Langer Lauf

Visión general

15,06

Distancia

1:43:36

Tiempo

1:43:36

Tiempo transcurrido

6:53

/km

Ritmo

220

promedio Potencia

135

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

145

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 042

kcal

Energía

39,72

VO2max

118

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	6:58	6:58/km	-0:05/km
2.	1,00 km	6:52	6:52/km	+0:01/km
3.	1,00 km	6:40	6:40/km	+0:13/km
4.	1,00 km	6:47	6:47/km	+0:06/km
5.	1,00 km	6:50	6:50/km	+0:03/km
6.	1,00 km	6:57	6:57/km	-0:04/km
7.	1,00 km	6:58	6:58/km	-0:05/km
8.	1,00 km	7:10	7:10/km	-0:17/km
9.	1,00 km	6:51	6:51/km	+0:02/km
10.	1,00 km	7:02	7:02/km	-0:09/km
11.	1,00 km	6:55	6:55/km	-0:02/km
12.	1,00 km	6:50	6:50/km	+0:03/km
13.	1,00 km	6:47	6:47/km	+0:06/km
14.	1,00 km	6:40	6:40/km	+0:13/km
15.	1,00 km	6:51	6:51/km	+0:02/km
16.	0,07 km	0:28	6:46/km	+0:07/km
	Average (total)		6:53/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	6:59	6:59/km	124bpm	212W	+0/-4
1,00km	6:53	6:52/km	133bpm	222W	+1/-0
1,00km	6:39	6:40/km	137bpm	229W	+1/-0
1,00km	6:47	6:46/km	134bpm	225W	+1/-0
1,00km	6:50	6:50/km	135bpm	217W	+4/-10
1,00km	6:57	6:58/km	135bpm	212W	+0/-4
1,00km	6:57	6:58/km	136bpm	228W	+10/-0
1,00km	7:10	7:10/km	137bpm	223W	+11/-3
1,00km	6:51	6:51/km	135bpm	217W	+4/-10
1,00km	7:02	7:02/km	136bpm	202W	+0/-12
1,00km	6:55	6:55/km	137bpm	232W	+11/-0
1,00km	6:49	6:50/km	136bpm	215W	+0/-5
1,00km	6:47	6:46/km	136bpm	225W	+7/-8
1,00km	6:40	6:40/km	138bpm	232W	+5/-2
1,00km	6:51	6:51/km	139bpm	225W	+6/-3
0,06km	0:29	7:30/km	143bpm	163W	+0/-2

Datos de frecuencia cardiaca

135

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

145

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 042

kcal

Energía

118

TRIMP

+1,8

Pa:Hr

+1,0

Pw:Hr

20,8

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,1 %	0:06	0,01 km	201 W	12:39/km
Zona 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	94,8 %	1:38:14	14,31 km	221 W	6:52/km
Zona 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	5,1 %	5:16	0,74 km	217 W	7:04/km
Zona 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

6:53

/km

promedio Ritmo

8,7

km/h

promedio Velocidad

6:50

/km

promedio GAP

39,72

VO₂max efectivo

1,00 / 6:51

/km

VI / xPace

1,01 / 6:47

/km

VI / xGAP

0,85

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	75,9 %	1:18:40	10,85 km	70 %	218 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	16,5 %	17:03	2,75 km	70 %	228 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	5,4 %	5:35	0,99 km	70 %	234 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	1,7 %	1:48	0,36 km	70 %	235 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,4 %	0:26	0,10 km	70 %	237 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:04	0,02 km	70 %	262 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Datos de potencia

220

promedio Potencia

2,89

W/kg

Potencia específica

223

xPower

1,01

Índice de variabilidad

0,84

Efectividad de carrera

0,66

Índice de eficiencia

1,63

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	16,9 %	17:32	2,37 km	70 %	7:23/km
Zona 3 201 W - 300 W	82,5 %	1:25:26	12,59 km	70 %	6:47/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,6 %	0:38	0,10 km	72 %	6:31/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

15,06

Distancia

+60/-62

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,11

Eficiencia cuesta arriba

0,95

Eficiencia cuesta abajo

0,81

promedio Gradiente

15,66

Km-effort

Maaslingen

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

162

spm

Cadencia (Carrera)

0,90

Longitud de zancada

16783

Pasos totales

Misceláneo

25.04.2021

Fecha

despejado

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

-1

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

N / 353

Dirección del viento

Humedad

1027

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Saucony München 4S

Laufschuhe

Polar Vantage M

Dispositivo