Easy run

Обзор

10,09

Дистанция

1:04:41

Время

1:04:41

Общее время

6:25

/km

Темп

240

сред. Мощность

145

bpm

сред. ЧСС

161

bpm

макс. ЧСС

716

kcal

Энергия

39,52

VO2max

TRIMP

Высота

Круги

	Дистанция	Время	Темп	изм
1.	1,00 km	6:53	6:53/km	-0:29/km
2.	1,00 km	6:26	6:26/km	-0:02/km
3.	1,00 km	6:10	6:10/km	+0:14/km
4.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:26/km
5.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:13/km
6.	1,00 km	6:14	6:14/km	+0:10/km
7.	1,00 km	6:21	6:21/km	+0:03/km
8.	1,00 km	6:26	6:26/km	-0:02/km
9.	1,00 km	6:13	6:13/km	+0:11/km
10.	1,00 km	7:05	7:05/km	-0:41/km
11.	0,10 km	0:44	7:38/km	-1:14/km
	Average (total)		6:24/km

Дистанция	Время	Темп	bpm	Мощность	elev.
1,00km	6:54	6:54/km	124bpm	216W	+1/-4
1,00km	6:26	6:26/km	138bpm	240W	+0/-0
1,00km	6:10	6:10/km	144bpm	251W	+0/-2
1,00km	5:59	5:58/km	147bpm	262W	+0/-0
1,00km	6:10	6:11/km	149bpm	250W	+5/-7
1,00km	6:15	6:14/km	150bpm	242W	+4/-7
1,00km	6:20	6:21/km	151bpm	246W	+14/-11
1,00km	6:26	6:26/km	152bpm	243W	+9/-7
1,00km	6:13	6:13/km	152bpm	251W	+2/-0
1,00km	7:06	7:05/km	142bpm	214W	+10/-12
0,09km	0:42	7:36/km	141bpm	215W	+2/-0

Данные пульса

145

bpm

сред. ЧСС

161

bpm

макс. ЧСС

716

kcal

Энергия

TRIMP

+7,4

Pa:Hr

+7,0

Pw:Hr

37,3

ml/kg

Peak Epoc

Зона		Время	Дистанция	Мощность	Темп
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,3 %	0:13	0,02 km	167 W	10:25/km
Zone 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	18,9 %	12:13	1,80 km	220 W	6:47/km
Zone 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	79,9 %	51:40	8,16 km	245 W	6:20/km
Zone 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	0,9 %	0:35	0,11 km	285 W	5:22/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Данные темпа

6:25

/km

сред. Темп

9,4

km/h

сред. Скорость

6:22

/km

сред. GAP

39,52

Эффективный VO₂max

1,01 / 6:22

/km

VI / xPace

1,01 / 6:18

/km

VI / xGAP

0,85

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Мощность
Zone 1 … - 6:31/km	45,9 %	29:40	4,12 km	74 %	227 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	27,0 %	17:26	2,78 km	76 %	246 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	19,2 %	12:27	2,17 km	76 %	255 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	6,5 %	4:13	0,82 km	77 %	259 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,2 %	0:47	0,17 km	79 %	280 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,2 %	0:08	0,04 km	74 %	222 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные мощности

240

сред. Мощность

3,16

W/kg

Удельная мощность

244

xPower

1,02

Индекс вариабельности

0,82

Эффективность бега

0,65

Индекс эффективности

1,66

Аэробная эффективность

Зона		Время	Дистанция	ЧСС	Темп
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	9,3 %	5:59	0,85 km	72 %	7:02/km
Zone 3 201 W - 300 W	88,2 %	57:04	8,96 km	75 %	6:22/km
Zone 4 301 W - 400 W	2,5 %	1:38	0,28 km	78 %	5:44/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Данные о курсе и высоте над уровнем моря

10,09

Дистанция

+49/-50

Подъем/Спуск

0,0

Оценка набора высоты

Процент холмистой местности

1,07

Эффективность на подъеме

0,96

Эффективность на спуске

0,98

сред. Градиент

10,58

Km-effort

Maaslingen

Маршрут

Восхождение Просмотр баллов

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Динамика бега

162

spm

Каденция (бег)

0,96

Длина шага

10479

Общее количество шагов

Прочее

22.04.2021

Дата

fair

Погодные условия

°C

Температура

°C

Dew Point

km/h

Скорость ветра

NW / 321

Направление ветра

Влажность

1024

hpa

Давление

°C

Ветро-холодовой индекс

°C

Тепловой индекс

Saucony München 4S

Laufschuhe

Polar Vantage M

Устройство