Tempodauerlauf: Euskirchen Laufen

Přehled

5,01

Vzdálenost

28:07

Čas

28:27

Uplynulý čas

5:37

/km

Tempo

297

prům. Síla

173

bpm

prům. Tepová frekvence

187

bpm

max. Tepová frekvence

375

kcal

Energy

39,24

VO2max

TRIMP

Převýšení

Kola

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	5:33	5:34/km	153bpm	310W	+5/-0
1,00km	5:26	5:26/km	174bpm	295W	+0/-10
1,00km	5:39	5:39/km	178bpm	288W	+0/-6
1,00km	5:44	5:43/km	178bpm	291W	+0/-1
1,00km	5:43	5:43/km	180bpm	303W	+6/-0
0,01km	0:04	5:15/km	183bpm	298W	+0/-0

Data tepové frekvence

173

bpm

prům. Tepová frekvence

187

bpm

max. Tepová frekvence

375

kcal

Energy

TRIMP

3,5

Tréninkový efekt

0,0

Účinek anaerobního tréninku

+1/-6

Podmínka výkonu

+8,8

Pa:Hr

+8,4

Pw:Hr

25,2

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Recovery < 143 bpm / 70 %HRmax	5,0 %	1:24	0,26 km	319 W	5:22/km
Easy < 160 bpm / 78 %HRmax	6,4 %	1:48	0,32 km	315 W	5:36/km
Steady < 174 bpm / 85 %HRmax	18,0 %	5:04	0,92 km	301 W	5:32/km
Threshold < 189 bpm / 92 %HRmax	70,6 %	19:53	3,51 km	293 W	5:39/km
Hard ≥ 190 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

5:37

/km

prům. Tempo

10,7

km/h

prům. Rychlost

5:38

/km

prům. GAP

39,24

Efektivní VO₂max

1,00 / 5:36

/km

VI / xPace

1,00 / 5:36

/km

VI / xGAP

0,80

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	0,1 %	0:02	0,01 km	86 %	273 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	9,1 %	2:33	0,41 km	82 %	281 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	57,7 %	16:14	2,83 km	85 %	294 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	31,3 %	8:49	1,66 km	83 %	307 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,5 %	0:26	0,09 km	72 %	324 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:05	0,02 km	67 %	355 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o výkonu

297

prům. Síla

3,67

W/kg

Specifický výkon

299

xPower

1,01

Index variability

0,81

Efektivita běhu

0,60

Index efektivity

1,72

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	60,7 %	17:05	2,99 km	85 %	5:43/km
Zone 4 301 W - 400 W	39,3 %	11:04	2,02 km	82 %	5:28/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o trati a převýšení

5,01

Vzdálenost

+10/-17

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Procento kopcovitosti

1,07

Efektivita do kopce

0,54

prům. Gradient

5,11

Km-effort

Euskirchen

Trať

Zobrazení skóre stoupání

Údaje o nadmořské výšce byly opraveny.

Dynamika běhu

178

spm

Kadence (běh)

1,00

Délka kroku

6,7

Vertikální oscilace

6,7

Vertikální poměr

204

Doba kontaktu se zemí

50,3L/49,7R

Vyvážení zemního kontaktu

133

Doba letu

39,5

Letový poměr

5005

Celkový počet kroků

Různé

26.04.2021

Datum

sunny

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

°C

Dew Point

km/h

Rychlost větru

NE / 45

Směr větru

Vlhkost

1015

hpa

Tlak

°C

Faktor chladného větru

°C

Heat index

Saucony Endorphin Speed

Laufschuhe

Garmin Forerunner 245 Music

Zařízení

#	Čas	Trvání	Tepová frekvence (at start)	Tepová frekvence (nakonec)
1.	3:10	0:19	161 bpm	-2 bpm =	159 bpm
		0:19