Langer Lauf

Visão Global

15,06

Distância

1:43:36

Tempo

1:43:36

Tempo decorrido

6:53

/km

Ritmo

220

méd. Energia

135

bpm

méd. Ritmo cardíaco

145

bpm

máx. Ritmo cardíaco

1 042

kcal

Energy

39,72

VO2max

118

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	6:58	6:58/km	-0:05/km
2.	1,00 km	6:52	6:52/km	+0:01/km
3.	1,00 km	6:40	6:40/km	+0:13/km
4.	1,00 km	6:47	6:47/km	+0:06/km
5.	1,00 km	6:50	6:50/km	+0:03/km
6.	1,00 km	6:57	6:57/km	-0:04/km
7.	1,00 km	6:58	6:58/km	-0:05/km
8.	1,00 km	7:10	7:10/km	-0:17/km
9.	1,00 km	6:51	6:51/km	+0:02/km
10.	1,00 km	7:02	7:02/km	-0:09/km
11.	1,00 km	6:55	6:55/km	-0:02/km
12.	1,00 km	6:50	6:50/km	+0:03/km
13.	1,00 km	6:47	6:47/km	+0:06/km
14.	1,00 km	6:40	6:40/km	+0:13/km
15.	1,00 km	6:51	6:51/km	+0:02/km
16.	0,07 km	0:28	6:46/km	+0:07/km
	Average (total)		6:53/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	6:59	6:59/km	124bpm	212W	+0/-4
1,00km	6:53	6:52/km	133bpm	222W	+1/-0
1,00km	6:39	6:40/km	137bpm	229W	+1/-0
1,00km	6:47	6:46/km	134bpm	225W	+1/-0
1,00km	6:50	6:50/km	135bpm	217W	+4/-10
1,00km	6:57	6:58/km	135bpm	212W	+0/-4
1,00km	6:57	6:58/km	136bpm	228W	+10/-0
1,00km	7:10	7:10/km	137bpm	223W	+11/-3
1,00km	6:51	6:51/km	135bpm	217W	+4/-10
1,00km	7:02	7:02/km	136bpm	202W	+0/-12
1,00km	6:55	6:55/km	137bpm	232W	+11/-0
1,00km	6:49	6:50/km	136bpm	215W	+0/-5
1,00km	6:47	6:46/km	136bpm	225W	+7/-8
1,00km	6:40	6:40/km	138bpm	232W	+5/-2
1,00km	6:51	6:51/km	139bpm	225W	+6/-3
0,06km	0:29	7:30/km	143bpm	163W	+0/-2

Dados do ritmo cardíaco

135

bpm

méd. Ritmo cardíaco

145

bpm

máx. Ritmo cardíaco

1 042

kcal

Energy

118

TRIMP

+1,8

Pa:Hr

+1,0

Pw:Hr

20,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,1 %	0:06	0,01 km	201 W	12:39/km
Zona 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	94,8 %	1:38:14	14,31 km	221 W	6:52/km
Zona 3 < 160 bpm / 83 %HRmax	5,1 %	5:16	0,74 km	217 W	7:04/km
Zona 4 < 180 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 94 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

6:53

/km

méd. Ritmo

8,7

km/h

méd. Velocidade

6:50

/km

méd. GAP

39,72

_VO2maxefetivo

1,00 / 6:51

/km

VI / xPace

1,01 / 6:47

/km

VI / xGAP

0,85

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	75,9 %	1:18:40	10,85 km	70 %	218 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	16,5 %	17:03	2,75 km	70 %	228 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	5,4 %	5:35	0,99 km	70 %	234 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	1,7 %	1:48	0,36 km	70 %	235 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,4 %	0:26	0,10 km	70 %	237 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:04	0,02 km	70 %	262 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

220

méd. Energia

2,89

W/kg

Potência específica

223

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

0,84

Eficiência de corrida

0,66

Índice de eficiência

1,63

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	16,9 %	17:32	2,37 km	70 %	7:23/km
Zona 3 201 W - 300 W	82,5 %	1:25:26	12,59 km	70 %	6:47/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,6 %	0:38	0,10 km	72 %	6:31/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

15,06

Distância

+60/-62

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,11

Eficiência em Subida

0,95

Eficiência em Descida

0,81

méd. Gradiente

15,66

Km-effort

Maaslingen

Percurso

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

162

spm

Cadência (Corrida)

0,90

Comprimento da passada

16783

Total de passos

Outros

25.04.2021

Data

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

-1

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

N / 353

Direção do vento

Humidade

1027

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

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Device