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Tempodauerlauf: Euskirchen Laufen

概览

5,01

km

距离

28:07

Time

28:27

所用时间

5:37

/km

配速

297

W

平均功率

173

bpm

平均心率

187

bpm

max. 心率

375

kcal

Energy

39,24

VO2max

68

TRIMP

10

m

海拔

分圈

距离	Time	配速	bpm	功率	elev.
1,00km	5:33	5:34/km	153bpm	310W	+5/-0
1,00km	5:26	5:26/km	174bpm	295W	+0/-10
1,00km	5:39	5:39/km	178bpm	288W	+0/-6
1,00km	5:44	5:43/km	178bpm	291W	+0/-1
1,00km	5:43	5:43/km	180bpm	303W	+6/-0
0,01km	0:04	5:15/km	183bpm	298W	+0/-0

心率数据

173

bpm

平均心率

84

%

平均心率

187

bpm

max. 心率

91

%

max. 心率

375

kcal

Energy

68

TRIMP

3,5

培训效果

0,0

无氧训练效果

+1/-6

性能条件

+8,8

%

Pa:Hr

+8,4

%

Pw:Hr

25,2

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Recovery < 143 bpm / 70 %HRmax	5,0 %	1:24	0,26 km	319 W	5:22/km
Easy < 160 bpm / 78 %HRmax	6,4 %	1:48	0,32 km	315 W	5:36/km
Steady < 174 bpm / 85 %HRmax	18,0 %	5:04	0,92 km	301 W	5:32/km
Threshold < 189 bpm / 92 %HRmax	70,6 %	19:53	3,51 km	293 W	5:39/km
Hard ≥ 190 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

5:37

/km

平均配速

10,7

km/h

平均 Speed

5:38

/km

平均 GAP

39,24

有效_VO2max

1,00 / 5:36

/km

VI / xPace

1,00 / 5:36

/km

VI / xGAP

0,80

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,1 %	0:02	0,01 km	86 %	273 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	9,1 %	2:33	0,41 km	82 %	281 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	57,7 %	16:14	2,83 km	85 %	294 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	31,3 %	8:49	1,66 km	83 %	307 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,5 %	0:26	0,09 km	72 %	324 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:05	0,02 km	67 %	355 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

297

W

平均功率

3,67

W/kg

具体功率

299

W

xPower

1,01

变异指数

0,81

运行效率

0,60

效率指数

1,72

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	配速
Zone 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 101 W - 200 W	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 201 W - 300 W	60,7 %	17:05	2,99 km	85 %	5:43/km
Zone 4 301 W - 400 W	39,3 %	11:04	2,02 km	82 %	5:28/km
Zone 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

5,01

km

距离

+10/-17

m

Ascent/Descent

12

%

丘陵百分比

1,07

上坡效率

0,54

%

平均梯度

5,11

km

Km-effort

Euskirchen

Course

爬坡得分视图

高程数据已校正。

运行动力

178

spm

步频（跑步）

1,00

m

步幅

6,7

cm

垂直振幅

6,7

%

垂直比例

204

ms

地面接触时间

50,3L/49,7R

%

地面接触平衡

133

ms

腾空时间

39,5

%

腾空比

5005

步骤总数

其它

26.04.2021

日期

sunny

天气状况

15

°C

温度

1

°C

Dew Point

12

km/h

Wind speed

NE / 45

°

风向

38

%

Humidity

1015

hpa

Pressure

15

°C

风寒系数

14

°C

Heat index

Saucony Endorphin Speed

Laufschuhe

Garmin Forerunner 245 Music

设备

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