RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Tempodauerlauf: Euskirchen Laufen

Oversikt

5,01

km

Distanse

28:07

Tid

28:27

Forløpt tid

5:37

/km

Tempo

297

W

gjsn. Kraft

173

bpm

gjsn. Puls

187

bpm

maks. Puls

375

kcal

Energi

39,24

VO2max

68

TRIMP

10

m

Høydemeter

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft	elev.
1,00km	5:33	5:34/km	153bpm	310W	+5/-0
1,00km	5:26	5:26/km	174bpm	295W	+0/-10
1,00km	5:39	5:39/km	178bpm	288W	+0/-6
1,00km	5:44	5:43/km	178bpm	291W	+0/-1
1,00km	5:43	5:43/km	180bpm	303W	+6/-0
0,01km	0:04	5:15/km	183bpm	298W	+0/-0

Pulsdata

173

bpm

gjsn. Puls

84

%

gjsn. Puls

187

bpm

maks. Puls

91

%

maks. Puls

375

kcal

Energi

68

TRIMP

3,5

Treningseffekt

0,0

Anaerob treningseffekt

+1/-6

Ytelsestilstand

+8,8

%

Pa:Hr

+8,4

%

Pw:Hr

25,2

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Recovery < 143 bpm / 70 %HRmax	5,0 %	1:24	0,26 km	319 W	5:22/km
Easy < 160 bpm / 78 %HRmax	6,4 %	1:48	0,32 km	315 W	5:36/km
Steady < 174 bpm / 85 %HRmax	18,0 %	5:04	0,92 km	301 W	5:32/km
Threshold < 189 bpm / 92 %HRmax	70,6 %	19:53	3,51 km	293 W	5:39/km
Hard ≥ 190 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Tempodata

5:37

/km

gjsn. Tempo

10,7

km/h

gjsn. Hastighet

5:38

/km

gjsn. GAP

39,24

Effektiv VO₂max

1,00 / 5:36

/km

VI / xPace

1,00 / 5:36

/km

VI / xGAP

0,80

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	0,1 %	0:02	0,01 km	86 %	273 W
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	9,1 %	2:33	0,41 km	82 %	281 W
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	57,7 %	16:14	2,83 km	85 %	294 W
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	31,3 %	8:49	1,66 km	83 %	307 W
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	1,5 %	0:26	0,09 km	72 %	324 W
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:05	0,02 km	67 %	355 W
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Sone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Kraftdata

297

W

gjsn. Kraft

3,67

W/kg

Spesifikk kraft

299

W

xPower

1,01

Variabilitetsindeks

0,81

Løpseffektivitet

0,60

Effektivitetsindeks

1,72

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Sone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Sone 3 201 W - 300 W	60,7 %	17:05	2,99 km	85 %	5:43/km
Sone 4 301 W - 400 W	39,3 %	11:04	2,02 km	82 %	5:28/km
Sone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

5,01

km

Distanse

+10/-17

m

Stigning/Fall

12

%

Prosentvis kupert

1,07

Oppoverbakkeeffektiviteten

0,54

%

gjsn. Stigningsgrad

5,11

km

Km-effort

Euskirchen

Løype

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Løpsdynamikk

178

spm

Cadence (Running)

1,00

m

Steglengde

6,7

cm

Vertikal oscillering

6,7

%

Vertikal ratio

204

ms

Bakkekontakttid

50,3L/49,7R

%

Bakkekontaktbalanse

133

ms

Svevetid

39,5

%

Sveveratio

5005

Total steps

Diverse

26.04.2021

Dato

klarvær

Værforhold

15

°C

Temperatur

1

°C

Dew Point

12

km/h

Vindhastighet

NØ / 45

°

Vindretning

38

%

Luftfuktighet

1015

hpa

Trykk

15

°C

Vind-avkjølingsfaktor

14

°C

Varmeindeks

Saucony Endorphin Speed

Laufschuhe

Garmin Forerunner 245 Music

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team