Tempodauerlauf: Euskirchen Laufen

Vue d'ensemble

5,01

Distance

28:07

Heure

28:27

Temps écoulé

5:37

/km

All.

297

moy. Puissance

173

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

187

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

375

kcal

Énergie

39,24

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Tours

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	5:33	5:34/km	153bpm	310W	+5/-0
1,00km	5:26	5:26/km	174bpm	295W	+0/-10
1,00km	5:39	5:39/km	178bpm	288W	+0/-6
1,00km	5:44	5:43/km	178bpm	291W	+0/-1
1,00km	5:43	5:43/km	180bpm	303W	+6/-0
0,01km	0:04	5:15/km	183bpm	298W	+0/-0

Données de fréquence cardiaque

173

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

187

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

375

kcal

Énergie

TRIMP

3,5

L'effet d'entraînement

0,0

Effet d'entraînement anaérobie

+1/-6

Modèle de performance

+8,8

Pa:Hr

+8,4

Pw:Hr

25,2

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Recovery < 143 bpm / 70 %HRmax	5,0 %	1:24	0,26 km	319 W	5:22/km
Easy < 160 bpm / 78 %HRmax	6,4 %	1:48	0,32 km	315 W	5:36/km
Steady < 174 bpm / 85 %HRmax	18,0 %	5:04	0,92 km	301 W	5:32/km
Threshold < 189 bpm / 92 %HRmax	70,6 %	19:53	3,51 km	293 W	5:39/km
Hard ≥ 190 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

5:37

/km

moy. All.

10,7

km/h

moy. Vitesse

5:38

/km

moy. GAP

39,24

VO₂max effective

1,00 / 5:36

/km

VI / xPace

1,00 / 5:36

/km

VI / xGAP

0,80

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	0,1 %	0:02	0,01 km	86 %	273 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	9,1 %	2:33	0,41 km	82 %	281 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	57,7 %	16:14	2,83 km	85 %	294 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	31,3 %	8:49	1,66 km	83 %	307 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,5 %	0:26	0,09 km	72 %	324 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:05	0,02 km	67 %	355 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

297

moy. Puissance

3,67

W/kg

Puissance spécifique

299

xPower

1,01

Indice de variabilité

0,81

Efficacité de la course à pied

0,60

Index d'efficacité

1,72

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	60,7 %	17:05	2,99 km	85 %	5:43/km
Zone 4 301 W - 400 W	39,3 %	11:04	2,02 km	82 %	5:28/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de course et d'altitude

5,01

Distance

+10/-17

Ascension/Descente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

1,07

Efficacité en montée

0,54

moy. Pente

5,11

Km-effort

Euskirchen

Course

Vue Score de montée

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Dynamique de Course

178

spm

Cadence (course à pied)

1,00

Longueur de la foulée

6,7

Oscillation verticale

6,7

Ratio vertical

204

Temps de contact au sol

50,3L/49,7R

Équilibre du contact au sol

133

Temps de vol

39,5

Ratio de vol

5005

Nombre total de pas

Divers

26.04.2021

Date

ensoleillé

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

NE / 45

Direction du vent

Humidité

1015

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Saucony Endorphin Speed

Laufschuhe

Garmin Forerunner 245 Music

Dispositif

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)
1.	3:10	0:19	161 bpm	-2 bpm =	159 bpm
		0:19