Tempodauerlauf: Euskirchen Laufen

Visão Global

5,01

Distância

28:07

Tempo

28:27

Tempo decorrido

5:37

/km

Ritmo

297

méd. Energia

173

bpm

méd. Ritmo cardíaco

187

bpm

máx. Ritmo cardíaco

375

kcal

Energy

39,24

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	5:33	5:34/km	153bpm	310W	+5/-0
1,00km	5:26	5:26/km	174bpm	295W	+0/-10
1,00km	5:39	5:39/km	178bpm	288W	+0/-6
1,00km	5:44	5:43/km	178bpm	291W	+0/-1
1,00km	5:43	5:43/km	180bpm	303W	+6/-0
0,01km	0:04	5:15/km	183bpm	298W	+0/-0

Dados do ritmo cardíaco

173

bpm

méd. Ritmo cardíaco

187

bpm

máx. Ritmo cardíaco

375

kcal

Energy

TRIMP

3,5

Efeito de formação

0,0

Efeito do treino anaeróbico

+1/-6

Condição de desempenho

+8,8

Pa:Hr

+8,4

Pw:Hr

25,2

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Recovery < 143 bpm / 70 %HRmax	5,0 %	1:24	0,26 km	319 W	5:22/km
Easy < 160 bpm / 78 %HRmax	6,4 %	1:48	0,32 km	315 W	5:36/km
Steady < 174 bpm / 85 %HRmax	18,0 %	5:04	0,92 km	301 W	5:32/km
Threshold < 189 bpm / 92 %HRmax	70,6 %	19:53	3,51 km	293 W	5:39/km
Hard ≥ 190 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:37

/km

méd. Ritmo

10,7

km/h

méd. Velocidade

5:38

/km

méd. GAP

39,24

_VO2maxefetivo

1,00 / 5:36

/km

VI / xPace

1,00 / 5:36

/km

VI / xGAP

0,80

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	0,1 %	0:02	0,01 km	86 %	273 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	9,1 %	2:33	0,41 km	82 %	281 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	57,7 %	16:14	2,83 km	85 %	294 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	31,3 %	8:49	1,66 km	83 %	307 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,5 %	0:26	0,09 km	72 %	324 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:05	0,02 km	67 %	355 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

297

méd. Energia

3,67

W/kg

Potência específica

299

xPower

1,01

Índice de Variabilidade

0,81

Eficiência de corrida

0,60

Índice de eficiência

1,72

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 3 201 W - 300 W	60,7 %	17:05	2,99 km	85 %	5:43/km
Zona 4 301 W - 400 W	39,3 %	11:04	2,02 km	82 %	5:28/km
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

5,01

Distância

+10/-17

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,07

Eficiência em Subida

0,54

méd. Gradiente

5,11

Km-effort

Euskirchen

Percurso

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

178

spm

Cadência (Corrida)

1,00

Comprimento da passada

6,7

Oscilação vertical

6,7

Taxa vertical

204

Tempo de contacto com o solo

50,3L/49,7R

Equilíbrio do contacto com o solo

133

Tempo de voo

39,5

Rácio de voo

5005

Total de passos

Outros

26.04.2021

Data

ensolarado

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NE / 45

Direção do vento

Humidade

1015

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Saucony Endorphin Speed

Laufschuhe

Garmin Forerunner 245 Music

Device

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	3:10	0:19	161 bpm	-2 bpm =	159 bpm
		0:19