Leg Speed: Sprintbahn

Vue d'ensemble

6,46

Distance

1:39:47

Heure

1:41:14

Temps écoulé

15:27

/km

All.

111

moy. Puissance

132

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

183

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

668

kcal

Énergie

15,65

VO2max

110

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	2,06 km	13:18	6:27/km	+9:01/km
2.	0,56 km	10:44	19:02/km	-3:34/km
3.	0,39 km	6:05	15:34/km	-0:06/km
4.	0,04 km	0:13	4:55/km	+10:32/km
5.	0,09 km	1:58	22:06/km	-6:38/km
6.	0,01 km	0:06	20:00/km	-4:32/km
7.	0,00 km	0:07	38:53/km	-23:26/km
8.	0,09 km	1:28	16:18/km	-0:50/km
9.	0,37 km	7:58	21:42/km	-6:15/km
10.	0,05 km	3:38	75:42/km	-60:14/km
11.	0,00 km	2:07
12.	0,10 km	0:24	4:02/km	+11:25/km
13.	0,13 km	3:29	26:35/km	-11:08/km
14.	0,09 km	0:21	4:04/km	+11:23/km
15.	0,16 km	3:58	24:29/km	-9:01/km
16.	0,09 km	0:22	4:10/km	+11:18/km
17.	0,12 km	4:17	35:07/km	-19:39/km
18.	0,08 km	0:21	4:10/km	+11:18/km
19.	0,13 km	5:04	38:58/km	-23:31/km
20.	0,09 km	0:22	4:10/km	+11:18/km
21.	0,12 km	5:07	41:36/km	-26:08/km
22.	0,09 km	0:22	4:13/km	+11:15/km
23.	0,16 km	5:38	35:26/km	-19:58/km
24.	0,11 km	0:27	4:01/km	+11:27/km
25.	0,03 km	5:06	154:33/km	-139:05/km
26.	0,11 km	0:26	3:52/km	+11:36/km
27.	0,03 km	5:01	156:46/km	-141:19/km
28.	0,11 km	0:26	3:56/km	+11:31/km
29.	0,26 km	5:34	21:35/km	-6:07/km
30.	0,78 km	5:21	6:54/km	+8:33/km
	Average (total)		15:28/km

Distance	Heure	All.	bpm	Puissance	den.
1,00km	6:21	6:21/km	171bpm	254W	+0/-2
1,00km	6:30	6:30/km	157bpm	257W	+6/-1
1,00km	16:35	16:36/km	140bpm	92W	+1/-4
1,00km	22:34	22:35/km	134bpm	74W	+1/-0
1,00km	22:07	22:08/km	119bpm	74W	+0/-1
1,00km	22:27	22:29/km	117bpm	91W	+7/-0
0,46km	3:13	7:02/km	152bpm	216W	+0/-5

Données de fréquence cardiaque

132

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

183

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

668

kcal

Énergie

110

TRIMP

2,7

L'effet d'entraînement

1,3

Effet d'entraînement anaérobie

-4/±0

Modèle de performance

+36,8

Pa:Hr

-2,1

Pw:Hr

21,8

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Recovery < 143 bpm / 70 %HRmax	59,3 %	59:09	2,59 km	66 W	22:49/km
Easy < 160 bpm / 78 %HRmax	31,6 %	31:31	2,66 km	134 W	11:52/km
Steady < 174 bpm / 85 %HRmax	3,9 %	3:53	0,41 km	171 W	9:31/km
Threshold < 189 bpm / 92 %HRmax	5,2 %	5:14	0,80 km	246 W	6:34/km
Hard ≥ 190 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

15:27

/km

moy. All.

3,9

km/h

moy. Vitesse

15:11

/km

moy. GAP

15,65

VO₂max effective

1,62 / 9:31

/km

VI / xPace

1,62 / 9:23

/km

VI / xGAP

0,39

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	84,5 %	1:14:12	3,65 km	64 %	84 W
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	6,1 %	5:19	0,87 km	76 %	249 W
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	3,2 %	2:48	0,52 km	77 %	258 W
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	2,0 %	1:45	0,34 km	75 %	254 W
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,9 %	0:46	0,20 km	72 %	268 W
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,7 %	0:37	0,16 km	64 %	307 W
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	1,0 %	0:55	0,28 km	63 %	361 W
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	1,6 %	1:25	0,42 km	62 %	386 W
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	0:01	0,02 km	42 %	343 W

Données de puissance

111

moy. Puissance

1,37

W/kg

Puissance spécifique

179

xPower

1,61

Indice de variabilité

0,79

Efficacité de la course à pied

0,58

Index d'efficacité

0,77

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	All.
Zone 1 … - 100 W	63,6 %	1:03:29	1,43 km	60 %	44:30/km
Zone 2 101 W - 200 W	13,6 %	13:33	1,17 km	70 %	11:33/km
Zone 3 201 W - 300 W	18,3 %	18:17	2,75 km	77 %	6:40/km
Zone 4 301 W - 400 W	3,7 %	3:44	0,90 km	65 %	4:09/km
Zone 5 401 W - …	0,7 %	0:44	0,21 km	65 %	3:28/km

Données de course et d'altitude

6,46

Distance

+14/-12

Ascension/Descente

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

0,93

Efficacité en montée

0,69

Efficacité en descente

0,40

moy. Pente

6,60

Km-effort

Euskirchen

Course

Vue Score de montée

Les données de dénivelé ont été corrigées.

Dynamique de Course

138

spm

Cadence (course à pied)

0,47

Longueur de la foulée

5,1

Oscillation verticale

10,9

Ratio vertical

265

Temps de contact au sol

49,9L/50,1R

Équilibre du contact au sol

170

Temps de vol

39,1

Ratio de vol

13770

Nombre total de pas

Divers

03.05.2021

Date

nuageux

Conditions météo

°C

Température

°C

Dew Point

km/h

Vitesse du vent

SO / 239

Direction du vent

Humidité

1017

hpa

pression

°C

Refroidissement éolien

°C

Indice de chaleur

Adidas Takumi Sen Boost 3

Laufschuhe

Garmin Forerunner 245 Music

Dispositif

Source des données météo : Powered by Dark Sky

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)
1.	13:17	1:27	159 bpm	-39 bpm =	120 bpm
	1:27

Variabilité de fréquence cardiaque

3,7

lnRMSSD

456

moy. Intervalle R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

6,4

pNN50

11,9

pNN20

7,8

Anomalies