RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Tempodauerlauf: Euskirchen Laufen

Vista global

5,01

km

Distància

28:07

Temps

28:27

Temps transcorregut

5:37

/km

Ritme

297

W

mitjana Potència

173

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

187

bpm

màx. Freqüència cardíaca

375

kcal

Energia

39,24

VO2max

68

TRIMP

10

m

Elevació

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
1,00km	5:33	5:34/km	153bpm	310W	+5/-0
1,00km	5:26	5:26/km	174bpm	295W	+0/-10
1,00km	5:39	5:39/km	178bpm	288W	+0/-6
1,00km	5:44	5:43/km	178bpm	291W	+0/-1
1,00km	5:43	5:43/km	180bpm	303W	+6/-0
0,01km	0:04	5:15/km	183bpm	298W	+0/-0

Heart rate data

173

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

84

%

mitjana Freqüència cardíaca

187

bpm

màx. Freqüència cardíaca

91

%

màx. Freqüència cardíaca

375

kcal

Energia

68

TRIMP

3,5

Resultat dels entrenaments

0,0

Anaerobic Training Effect

+1/-6

Estat de forma

+8,8

%

Pa:Hr

+8,4

%

Pw:Hr

25,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Recovery < 143 bpm / 70 %HRmax	5,0 %	1:24	0,26 km	319 W	5:22/km
Easy < 160 bpm / 78 %HRmax	6,4 %	1:48	0,32 km	315 W	5:36/km
Steady < 174 bpm / 85 %HRmax	18,0 %	5:04	0,92 km	301 W	5:32/km
Threshold < 189 bpm / 92 %HRmax	70,6 %	19:53	3,51 km	293 W	5:39/km
Hard ≥ 190 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ritme

5:37

/km

mitjana Ritme

10,7

km/h

mitjana Velocitat

5:38

/km

mitjana GAP

39,24

VO₂max efectiu

1,00 / 5:36

/km

VI / xPace

1,00 / 5:36

/km

VI / xGAP

0,80

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	0,1 %	0:02	0,01 km	86 %	273 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	9,1 %	2:33	0,41 km	82 %	281 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	57,7 %	16:14	2,83 km	85 %	294 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	31,3 %	8:49	1,66 km	83 %	307 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,5 %	0:26	0,09 km	72 %	324 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:05	0,02 km	67 %	355 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades de Potència

297

W

mitjana Potència

3,67

W/kg

Specific power

299

W

xPower

1,01

Variability Index

0,81

Efectivitat de la carrera

0,60

Efficiency Index

1,72

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 201 W - 300 W	60,7 %	17:05	2,99 km	85 %	5:43/km
Zona 4 301 W - 400 W	39,3 %	11:04	2,02 km	82 %	5:28/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta i elevació

5,01

km

Distància

+10/-17

m

Pujada/Descens

Índex de pujada

12

%

Percentatge muntanyós

1,07

Eficiència de pujada

0,54

%

mitjana Variació

5,11

km

Km-effort

Euskirchen

Ruta

Vista de l'índex de pujada

Les dades d'elevació s'han corregit.

Exercicis de córrer

178

spm

Cadence (Running)

1,00

m

Gambada

6,7

cm

Desplaçament vertical

6,7

%

Ràtio vertical

204

ms

Temps de contacte amb el terra

50,3L/49,7R

%

Diagrama de temps de contacte amb el terra

133

ms

Temps de vol

39,5

%

Ràtio de vol

5005

Total steps

Diversos

26.04.2021

Data

assoleiat

Condicions atmosfèriques

15

°C

Temperatura

1

°C

Dew Point

12

km/h

Velocitat del vent

NE / 45

°

Direcció del vent

38

%

Humitat

1015

hpa

Pressió atmosfèrica

15

°C

Sensació tèrmica

14

°C

Índex de calor

Saucony Endorphin Speed

Laufschuhe

Garmin Forerunner 245 Music

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team