Tempodauerlauf: Euskirchen Laufen

Podgląd

5,01

Dystans

28:07

Czas

28:27

Czas trwania

5:37

/km

Tempo

297

śr. Moc

173

bpm

śr. Tętno

187

bpm

max. Tętno

375

kcal

Energia

39,24

VO2max

TRIMP

Wysokość

Okrążenia

Dystans	Czas	Tempo	bpm	Moc	wys.
1,00km	5:33	5:34/km	153bpm	310W	+5/-0
1,00km	5:26	5:26/km	174bpm	295W	+0/-10
1,00km	5:39	5:39/km	178bpm	288W	+0/-6
1,00km	5:44	5:43/km	178bpm	291W	+0/-1
1,00km	5:43	5:43/km	180bpm	303W	+6/-0
0,01km	0:04	5:15/km	183bpm	298W	+0/-0

Dane tętna

173

bpm

śr. Tętno

187

bpm

max. Tętno

375

kcal

Energia

TRIMP

3,5

Efekt treningu

0,0

Efekt Treningu Beztlenowego

+1/-6

Stan Formy

+8,8

Pa:Hr

+8,4

Pw:Hr

25,2

ml/kg

Szczyt EPOC

Strefa		Czas	Dystans	Moc	Tempo
Recovery < 143 bpm / 70 %HRmax	5,0 %	1:24	0,26 km	319 W	5:22/km
Easy < 160 bpm / 78 %HRmax	6,4 %	1:48	0,32 km	315 W	5:36/km
Steady < 174 bpm / 85 %HRmax	18,0 %	5:04	0,92 km	301 W	5:32/km
Threshold < 189 bpm / 92 %HRmax	70,6 %	19:53	3,51 km	293 W	5:39/km
Hard ≥ 190 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące tempa

5:37

/km

śr. Tempo

10,7

km/h

śr. Prędkość

5:38

/km

śr. GAP

39,24

Efektywny VO₂max

1,00 / 5:36

/km

VI / xPace

1,00 / 5:36

/km

VI / xGAP

0,80

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Moc
Strefa 1 … - 6:31/km	0,1 %	0:02	0,01 km	86 %	273 W
Strefa 2 6:30/km - 6:01/km	9,1 %	2:33	0,41 km	82 %	281 W
Strefa 3 6:00/km - 5:31/km	57,7 %	16:14	2,83 km	85 %	294 W
Strefa 4 5:30/km - 5:01/km	31,3 %	8:49	1,66 km	83 %	307 W
Strefa 5 5:00/km - 4:31/km	1,5 %	0:26	0,09 km	72 %	324 W
Strefa 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:05	0,02 km	67 %	355 W
Strefa 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące mocy

297

śr. Moc

3,67

W/kg

Moc właściwa

299

xPower

1,01

Wskaźnik zmienności

0,81

Efektywność biegu

0,60

Indeks Efektywności

1,72

Efektywność Aerobowa

Strefa		Czas	Dystans	Tętno	Tempo
Strefa 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Strefa 3 201 W - 300 W	60,7 %	17:05	2,99 km	85 %	5:43/km
Strefa 4 301 W - 400 W	39,3 %	11:04	2,02 km	82 %	5:28/km
Strefa 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dane dotyczące trasy i wysokości

5,01

Dystans

+10/-17

Wspinanie/Zchodzenie

0,0

Ocena wspinaczki

Procent pagórkowatości

1,07

Efektywność podbiegów

0,54

śr. Nachylenie

5,11

Km-effort

Euskirchen

Trasa

Widok Wyniku Wspinaczki

Dane dotyczące wysokości zostały skorygowane.

Dynamika biegu

178

spm

Kadencja (bieg)

1,00

Długość kroku

6,7

Odchylenie pionowe

6,7

Współczynnik pionowy

204

Czas kontaktu z podłożem

50,3L/49,7R

Balans kontaktu z podłożem

133

Czas lotu

39,5

Współczynnik lotu

5005

Całkowita liczba kroków

Różne

26.04.2021

Data

słonecznie

Pogoda

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Prędkość wiatru

NE / 45

Kierunek wiatru

Wilgotność

1015

hpa

Ciśnienie

°C

Temperatura odczuwalna

°C

Indeks ciepła

Saucony Endorphin Speed

Laufschuhe

Garmin Forerunner 245 Music

Urządzenie

#	Czas	Czas	Tętno (na początku)	Tętno (na koniec)
1.	3:10	0:19	161 bpm	-2 bpm =	159 bpm
		0:19