Dauerlauf: Euskirchen Laufen

Vue d'ensemble

6,14

Distance

37:51

Heure

41:02

Temps écoulé

6:10

/km

All.

268

moy. Puissance

169

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

196

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

464

kcal

Énergie

36,31

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	5,00 km	29:20	5:52/km	+0:18/km
2.	0,08 km	0:29	6:03/km	+0:08/km
3.	0,10 km	0:29	4:39/km	+1:31/km
4.	0,13 km	1:24	11:01/km	-4:51/km
5.	0,12 km	0:31	4:30/km	+1:40/km
6.	0,14 km	1:37	11:23/km	-5:13/km
7.	0,12 km	0:31	4:12/km	+1:58/km
8.	0,11 km	1:21	12:10/km	-6:00/km
9.	0,12 km	0:31	4:27/km	+1:43/km
10.	0,09 km	1:06	11:57/km	-5:47/km
11.	0,12 km	0:32	4:20/km	+1:50/km
12.	0,01 km	0:02	3:20/km	+2:50/km
	Average (total)		6:10/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	5:41	5:42/km	150bpm	301W	+5/-1
1,00km	5:36	5:36/km	175bpm	285W	+0/-11
1,00km	5:56	5:56/km	181bpm	272W	+0/-4
1,00km	6:01	6:01/km	177bpm	271W	+0/-5
1,00km	6:06	6:06/km	174bpm	280W	+10/-4
1,00km	7:50	7:51/km	159bpm	215W	+8/-0
0,14km	0:43	4:53/km	166bpm	353W	+0/-0

Données de fréquence cardiaque

169

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

196

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

464

kcal

Énergie

TRIMP

3,6

L'effet d'entraînement

1,4

Effet d'entraînement anaérobie

±0/-7

Modèle de performance

+10,0

Pa:Hr

+3,2

Pw:Hr

33,3

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Recovery < 143 bpm / 70 %HRmax	4,5 %	1:43	0,29 km	291 W	5:55/km
Easy < 160 bpm / 78 %HRmax	16,1 %	6:05	0,97 km	273 W	6:18/km
Steady < 174 bpm / 85 %HRmax	42,2 %	16:00	2,50 km	256 W	6:24/km
Threshold < 189 bpm / 92 %HRmax	33,3 %	12:37	2,14 km	279 W	5:54/km
Hard ≥ 190 bpm / 93 %HRmax	3,9 %	1:28	0,24 km	275 W	6:02/km

Données d'allure

6:10

/km

moy. All.

9,7

km/h

moy. Vitesse

6:07

/km

moy. GAP

36,31

VO₂max effective

1,02 / 6:01

/km

VI / xPace

1,02 / 6:00

/km

VI / xGAP

0,76

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	20,0 %	7:35	0,73 km	80 %	182 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	21,5 %	8:09	1,29 km	84 %	277 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	35,5 %	13:27	2,34 km	84 %	283 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	14,9 %	5:38	1,07 km	81 %	294 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	3,1 %	1:11	0,26 km	78 %	346 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	4,1 %	1:34	0,38 km	80 %	360 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,8 %	0:19	0,08 km	76 %	398 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de puissance

268

moy. Puissance

3,31

W/kg

Puissance spécifique

276

xPower

1,03

Indice de variabilité

0,82

Efficacité de la course à pied

0,61

Index d'efficacité

1,59

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	0,2 %	0:05	0,01 km	82 %	14:18/km
Zone 2 101 W - 200 W	12,2 %	4:38	0,37 km	80 %	12:26/km
Zone 3 201 W - 300 W	66,4 %	25:09	4,20 km	84 %	5:59/km
Zone 4 301 W - 400 W	18,9 %	7:09	1,36 km	79 %	5:16/km
Zone 5 401 W - …	2,3 %	0:52	0,20 km	79 %	4:17/km

Données de course et d'altitude

6,14

Distance

+24/-26

Ascension/Descente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

0,90

Efficacité en montée

1,05

Efficacité en descente

0,81

moy. Pente

6,38

Km-effort

Euskirchen

Course

Vue Score de montée

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Dynamique de Course

168

spm

Cadence (course à pied)

0,97

Longueur de la foulée

5,9

Oscillation verticale

6,1

Ratio vertical

225

Temps de contact au sol

49,9L/50,1R

Équilibre du contact au sol

132

Temps de vol

37,0

Ratio de vol

6359

Nombre total de pas

Divers

27.04.2021

Date

ensoleillé

Conditions météo

°C

Température

-2

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

E / 86

Direction du vent

Humidité

1009

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Adidas Adizero Sub2

Laufschuhe

Garmin Forerunner 245 Music

Dispositif

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)
1.	3:18	0:42	163 bpm	-10 bpm =	153 bpm
2.	29:22	2:29	176 bpm	-44 bpm =	132 bpm
		3:11