RUNALYZE Liity jäseneksi ilmaiseksi Toiminnallisuudet

Tempodauerlauf: Euskirchen Laufen

Yleisnäkymä

5,01

km

Matka

28:07

Aika

28:27

Kulunut aika

5:37

/km

Tahti

297

W

keskiarvo Teho

173

bpm

keskiarvo Syke

187

bpm

maksimi Syke

375

kcal

Energia

39,24

VO2max

68

TRIMP

10

m

Korkeusero

Kierrokset

Matka	Aika	Tahti	bpm	Teho	kork.
1,00km	5:33	5:34/km	153bpm	310W	+5/-0
1,00km	5:26	5:26/km	174bpm	295W	+0/-10
1,00km	5:39	5:39/km	178bpm	288W	+0/-6
1,00km	5:44	5:43/km	178bpm	291W	+0/-1
1,00km	5:43	5:43/km	180bpm	303W	+6/-0
0,01km	0:04	5:15/km	183bpm	298W	+0/-0

Syketiedot

173

bpm

keskiarvo Syke

84

%

keskiarvo Syke

187

bpm

maksimi Syke

91

%

maksimi Syke

375

kcal

Energia

68

TRIMP

3,5

Harjoitteluvaikutus

0,0

Anaerobinen harjoitteluvaikutus

+1/-6

Suorituskyvyn tila

+8,8

%

Pa:Hr

+8,4

%

Pw:Hr

25,2

ml/kg

Peak Epoc

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Recovery < 143 bpm / 70 %HRmax	5,0 %	1:24	0,26 km	319 W	5:22/km
Easy < 160 bpm / 78 %HRmax	6,4 %	1:48	0,32 km	315 W	5:36/km
Steady < 174 bpm / 85 %HRmax	18,0 %	5:04	0,92 km	301 W	5:32/km
Threshold < 189 bpm / 92 %HRmax	70,6 %	19:53	3,51 km	293 W	5:39/km
Hard ≥ 190 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tahtidata

5:37

/km

keskiarvo Tahti

10,7

km/h

keskiarvo Nopeus

5:38

/km

keskiarvo GAP

39,24

Efektiivinen VO2max

1,00 / 5:36

/km

VI / xPace

1,00 / 5:36

/km

VI / xGAP

0,80

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Vyöhyke 1 … - 6:31/km	0,1 %	0:02	0,01 km	86 %	273 W
Vyöhyke 2 6:30/km - 6:01/km	9,1 %	2:33	0,41 km	82 %	281 W
Vyöhyke 3 6:00/km - 5:31/km	57,7 %	16:14	2,83 km	85 %	294 W
Vyöhyke 4 5:30/km - 5:01/km	31,3 %	8:49	1,66 km	83 %	307 W
Vyöhyke 5 5:00/km - 4:31/km	1,5 %	0:26	0,09 km	72 %	324 W
Vyöhyke 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:05	0,02 km	67 %	355 W
Vyöhyke 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Tehodata

297

W

keskiarvo Teho

3,67

W/kg

Spesifinen teho

299

W

xPower

1,01

Vaihteluindeksi (Variability Index)

0,81

Juoksun tehokkuus

0,60

Tehokkuusindeksi

1,72

Aerobinen tehokkuus

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Tahti
Vyöhyke 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 3 201 W - 300 W	60,7 %	17:05	2,99 km	85 %	5:43/km
Vyöhyke 4 301 W - 400 W	39,3 %	11:04	2,02 km	82 %	5:28/km
Vyöhyke 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Reitti- ja korkeustiedot

5,01

km

Matka

+10/-17

m

Nousumetrit/Descent

Kiipeämispistemäärä

12

%

Prosenttia mäkistä

1,07

Tehokkuus ylämäessä

0,54

%

keskiarvo Kaltevuus

5,11

km

Km-effort

Euskirchen

Reitti kartalla

Kiipeilypistemääränäkymä

Korkeusmuutostiedot korjattiin.

Juoksudynamiikka

178

spm

Trittinopeus (juoksu)

1,00

m

Askelpituus

6,7

cm

Pystysuuntainen liike

6,7

%

Pystysuuntainen suhde

204

ms

Maakontaktin aika

50,3L/49,7R

%

Maakontaktin tasapaino

133

ms

Liitoaika

39,5

%

Liitosuhde

5005

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

26.04.2021

Päivämäärä

aurinkoinen

Sääolot

15

°C

Lämpötila

1

°C

Dew Point

12

km/h

Tuulen nopeus

KO / 45

°

Tuulen suunta

38

%

Kosteus

1015

hpa

Paine

15

°C

Tuulen purevuuskerroin

14

°C

Lämpöindeksi

Saucony Endorphin Speed

Laufschuhe

Garmin Forerunner 245 Music

Laite

Säädatan lähde: Powered by Dark Sky

Mainosta

Glossary · Apu ja tuki · Keskustelupalsta · Blogi · Yksityisyyslausuma · Käyttöehdot · Oikeudellinen huomautus © 2024 RUNALYZE Team