Зарегистрироваться бесплатно  Возможности

Intervalltraining: Euskirchen - 7x3' fast

Обзор

8,51
km
Дистанция
58:17
Время
1:04:42
Общее время
6:51
/km
Темп
239
W
сред. Мощность
156
bpm
сред. ЧСС
189
bpm
макс. ЧСС
615
kcal
Энергия
35,62
 VO2max
103
 TRIMP
15
m
Высота

Круги

Дистанция Время Темп изм
1. 1,41 km 9:15 6:35/km +0:16/km
2. 0,58 km 3:00 5:11/km +1:39/km
3. 0,26 km 3:00 11:30/km -4:39/km
4. 0,62 km 3:00 4:53/km +1:58/km
5. 0,27 km 3:00 11:12/km -4:21/km
6. 0,64 km 3:00 4:42/km +2:09/km
7. 0,24 km 3:00 12:21/km -5:30/km
8. 0,61 km 3:00 4:57/km +1:54/km
9. 0,25 km 3:00 11:54/km -5:03/km
10. 0,58 km 3:00 5:08/km +1:43/km
11. 0,24 km 3:00 12:36/km -5:45/km
12. 0,63 km 3:00 4:47/km +2:04/km
13. 0,24 km 3:00 12:33/km -5:42/km
14. 0,59 km 3:00 5:05/km +1:46/km
15. 0,24 km 3:00 12:39/km -5:49/km
16. 1,13 km 7:02 6:14/km +0:37/km
Average (total) 6:51/km

Данные пульса

156
bpm
сред. ЧСС
76
%
сред. ЧСС
189
bpm
макс. ЧСС
92
%
макс. ЧСС
615
kcal
Энергия
103
 TRIMP
3,2
 Эффект тренировки
2,0
Эффект анаэробной тренировки
+2/+2
 Эффективность тренировки
+10,0
%
 Pa:Hr
+4,2
%
 Pw:Hr
22,1
ml/kg
 Peak Epoc

Данные темпа

6:51
/km
сред. Темп
8,8
km/h
сред. Скорость
6:51
/km
 сред. GAP
35,62
Эффективный VO2max
1,12 / 6:08
/km
 VI / xPace
1,12 / 6:08
/km
 VI / xGAP
0,73
 Аэробная эффективность

Данные мощности

239
W
сред. Мощность
2,95
W/kg
Удельная мощность
276
W
 xPower
1,15
 Индекс вариабельности
0,82
 Эффективность бега
0,61
 Индекс эффективности
1,53
 Аэробная эффективность

Данные о курсе и высоте над уровнем моря

8,51
km
Дистанция
+15/-21
m
Подъем/Спуск
0,0
Оценка набора высоты
2
%
 Процент холмистой местности
1,04
 Эффективность на подъеме
0,65
 Эффективность на спуске
0,42
%
сред. Градиент
8,66
km
Km-effort
Euskirchen
Маршрут

Восхождение Просмотр баллов

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Динамика бега

154
spm
Каденция (бег)
0,95
m
Длина шага
5,7
cm
Вертикальные колебания
6,0
%
Верт. коэффициент
221
ms
Время контакта с землей
49,9L/50,1R
%
Баланс времени контакта с землей
169
ms
 Время полета
43,3
%
 Коэффициент полета
8976
Общее количество шагов

Прочее

30.04.2021
Дата
cloudy
Погодные условия
12
°C
Температура
3
°C
Dew Point
6
km/h
Скорость ветра
N / 339
°
Направление ветра
54
%
Влажность
1012
hpa
Давление
12
°C
Ветро-холодовой индекс
11
°C
Тепловой индекс
Nike Zoom Fly 3
Laufschuhe
Garmin Forerunner 245 Music
Устройство

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

Рекламировать

Glossary  ·  Помощь и поддержка  ·  Форум  ·  Блог  ·  Политика конфиденциальности  ·  Условия использования  ·  Юридическое уведомление © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Зарегистрироваться через почту или войти с помощью Фэйсбук Google Google