Wettkampf

Übersicht

42,20

Distanz

4:27:59

Zeit

4:28:06

Verstrichene Zeit

6:21

/km

Pace

151

bpm

durchschn. Herzfrequenz

168

bpm

max. Herzfrequenz

3 930

kcal

Energie

38,35

VO2max

495

TRIMP

Höhenmeter

Runden

	Distanz	Zeit	Pace	Diff.
1.	1,00 km	6:38	6:38/km	-0:25/km
2.	1,00 km	6:00	6:00/km	+0:13/km
3.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:24/km
4.	1,00 km	5:43	5:43/km	+0:30/km
5.	1,00 km	6:08	6:08/km	+0:05/km
6.	1,00 km	5:55	5:55/km	+0:18/km
7.	1,00 km	5:58	5:58/km	+0:15/km
8.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:14/km
9.	1,00 km	6:00	6:00/km	+0:13/km
10.	1,00 km	6:44	6:44/km	-0:31/km
11.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:02/km
12.	1,00 km	6:02	6:02/km	+0:11/km
13.	1,00 km	6:32	6:32/km	-0:19/km
14.	1,00 km	6:18	6:18/km	-0:05/km
15.	1,00 km	7:02	7:02/km	-0:49/km
16.	1,00 km	6:26	6:26/km	-0:13/km
17.	1,00 km	6:38	6:38/km	-0:25/km
18.	1,00 km	5:53	5:53/km	+0:20/km
19.	1,00 km	6:15	6:15/km	-0:02/km
20.	1,00 km	5:47	5:47/km	+0:26/km
21.	1,00 km	6:07	6:07/km	+0:06/km
22.	1,00 km	6:08	6:08/km	+0:05/km
23.	1,00 km	6:18	6:18/km	-0:05/km
24.	1,00 km	6:26	6:26/km	-0:13/km
25.	1,00 km	6:07	6:07/km	+0:06/km
26.	1,00 km	6:14	6:14/km	-0:01/km
27.	1,00 km	6:20	6:20/km	-0:07/km
28.	1,00 km	6:00	6:00/km	+0:13/km
29.	1,00 km	6:10	6:10/km	+0:03/km
30.	1,00 km	5:31	5:31/km	+0:42/km
31.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:12/km
32.	1,00 km	6:07	6:07/km	+0:06/km
33.	1,00 km	5:59	5:59/km	+0:14/km
34.	1,00 km	6:12	6:12/km	+0:01/km
35.	1,00 km	6:23	6:23/km	-0:10/km
36.	1,00 km	6:39	6:39/km	-0:26/km
37.	1,00 km	6:30	6:30/km	-0:17/km
38.	1,00 km	6:27	6:27/km	-0:14/km
39.	1,00 km	6:48	6:48/km	-0:35/km
40.	1,00 km	6:43	6:43/km	-0:30/km
41.	1,00 km	6:30	6:30/km	-0:17/km
42.	1,00 km	6:18	6:18/km	-0:05/km
43.	1,00 km	5:45	5:45/km	+0:28/km
44.	0,07 km	0:24	5:43/km	+0:31/km
	Average (total)		6:13/km

1./2. Rennhälfte
	21,53 km	2:13:22	6:12/km	+0:02/km
	21,53 km	2:14:39	6:15/km	-0:02/km

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Hm
0,99km	6:36	6:38/km	133bpm	+0/-7
1,00km	6:00	6:00/km	144bpm	+2/-0
1,00km	5:50	5:49/km	148bpm	+0/-1
1,00km	5:43	5:43/km	145bpm	+0/-2
1,00km	6:07	6:08/km	141bpm	+0/-0
1,00km	5:53	5:55/km	141bpm	+0/-5
1,00km	6:00	5:58/km	144bpm	+0/-0
1,00km	6:00	5:59/km	145bpm	+0/-5
1,00km	6:00	6:00/km	147bpm	+0/-2
0,99km	6:40	6:44/km	145bpm	+0/-2
1,00km	6:10	6:11/km	143bpm	+0/-1
0,99km	6:00	6:02/km	145bpm	+2/-0
1,02km	6:38	6:32/km	143bpm	+3/-0
0,99km	6:16	6:18/km	143bpm	+2/-0
1,01km	7:04	7:03/km	146bpm	+2/-0
0,99km	6:24	6:27/km	145bpm	+4/-1
1,01km	6:40	6:38/km	144bpm	+16/-2
0,99km	5:50	5:52/km	148bpm	+0/-4
1,00km	6:17	6:15/km	149bpm	+2/-4
0,99km	5:44	5:47/km	148bpm	+0/-2
1,01km	6:10	6:08/km	151bpm	+4/-0
1,01km	6:10	6:08/km	150bpm	+3/-0
1,00km	6:18	6:18/km	150bpm	+5/-4
0,99km	6:26	6:31/km	152bpm	+1/-4
1,01km	6:08	6:07/km	154bpm	+6/-0
0,99km	6:10	6:15/km	153bpm	+4/-1
1,00km	6:20	6:20/km	151bpm	+1/-0
1,01km	6:03	6:00/km	153bpm	+0/-4
0,99km	6:07	6:10/km	155bpm	+0/-12
1,01km	5:33	5:30/km	159bpm	+0/-1
0,99km	6:00	6:02/km	158bpm	+0/-1
1,00km	6:07	6:07/km	157bpm	+0/-0
1,00km	6:00	5:59/km	158bpm	+0/-1
0,99km	6:10	6:13/km	157bpm	+1/-0
1,01km	6:21	6:19/km	158bpm	+2/-0
0,99km	6:39	6:38/km	156bpm	+0/-2
1,00km	6:33	6:29/km	157bpm	+0/-0
1,00km	6:27	6:27/km	159bpm	+0/-3
1,01km	6:52	6:49/km	157bpm	+1/-0
0,99km	6:38	6:42/km	156bpm	+4/-0
1,00km	6:30	6:30/km	160bpm	+0/-2
1,01km	6:21	6:18/km	163bpm	+0/-0
1,00km	5:46	5:45/km	165bpm	+0/-5
0,08km	0:25	5:26/km	165bpm	+0/-0

Herzfrequenzdaten

151

bpm

durchschn. Herzfrequenz

168

bpm

max. Herzfrequenz

3 930

kcal

Energie

495

TRIMP

+8,5

Pa:Hr

70,1

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Warmup < 133 bpm / 70 %HRmax	1,1 %	3:03	0,43 km	-	7:01/km
Leicht < 149 bpm / 78 %HRmax	44,9 %	2:00:27	19,67 km	-	6:08/km
Moderat < 159 bpm / 84 %HRmax	44,7 %	1:59:47	18,83 km	-	6:22/km
Schwelle < 167 bpm / 88 %HRmax	9,1 %	24:27	4,08 km	-	5:59/km
Maximal ≥ 168 bpm / 88 %HRmax	0,1 %	0:22	0,06 km	-	6:22/km

Pace

6:21

/km

durchschn. Pace

9,4

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

6:13

/km

durchschn. GAP

38,35

Effektiver VO₂max

1,04 / 6:06

/km

VI / xPace

1,02 / 6:07

/km

VI / xGAP

0,83

Aerobe Effizienz

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	32,2 %	1:26:14	11,94 km	79 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	32,4 %	1:26:43	13,86 km	79 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	23,8 %	1:03:47	11,01 km	78 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	8,8 %	23:39	4,47 km	79 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,9 %	5:07	1,12 km	78 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,6 %	1:39	0,40 km	82 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,2 %	0:31	0,14 km	82 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	0:06	0,01 km	84 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,1 %	0:12	0,13 km	84 %	-

Strecke- und Höhenmeter

42,20

Distanz

+60/-71

Anstieg/Abstieg

0,0

Climb Score

Anteil hügelig

0,31

durchschn. Steigung

42,80

Km-effort

Climb Score-Ansicht

Laufdynamik

168

spm

Trittfrequenz (Laufen)

0,94

Schrittlänge

6,9

Vertikale Bewegung

7,3

Vertikales Verhältnis

270

Bodenkontaktzeit

Balance Bodenkontaktzeit

Flugzeit

24,4

Flugzeitverhältnis

45021

Schritte insgesamt

Sonstiges

11.10.2015

Datum

10:21

Uhrzeit

bewölkt

Wetterbedingungen

°C

Temperatur

Garmin Forerunner 920XT

Gerät

Wettkampfergebnis München Marathon

Offizielle Distanz: 42,2 km
Offizielle Zeit: 4:27:59
Effektiver VO₂max: 33,09
AK-Index: 49,17 %
Gesamtplatz: 3871.
Altersklassenplatz: 715.