Tempodauerlauf: Euskirchen Laufen

Panoramica

5,01

Distanza

28:07

Tempo

28:27

Tempo trascorso

5:37

/km

Ritmo

297

media Potenza

173

bpm

media Frequenza Cardiaca

187

bpm

max. Frequenza Cardiaca

375

kcal

Energia

39,24

VO2max

TRIMP

Dislivello

Giri

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	5:33	5:34/km	153bpm	310W	+5/-0
1,00km	5:26	5:26/km	174bpm	295W	+0/-10
1,00km	5:39	5:39/km	178bpm	288W	+0/-6
1,00km	5:44	5:43/km	178bpm	291W	+0/-1
1,00km	5:43	5:43/km	180bpm	303W	+6/-0
0,01km	0:04	5:15/km	183bpm	298W	+0/-0

Dati sulla frequenza cardiaca

173

bpm

media Frequenza Cardiaca

187

bpm

max. Frequenza Cardiaca

375

kcal

Energia

TRIMP

3,5

Effetto allenante

0,0

Effetto Allenante Anaerobico

+1/-6

Stato di forma

+8,8

Pa:Hr

+8,4

Pw:Hr

25,2

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Recovery < 143 bpm / 70 %HRmax	5,0 %	1:24	0,26 km	319 W	5:22/km
Easy < 160 bpm / 78 %HRmax	6,4 %	1:48	0,32 km	315 W	5:36/km
Steady < 174 bpm / 85 %HRmax	18,0 %	5:04	0,92 km	301 W	5:32/km
Threshold < 189 bpm / 92 %HRmax	70,6 %	19:53	3,51 km	293 W	5:39/km
Hard ≥ 190 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

5:37

/km

media Ritmo

10,7

km/h

media Velocità

5:38

/km

media GAP

39,24

VO₂max effettivo

1,00 / 5:36

/km

VI / xPace

1,00 / 5:36

/km

VI / xGAP

0,80

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	0,1 %	0:02	0,01 km	86 %	273 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	9,1 %	2:33	0,41 km	82 %	281 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	57,7 %	16:14	2,83 km	85 %	294 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	31,3 %	8:49	1,66 km	83 %	307 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,5 %	0:26	0,09 km	72 %	324 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:05	0,02 km	67 %	355 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di potenza

297

media Potenza

3,67

W/kg

Potenza specifica

299

xPower

1,01

Indice di Variabilità

0,81

Efficacia di corsa

0,60

Indice di Efficienza

1,72

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 201 W - 300 W	60,7 %	17:05	2,99 km	85 %	5:43/km
Zona 4 301 W - 400 W	39,3 %	11:04	2,02 km	82 %	5:28/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dati di distanza e dislivello

5,01

Distanza

+10/-17

Salita/Discesa

0,0

Punteggio Salita

Percentuale collinare

1,07

Efficienza in salita

0,54

media Pendenza

5,11

Km-effort

Euskirchen

Percorso

visualizza Punteggio Salita

I dati altimetrici sono stati corretti.

Andature di corsa

178

spm

Cadenza (corsa)

1,00

Lunghezza del passo

6,7

Oscillazione verticale

6,7

Rapporto verticale

204

Tempo di contatto con il terreno

50,3L/49,7R

Bilanciamento contatto col suolo

133

Tempo di volo

39,5

Rapporto di volo

5005

Totale passi

Altro

26.04.2021

Data

soleggiato

Meteo

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocità del vento

NE / 45

Direzione del vento

Umidità

1015

hpa

Pressione

°C

Temperatura percepita

°C

Indice di calore

Saucony Endorphin Speed

Laufschuhe

Garmin Forerunner 245 Music

Dispositivo

#	Tempo	Durata	Frequenza Cardiaca (all'inizio)	Frequenza Cardiaca (alla fine)
1.	3:10	0:19	161 bpm	-2 bpm =	159 bpm
		0:19