Tempodauerlauf: Euskirchen Laufen

Visão Geral

5,01

Distância

28:07

Hora.

28:27

Tempo decorrido

5:37

/km

Ritmo

297

HR médio Poder

173

bpm

HR médio Frequência cardíaca

187

bpm

máx. Frequência cardíaca

375

kcal

Energy

39,24

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	Poder	elev.
1,00km	5:33	5:34/km	153bpm	310W	+5/-0
1,00km	5:26	5:26/km	174bpm	295W	+0/-10
1,00km	5:39	5:39/km	178bpm	288W	+0/-6
1,00km	5:44	5:43/km	178bpm	291W	+0/-1
1,00km	5:43	5:43/km	180bpm	303W	+6/-0
0,01km	0:04	5:15/km	183bpm	298W	+0/-0

Dados de frequência cardíaca

173

bpm

HR médio Frequência cardíaca

187

bpm

máx. Frequência cardíaca

375

kcal

Energy

TRIMP

3,5

Efeito do treinamento

0,0

Efeito do treinamento anaeróbico

+1/-6

Condição meteorológica

+8,8

Pa:Hr

+8,4

Pw:Hr

25,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
Recovery < 143 bpm / 70 %HRmax	5,0 %	1:24	0,26 km	319 W	5:22/km
Easy < 160 bpm / 78 %HRmax	6,4 %	1:48	0,32 km	315 W	5:36/km
Steady < 174 bpm / 85 %HRmax	18,0 %	5:04	0,92 km	301 W	5:32/km
Threshold < 189 bpm / 92 %HRmax	70,6 %	19:53	3,51 km	293 W	5:39/km
Hard ≥ 190 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:37

/km

HR médio Ritmo

10,7

km/h

HR médio como a velocidade

5:38

/km

HR médio GAP

39,24

_VO2maxefetivo

1,00 / 5:36

/km

VI / xPace

1,00 / 5:36

/km

VI / xGAP

0,80

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	0,1 %	0:02	0,01 km	86 %	273 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	9,1 %	2:33	0,41 km	82 %	281 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	57,7 %	16:14	2,83 km	85 %	294 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	31,3 %	8:49	1,66 km	83 %	307 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,5 %	0:26	0,09 km	72 %	324 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:05	0,02 km	67 %	355 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

297

HR médio Poder

3,67

W/kg

Potência específica

299

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

0,81

Execução de brocas

0,60

Índice de eficiência

1,72

Eficiência aeróbica

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 201 W - 300 W	60,7 %	17:05	2,99 km	85 %	5:43/km
Zona 4 301 W - 400 W	39,3 %	11:04	2,02 km	82 %	5:28/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do curso e da elevação

5,01

Distância

+10/-17

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Porcentagem de colinas

1,07

Eficiência em Subida

0,54

HR médio Gradiente

5,11

Km-effort

Euskirchen

Curso

Visualização da pontuação de escalada

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

178

spm

Cadência (corrida)

1,00

Comprimento da passada

6,7

Oscilação vertical

6,7

Rácio vertical

204

Tempo de contato com o solo

50,3L/49,7R

Equilíbrio de contato com o solo

133

Tempo de voo

39,5

Taxa de voo

5005

Total de etapas

outros

26.04.2021

Data

ensolarado

Condições climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NE / 45

Direção do vento

Humidade

1015

hpa

Pressão

°C

Fator de resfriamento pelo vento

°C

Heat index

Saucony Endorphin Speed

Laufschuhe

Garmin Forerunner 245 Music

Device

#	Hora.	Duração	Frequência cardíaca (at start)	Frequência cardíaca (at the end)
1.	3:10	0:19	161 bpm	-2 bpm =	159 bpm
		0:19