Tempodauerlauf: Euskirchen Laufen

Áttekintés

5,01

Távolság

28:07

Idő

28:27

Eltelt idő

5:37

/km

Tempó

297

átl. Erő

173

bpm

átl. Pulzus

187

bpm

max. Pulzus

375

kcal

Energia

39,24

VO2max

TRIMP

Emelkedés

Kör

Távolság	Idő	Tempó	bpm	Erő	emelk.
1,00km	5:33	5:34/km	153bpm	310W	+5/-0
1,00km	5:26	5:26/km	174bpm	295W	+0/-10
1,00km	5:39	5:39/km	178bpm	288W	+0/-6
1,00km	5:44	5:43/km	178bpm	291W	+0/-1
1,00km	5:43	5:43/km	180bpm	303W	+6/-0
0,01km	0:04	5:15/km	183bpm	298W	+0/-0

Szívritmus adat

173

bpm

átl. Pulzus

187

bpm

max. Pulzus

375

kcal

Energia

TRIMP

3,5

Training Effect

0,0

Anaerobic Training Effect

+1/-6

Performance condition

+8,8

Pa:Hr

+8,4

Pw:Hr

25,2

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Idő	Távolság	Erő	Tempó
Recovery < 143 bpm / 70 %HRmax	5,0 %	1:24	0,26 km	319 W	5:22/km
Easy < 160 bpm / 78 %HRmax	6,4 %	1:48	0,32 km	315 W	5:36/km
Steady < 174 bpm / 85 %HRmax	18,0 %	5:04	0,92 km	301 W	5:32/km
Threshold < 189 bpm / 92 %HRmax	70,6 %	19:53	3,51 km	293 W	5:39/km
Hard ≥ 190 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:37

/km

átl. Tempó

10,7

km/h

átl. Sebesség

5:38

/km

átl. GAP

39,24

Effektív

1,00 / 5:36

/km

VI / xPace

1,00 / 5:36

/km

VI / xGAP

0,80

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Erő
Zóna 1 … - 6:31/km	0,1 %	0:02	0,01 km	86 %	273 W
Zóna 2 6:30/km - 6:01/km	9,1 %	2:33	0,41 km	82 %	281 W
Zóna 3 6:00/km - 5:31/km	57,7 %	16:14	2,83 km	85 %	294 W
Zóna 4 5:30/km - 5:01/km	31,3 %	8:49	1,66 km	83 %	307 W
Zóna 5 5:00/km - 4:31/km	1,5 %	0:26	0,09 km	72 %	324 W
Zóna 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:05	0,02 km	67 %	355 W
Zóna 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Erő adat

297

átl. Erő

3,67

W/kg

Specific power

299

xPower

1,01

Variability Index

0,81

Futás hatékonyság

0,60

Hatékonyság index

1,72

Aerob hatékonyság

Zóna		Idő	Távolság	Pulzus	Tempó
Zóna 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zóna 3 201 W - 300 W	60,7 %	17:05	2,99 km	85 %	5:43/km
Zóna 4 301 W - 400 W	39,3 %	11:04	2,02 km	82 %	5:28/km
Zóna 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Course and elevation data

5,01

Távolság

+10/-17

Emelkedés/Lejtés

0,0

Climb Score

Percentage hilly

1,07

Uphill Efficiency

0,54

átl. Lejtés

5,11

Km-effort

Euskirchen

Course

Climb Score view

A magasságadatok korrigálva.

Running Dynamics

178

spm

Cadence (Running)

1,00

Lépéshossz

6,7

Vertical oscillation

6,7

Vertical ratio

204

Talajérintési idő

50,3L/49,7R

Talajérintési egyensúly

133

Levegőben töltött idő

39,5

Levegőben töltési arány

5005

Total steps

Egyéb információ

26.04.2021

Dátum

napos

Időjárás

°C

Hőmérséklet

°C

Dew Point

km/h

Szélsebesség

ÉK / 45

Szélirány

Páratartalom

1015

hpa

Légnyomás

°C

Hőérzet

°C

Heat index

Saucony Endorphin Speed

Laufschuhe

Garmin Forerunner 245 Music

Eszköz

#	Idő	Hossz	Pulzus (induláskor)	Pulzus (végén)
1.	3:10	0:19	161 bpm	-2 bpm =	159 bpm
		0:19