Easy run

Visão Geral

10,09

Distância

1:04:41

Hora.

1:04:41

Tempo decorrido

6:25

/km

Ritmo

240

HR médio Poder

145

bpm

HR médio Frequência cardíaca

161

bpm

máx. Frequência cardíaca

716

kcal

Energy

39,52

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:53	6:53/km	-0:29/km
2.	1,00 km	6:26	6:26/km	-0:02/km
3.	1,00 km	6:10	6:10/km	+0:14/km
4.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:26/km
5.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:13/km
6.	1,00 km	6:14	6:14/km	+0:10/km
7.	1,00 km	6:21	6:21/km	+0:03/km
8.	1,00 km	6:26	6:26/km	-0:02/km
9.	1,00 km	6:13	6:13/km	+0:11/km
10.	1,00 km	7:05	7:05/km	-0:41/km
11.	0,10 km	0:44	7:38/km	-1:14/km
	Average (total)		6:24/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	6:54	6:54/km	124bpm	216W	+1/-4
1,00km	6:26	6:26/km	138bpm	240W	+0/-0
1,00km	6:10	6:10/km	144bpm	251W	+0/-2
1,00km	5:59	5:58/km	147bpm	262W	+0/-0
1,00km	6:10	6:11/km	149bpm	250W	+5/-7
1,00km	6:15	6:14/km	150bpm	242W	+4/-7
1,00km	6:20	6:21/km	151bpm	246W	+14/-11
1,00km	6:26	6:26/km	152bpm	243W	+9/-7
1,00km	6:13	6:13/km	152bpm	251W	+2/-0
1,00km	7:06	7:05/km	142bpm	214W	+10/-12
0,09km	0:42	7:36/km	141bpm	215W	+2/-0

Dados de frequência cardíaca

145

bpm

HR médio Frequência cardíaca

161

bpm

máx. Frequência cardíaca

716

kcal

Energy

TRIMP

+7,4

Pa:Hr

+7,0

Pw:Hr

37,3

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,3 %	0:13	0,02 km	167 W	10:25/km
Zona 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	18,9 %	12:13	1,80 km	220 W	6:47/km
Zona 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	79,9 %	51:40	8,16 km	245 W	6:20/km
Zona 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	0,9 %	0:35	0,11 km	285 W	5:22/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:25

/km

HR médio Ritmo

9,4

km/h

HR médio como a velocidade

6:22

/km

HR médio GAP

39,52

_VO2maxefetivo

1,01 / 6:22

/km

VI / xPace

1,01 / 6:18

/km

VI / xGAP

0,85

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	45,9 %	29:40	4,12 km	74 %	227 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	27,0 %	17:26	2,78 km	76 %	246 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	19,2 %	12:27	2,17 km	76 %	255 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	6,5 %	4:13	0,82 km	77 %	259 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,2 %	0:47	0,17 km	79 %	280 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,2 %	0:08	0,04 km	74 %	222 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

240

HR médio Poder

3,16

W/kg

Potência específica

244

xPower

1,02

Índice de Variabilidade

0,82

Execução de brocas

0,65

Índice de eficiência

1,66

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	9,3 %	5:59	0,85 km	72 %	7:02/km
Zona 3 201 W - 300 W	88,2 %	57:04	8,96 km	75 %	6:22/km
Zona 4 301 W - 400 W	2,5 %	1:38	0,28 km	78 %	5:44/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

10,09

Distância

+49/-50

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,07

Eficiência em Subida

0,96

Eficiência em Declive

0,98

HR médio Gradiente

10,58

Km-effort

Maaslingen

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

162

spm

Cadência (corrida)

0,96

Comprimento da passada

10479

Total de etapas

outros

22.04.2021

Data

fair

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NW / 321

Direção do vento

Humidade

1024

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

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