Leg Speed: Sprintbahn

Visión general

6,46

Distancia

1:39:47

Tiempo

1:41:14

Tiempo transcurrido

15:27

/km

Ritmo

111

promedio Potencia

132

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

183

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

668

kcal

Energía

15,65

VO2max

110

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	2,06 km	13:18	6:27/km	+9:01/km
2.	0,56 km	10:44	19:02/km	-3:34/km
3.	0,39 km	6:05	15:34/km	-0:06/km
4.	0,04 km	0:13	4:55/km	+10:32/km
5.	0,09 km	1:58	22:06/km	-6:38/km
6.	0,01 km	0:06	20:00/km	-4:32/km
7.	0,00 km	0:07	38:53/km	-23:26/km
8.	0,09 km	1:28	16:18/km	-0:50/km
9.	0,37 km	7:58	21:42/km	-6:15/km
10.	0,05 km	3:38	75:42/km	-60:14/km
11.	0,00 km	2:07
12.	0,10 km	0:24	4:02/km	+11:25/km
13.	0,13 km	3:29	26:35/km	-11:08/km
14.	0,09 km	0:21	4:04/km	+11:23/km
15.	0,16 km	3:58	24:29/km	-9:01/km
16.	0,09 km	0:22	4:10/km	+11:18/km
17.	0,12 km	4:17	35:07/km	-19:39/km
18.	0,08 km	0:21	4:10/km	+11:18/km
19.	0,13 km	5:04	38:58/km	-23:31/km
20.	0,09 km	0:22	4:10/km	+11:18/km
21.	0,12 km	5:07	41:36/km	-26:08/km
22.	0,09 km	0:22	4:13/km	+11:15/km
23.	0,16 km	5:38	35:26/km	-19:58/km
24.	0,11 km	0:27	4:01/km	+11:27/km
25.	0,03 km	5:06	154:33/km	-139:05/km
26.	0,11 km	0:26	3:52/km	+11:36/km
27.	0,03 km	5:01	156:46/km	-141:19/km
28.	0,11 km	0:26	3:56/km	+11:31/km
29.	0,26 km	5:34	21:35/km	-6:07/km
30.	0,78 km	5:21	6:54/km	+8:33/km
	Average (total)		15:28/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	Potencia	elev.
1,00km	6:21	6:21/km	171bpm	254W	+0/-2
1,00km	6:30	6:30/km	157bpm	257W	+6/-1
1,00km	16:35	16:36/km	140bpm	92W	+1/-4
1,00km	22:34	22:35/km	134bpm	74W	+1/-0
1,00km	22:07	22:08/km	119bpm	74W	+0/-1
1,00km	22:27	22:29/km	117bpm	91W	+7/-0
0,46km	3:13	7:02/km	152bpm	216W	+0/-5

Datos de frecuencia cardiaca

132

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

183

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

668

kcal

Energía

110

TRIMP

2,7

Efecto de entrenamiento

1,3

Efecto de entrenamiento Anaeróbico

-4/±0

Condición de rendimiento

+36,8

Pa:Hr

-2,1

Pw:Hr

21,8

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Recovery < 143 bpm / 70 %HRmax	59,3 %	59:09	2,59 km	66 W	22:49/km
Easy < 160 bpm / 78 %HRmax	31,6 %	31:31	2,66 km	134 W	11:52/km
Steady < 174 bpm / 85 %HRmax	3,9 %	3:53	0,41 km	171 W	9:31/km
Threshold < 189 bpm / 92 %HRmax	5,2 %	5:14	0,80 km	246 W	6:34/km
Hard ≥ 190 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

15:27

/km

promedio Ritmo

3,9

km/h

promedio Velocidad

15:11

/km

promedio GAP

15,65

VO₂max efectivo

1,62 / 9:31

/km

VI / xPace

1,62 / 9:23

/km

VI / xGAP

0,39

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	84,5 %	1:14:12	3,65 km	64 %	84 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	6,1 %	5:19	0,87 km	76 %	249 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,2 %	2:48	0,52 km	77 %	258 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	2,0 %	1:45	0,34 km	75 %	254 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,9 %	0:46	0,20 km	72 %	268 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,7 %	0:37	0,16 km	64 %	307 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	1,0 %	0:55	0,28 km	63 %	361 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,6 %	1:25	0,42 km	62 %	386 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	0:01	0,02 km	42 %	343 W

Datos de potencia

111

promedio Potencia

1,37

W/kg

Potencia específica

179

xPower

1,61

Índice de variabilidad

0,79

Efectividad de carrera

0,58

Índice de eficiencia

0,77

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	63,6 %	1:03:29	1,43 km	60 %	44:30/km
Zona 2 101 W - 200 W	13,6 %	13:33	1,17 km	70 %	11:33/km
Zona 3 201 W - 300 W	18,3 %	18:17	2,75 km	77 %	6:40/km
Zona 4 301 W - 400 W	3,7 %	3:44	0,90 km	65 %	4:09/km
Zona 5 401 W - …	0,7 %	0:44	0,21 km	65 %	3:28/km

Ruta y datos de elevación

6,46

Distancia

+14/-12

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,93

Eficiencia cuesta arriba

0,69

Eficiencia cuesta abajo

0,40

promedio Gradiente

6,60

Km-effort

Euskirchen

Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

138

spm

Cadencia (Carrera)

0,47

Longitud de zancada

5,1

Oscilación vertical

10,9

ratio vertical

265

Tiempo de contacto con el suelo

49,9L/50,1R

Balance de contacto con el suelo

170

Tiempo de vuelo

39,1

Proporción de vuelo

13770

Pasos totales

Misceláneo

03.05.2021

Fecha

nuboso

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

SO / 239

Dirección del viento

Humedad

1017

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Adidas Takumi Sen Boost 3

Laufschuhe

Garmin Forerunner 245 Music

Dispositivo

Fuente de datos de clima: Powered by Dark Sky

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	13:17	1:27	159 bpm	-39 bpm =	120 bpm
	1:27

Variabilidad de frecuencia cardíaca

3,7

lnRMSSD

456

promedio intervalo RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

6,4

pNN50

11,9

pNN20

7,8

Anomalías