 %	0:08	0,04 km	74 %	222 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

240

promedio Potencia

3,16

W/kg

Potencia específica

244

xPower

1,02

Índice de variabilidad

0,82

Efectividad de carrera

0,65

Índice de eficiencia

1,66

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	9,3 %	5:59	0,85 km	72 %	7:02/km
Zona 3 201 W - 300 W	88,2 %	57:04	8,96 km	75 %	6:22/km
Zona 4 301 W - 400 W	2,5 %	1:38	0,28 km	78 %	5:44/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

10,09

Distancia

+49/-50

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,07

Eficiencia cuesta arriba

0,96

Eficiencia cuesta abajo

0,98

promedio Gradiente

10,58

Km-effort

Maaslingen

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

162

spm

Cadencia (Carrera)

0,96

Longitud de zancada

10479

Pasos totales

Misceláneo

22.04.2021

Fecha

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

NO / 321

Dirección del viento

Humedad

1024

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Saucony München 4S

Laufschuhe

Polar Vantage M

Dispositivo