Wettkampf

Vista global

42,20

Distància

4:27:59

Temps

4:28:06

Temps transcorregut

6:21

/km

Ritme

151

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

168

bpm

màx. Freqüència cardíaca

3 930

kcal

Energia

38,35

VO2max

495

TRIMP

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	6:38	6:38/km	-0:25/km
2.	1,00 km	6:00	6:00/km	+0:13/km
3.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:24/km
4.	1,00 km	5:43	5:43/km	+0:30/km
5.	1,00 km	6:08	6:08/km	+0:05/km
6.	1,00 km	5:55	5:55/km	+0:18/km
7.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:15/km
8.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:14/km
9.	1,00 km	6:00	6:00/km	+0:13/km
10.	1,00 km	6:44	6:44/km	-0:31/km
11.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:02/km
12.	1,00 km	6:02	6:02/km	+0:11/km
13.	1,00 km	6:32	6:32/km	-0:19/km
14.	1,00 km	6:18	6:18/km	-0:05/km
15.	1,00 km	7:02	7:02/km	-0:49/km
16.	1,00 km	6:26	6:26/km	-0:13/km
17.	1,00 km	6:38	6:38/km	-0:25/km
18.	1,00 km	5:53	5:53/km	+0:20/km
19.	1,00 km	6:15	6:15/km	-0:02/km
20.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:26/km
21.	1,00 km	6:07	6:07/km	+0:06/km
22.	1,00 km	6:08	6:08/km	+0:05/km
23.	1,00 km	6:18	6:18/km	-0:05/km
24.	1,00 km	6:26	6:26/km	-0:13/km
25.	1,00 km	6:07	6:07/km	+0:06/km
26.	1,00 km	6:14	6:14/km	-0:01/km
27.	1,00 km	6:20	6:20/km	-0:07/km
28.	1,00 km	6:00	6:00/km	+0:13/km
29.	1,00 km	6:10	6:10/km	+0:03/km
30.	1,00 km	5:31	5:31/km	+0:42/km
31.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:12/km
32.	1,00 km	6:07	6:07/km	+0:06/km
33.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:14/km
34.	1,00 km	6:12	6:12/km	+0:01/km
35.	1,00 km	6:23	6:23/km	-0:10/km
36.	1,00 km	6:39	6:39/km	-0:26/km
37.	1,00 km	6:30	6:30/km	-0:17/km
38.	1,00 km	6:27	6:27/km	-0:14/km
39.	1,00 km	6:48	6:48/km	-0:35/km
40.	1,00 km	6:43	6:43/km	-0:30/km
41.	1,00 km	6:30	6:30/km	-0:17/km
42.	1,00 km	6:18	6:18/km	-0:05/km
43.	1,00 km	5:45	5:45/km	+0:28/km
44.	0,07 km	0:24	5:43/km	+0:31/km
	Average (total)		6:13/km

1a/2a meitat
	21,53 km	2:13:22	6:12/km	+0:02/km
	21,53 km	2:14:39	6:15/km	-0:02/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
0,99km	6:36	6:38/km	133bpm	+0/-7
1,00km	6:00	6:00/km	144bpm	+2/-0
1,00km	5:50	5:49/km	148bpm	+0/-1
1,00km	5:43	5:43/km	145bpm	+0/-2
1,00km	6:07	6:08/km	141bpm	+0/-0
1,00km	5:53	5:55/km	141bpm	+0/-5
1,00km	6:00	5:58/km	144bpm	+0/-0
1,00km	6:00	5:59/km	145bpm	+0/-5
1,00km	6:00	6:00/km	147bpm	+0/-2
0,99km	6:40	6:44/km	145bpm	+0/-2
1,00km	6:10	6:11/km	143bpm	+0/-1
0,99km	6:00	6:02/km	145bpm	+2/-0
1,02km	6:38	6:32/km	143bpm	+3/-0
0,99km	6:16	6:18/km	143bpm	+2/-0
1,01km	7:04	7:03/km	146bpm	+2/-0
0,99km	6:24	6:27/km	145bpm	+4/-1
1,01km	6:40	6:38/km	144bpm	+16/-2
0,99km	5:50	5:52/km	148bpm	+0/-4
1,00km	6:17	6:15/km	149bpm	+2/-4
0,99km	5:44	5:47/km	148bpm	+0/-2
1,01km	6:10	6:08/km	151bpm	+4/-0
1,01km	6:10	6:08/km	150bpm	+3/-0
1,00km	6:18	6:18/km	150bpm	+5/-4
0,99km	6:26	6:31/km	152bpm	+1/-4
1,01km	6:08	6:07/km	154bpm	+6/-0
0,99km	6:10	6:15/km	153bpm	+4/-1
1,00km	6:20	6:20/km	151bpm	+1/-0
1,01km	6:03	6:00/km	153bpm	+0/-4
0,99km	6:07	6:10/km	155bpm	+0/-12
1,01km	5:33	5:30/km	159bpm	+0/-1
0,99km	6:00	6:02/km	158bpm	+0/-1
1,00km	6:07	6:07/km	157bpm	+0/-0
1,00km	6:00	5:59/km	158bpm	+0/-1
0,99km	6:10	6:13/km	157bpm	+1/-0
1,01km	6:21	6:19/km	158bpm	+2/-0
0,99km	6:39	6:38/km	156bpm	+0/-2
1,00km	6:33	6:29/km	157bpm	+0/-0
1,00km	6:27	6:27/km	159bpm	+0/-3
1,01km	6:52	6:49/km	157bpm	+1/-0
0,99km	6:38	6:42/km	156bpm	+4/-0
1,00km	6:30	6:30/km	160bpm	+0/-2
1,01km	6:21	6:18/km	163bpm	+0/-0
1,00km	5:46	5:45/km	165bpm	+0/-5
0,08km	0:25	5:26/km	165bpm	+0/-0

Heart rate data

151

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

168

bpm

màx. Freqüència cardíaca

3 930

kcal

Energia

495

TRIMP

+8,5

Pa:Hr

70,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Warmup < 133 bpm / 70 %HRmax	1,1 %	3:03	0,43 km	-	7:01/km
Leicht < 149 bpm / 78 %HRmax	44,9 %	2:00:27	19,67 km	-	6:08/km
Moderat < 159 bpm / 84 %HRmax	44,7 %	1:59:47	18,83 km	-	6:22/km
Schwelle < 167 bpm / 88 %HRmax	9,1 %	24:27	4,08 km	-	5:59/km
Maximal ≥ 168 bpm / 88 %HRmax	0,1 %	0:22	0,06 km	-	6:22/km

Ritme

6:21

/km

mitjana Ritme

9,4

km/h

mitjana Velocitat

6:13

/km

mitjana GAP

38,35

VO₂max efectiu

1,04 / 6:06

/km

VI / xPace

1,02 / 6:07

/km

VI / xGAP

0,83

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	32,2 %	1:26:14	11,94 km	79 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	32,4 %	1:26:43	13,86 km	79 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	23,8 %	1:03:47	11,01 km	78 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	8,8 %	23:39	4,47 km	79 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,9 %	5:07	1,12 km	78 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,6 %	1:39	0,40 km	82 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:31	0,14 km	82 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	0:06	0,01 km	84 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,1 %	0:12	0,13 km	84 %	-

Ruta i elevació

42,20

Distància

+60/-71

Pujada/Descens

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

0,31

mitjana Variació

42,80

Km-effort

Vista de l'índex de pujada

Exercicis de córrer

168

spm

Cadence (Running)

0,94

Gambada

6,9

Desplaçament vertical

7,3

Ràtio vertical

270

Temps de contacte amb el terra

Diagrama de temps de contacte amb el terra

Temps de vol

24,4

Ràtio de vol

45021

Total steps

Diversos

11.10.2015

Data

10:21

Hora

cobert

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

Garmin Forerunner 920XT

Dispositiu

Resultat de la cursa München Marathon

Distància oficial: 42,2 km
Temps oficial: 4:27:59
VO₂max efectiu: 33,09
Categoria d'edat: 49,17 %
Posició total: 3871.
Posició per grup d'edat: 715.