Leg Speed: Sprintbahn

Přehled

6,46

Vzdálenost

1:39:47

Čas

1:41:14

Uplynulý čas

15:27

/km

Tempo

111

prům. Síla

132

bpm

prům. Tepová frekvence

183

bpm

max. Tepová frekvence

668

kcal

Energy

15,65

VO2max

110

TRIMP

Převýšení

Kola

	Vzdálenost	Čas	Tempo	rozd
1.	2,06 km	13:18	6:27/km	+9:01/km
2.	0,56 km	10:44	19:02/km	-3:34/km
3.	0,39 km	6:05	15:34/km	-0:06/km
4.	0,04 km	0:13	4:55/km	+10:32/km
5.	0,09 km	1:58	22:06/km	-6:38/km
6.	0,01 km	0:06	20:00/km	-4:32/km
7.	0,00 km	0:07	38:53/km	-23:26/km
8.	0,09 km	1:28	16:18/km	-0:50/km
9.	0,37 km	7:58	21:42/km	-6:15/km
10.	0,05 km	3:38	75:42/km	-60:14/km
11.	0,00 km	2:07
12.	0,10 km	0:24	4:02/km	+11:25/km
13.	0,13 km	3:29	26:35/km	-11:08/km
14.	0,09 km	0:21	4:04/km	+11:23/km
15.	0,16 km	3:58	24:29/km	-9:01/km
16.	0,09 km	0:22	4:10/km	+11:18/km
17.	0,12 km	4:17	35:07/km	-19:39/km
18.	0,08 km	0:21	4:10/km	+11:18/km
19.	0,13 km	5:04	38:58/km	-23:31/km
20.	0,09 km	0:22	4:10/km	+11:18/km
21.	0,12 km	5:07	41:36/km	-26:08/km
22.	0,09 km	0:22	4:13/km	+11:15/km
23.	0,16 km	5:38	35:26/km	-19:58/km
24.	0,11 km	0:27	4:01/km	+11:27/km
25.	0,03 km	5:06	154:33/km	-139:05/km
26.	0,11 km	0:26	3:52/km	+11:36/km
27.	0,03 km	5:01	156:46/km	-141:19/km
28.	0,11 km	0:26	3:56/km	+11:31/km
29.	0,26 km	5:34	21:35/km	-6:07/km
30.	0,78 km	5:21	6:54/km	+8:33/km
	Average (total)		15:28/km

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm	Síla	elev.
1,00km	6:21	6:21/km	171bpm	254W	+0/-2
1,00km	6:30	6:30/km	157bpm	257W	+6/-1
1,00km	16:35	16:36/km	140bpm	92W	+1/-4
1,00km	22:34	22:35/km	134bpm	74W	+1/-0
1,00km	22:07	22:08/km	119bpm	74W	+0/-1
1,00km	22:27	22:29/km	117bpm	91W	+7/-0
0,46km	3:13	7:02/km	152bpm	216W	+0/-5

Data tepové frekvence

132

bpm

prům. Tepová frekvence

183

bpm

max. Tepová frekvence

668

kcal

Energy

110

TRIMP

2,7

Tréninkový efekt

1,3

Účinek anaerobního tréninku

-4/±0

Podmínka výkonu

+36,8

Pa:Hr

-2,1

Pw:Hr

21,8

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Recovery < 143 bpm / 70 %HRmax	59,3 %	59:09	2,59 km	66 W	22:49/km
Easy < 160 bpm / 78 %HRmax	31,6 %	31:31	2,66 km	134 W	11:52/km
Steady < 174 bpm / 85 %HRmax	3,9 %	3:53	0,41 km	171 W	9:31/km
Threshold < 189 bpm / 92 %HRmax	5,2 %	5:14	0,80 km	246 W	6:34/km
Hard ≥ 190 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

15:27

/km

prům. Tempo

3,9

km/h

prům. Rychlost

15:11

/km

prům. GAP

15,65

Efektivní VO₂max

1,62 / 9:31

/km

VI / xPace

1,62 / 9:23

/km

VI / xGAP

0,39

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	84,5 %	1:14:12	3,65 km	64 %	84 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	6,1 %	5:19	0,87 km	76 %	249 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	3,2 %	2:48	0,52 km	77 %	258 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	2,0 %	1:45	0,34 km	75 %	254 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,9 %	0:46	0,20 km	72 %	268 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,7 %	0:37	0,16 km	64 %	307 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	1,0 %	0:55	0,28 km	63 %	361 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,6 %	1:25	0,42 km	62 %	386 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	0:01	0,02 km	42 %	343 W

Údaje o výkonu

111

prům. Síla

1,37

W/kg

Specifický výkon

179

xPower

1,61

Index variability

0,79

Efektivita běhu

0,58

Index efektivity

0,77

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Tempo
Zone 1 … - 100 W	63,6 %	1:03:29	1,43 km	60 %	44:30/km
Zone 2 101 W - 200 W	13,6 %	13:33	1,17 km	70 %	11:33/km
Zone 3 201 W - 300 W	18,3 %	18:17	2,75 km	77 %	6:40/km
Zone 4 301 W - 400 W	3,7 %	3:44	0,90 km	65 %	4:09/km
Zone 5 401 W - …	0,7 %	0:44	0,21 km	65 %	3:28/km

Údaje o trati a převýšení

6,46

Vzdálenost

+14/-12

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Procento kopcovitosti

0,93

Efektivita do kopce

0,69

Efektivita z kopce

0,40

prům. Gradient

6,60

Km-effort

Euskirchen

Trať

Zobrazení skóre stoupání

Údaje o nadmořské výšce byly opraveny.

Dynamika běhu

138

spm

Kadence (běh)

0,47

Délka kroku

5,1

Vertikální oscilace

10,9

Vertikální poměr

265

Doba kontaktu se zemí

49,9L/50,1R

Vyvážení zemního kontaktu

170

Doba letu

39,1

Letový poměr

13770

Celkový počet kroků

Různé

03.05.2021

Datum

cloudy

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

°C

Dew Point

km/h

Rychlost větru

SW / 239

Směr větru

Vlhkost

1017

hpa

Tlak

°C

Faktor chladného větru

°C

Heat index

Adidas Takumi Sen Boost 3

Laufschuhe

Garmin Forerunner 245 Music

Zařízení

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Čas	Trvání	Tepová frekvence (at start)	Tepová frekvence (nakonec)
1.	13:17	1:27	159 bpm	-39 bpm =	120 bpm
	1:27

Variabilita srdečního tepu

3,7

lnRMSSD

456

prům. R-R interval

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

6,4

pNN50

11,9

pNN20

7,8

Anomálie