Leg Speed: Sprintbahn

Panoramica

6,46

Distanza

1:39:47

Tempo

1:41:14

Tempo trascorso

15:27

/km

Ritmo

111

media Potenza

132

bpm

media Frequenza Cardiaca

183

bpm

max. Frequenza Cardiaca

668

kcal

Energia

15,65

VO2max

110

TRIMP

Dislivello

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	2,06 km	13:18	6:27/km	+9:01/km
2.	0,56 km	10:44	19:02/km	-3:34/km
3.	0,39 km	6:05	15:34/km	-0:06/km
4.	0,04 km	0:13	4:55/km	+10:32/km
5.	0,09 km	1:58	22:06/km	-6:38/km
6.	0,01 km	0:06	20:00/km	-4:32/km
7.	0,00 km	0:07	38:53/km	-23:26/km
8.	0,09 km	1:28	16:18/km	-0:50/km
9.	0,37 km	7:58	21:42/km	-6:15/km
10.	0,05 km	3:38	75:42/km	-60:14/km
11.	0,00 km	2:07
12.	0,10 km	0:24	4:02/km	+11:25/km
13.	0,13 km	3:29	26:35/km	-11:08/km
14.	0,09 km	0:21	4:04/km	+11:23/km
15.	0,16 km	3:58	24:29/km	-9:01/km
16.	0,09 km	0:22	4:10/km	+11:18/km
17.	0,12 km	4:17	35:07/km	-19:39/km
18.	0,08 km	0:21	4:10/km	+11:18/km
19.	0,13 km	5:04	38:58/km	-23:31/km
20.	0,09 km	0:22	4:10/km	+11:18/km
21.	0,12 km	5:07	41:36/km	-26:08/km
22.	0,09 km	0:22	4:13/km	+11:15/km
23.	0,16 km	5:38	35:26/km	-19:58/km
24.	0,11 km	0:27	4:01/km	+11:27/km
25.	0,03 km	5:06	154:33/km	-139:05/km
26.	0,11 km	0:26	3:52/km	+11:36/km
27.	0,03 km	5:01	156:46/km	-141:19/km
28.	0,11 km	0:26	3:56/km	+11:31/km
29.	0,26 km	5:34	21:35/km	-6:07/km
30.	0,78 km	5:21	6:54/km	+8:33/km
	Average (total)		15:28/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Potenza	Alt.
1,00km	6:21	6:21/km	171bpm	254W	+0/-2
1,00km	6:30	6:30/km	157bpm	257W	+6/-1
1,00km	16:35	16:36/km	140bpm	92W	+1/-4
1,00km	22:34	22:35/km	134bpm	74W	+1/-0
1,00km	22:07	22:08/km	119bpm	74W	+0/-1
1,00km	22:27	22:29/km	117bpm	91W	+7/-0
0,46km	3:13	7:02/km	152bpm	216W	+0/-5

Dati sulla frequenza cardiaca

132

bpm

media Frequenza Cardiaca

183

bpm

max. Frequenza Cardiaca

668

kcal

Energia

110

TRIMP

2,7

Effetto allenante

1,3

Effetto Allenante Anaerobico

-4/±0

Stato di forma

+36,8

Pa:Hr

-2,1

Pw:Hr

21,8

ml/kg

Picco Epoc

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
Recovery < 143 bpm / 70 %HRmax	59,3 %	59:09	2,59 km	66 W	22:49/km
Easy < 160 bpm / 78 %HRmax	31,6 %	31:31	2,66 km	134 W	11:52/km
Steady < 174 bpm / 85 %HRmax	3,9 %	3:53	0,41 km	171 W	9:31/km
Threshold < 189 bpm / 92 %HRmax	5,2 %	5:14	0,80 km	246 W	6:34/km
Hard ≥ 190 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dati sul ritmo

15:27

/km

media Ritmo

3,9

km/h

media Velocità

15:11

/km

media GAP

15,65

VO₂max effettivo

1,62 / 9:31

/km

VI / xPace

1,62 / 9:23

/km

VI / xGAP

0,39

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	84,5 %	1:14:12	3,65 km	64 %	84 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	6,1 %	5:19	0,87 km	76 %	249 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,2 %	2:48	0,52 km	77 %	258 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	2,0 %	1:45	0,34 km	75 %	254 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,9 %	0:46	0,20 km	72 %	268 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,7 %	0:37	0,16 km	64 %	307 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	1,0 %	0:55	0,28 km	63 %	361 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,6 %	1:25	0,42 km	62 %	386 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	0:01	0,02 km	42 %	343 W

Dati di potenza

111

media Potenza

1,37

W/kg

Potenza specifica

179

xPower

1,61

Indice di Variabilità

0,79

Efficacia di corsa

0,58

Indice di Efficienza

0,77

Efficienza Aerobica

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	63,6 %	1:03:29	1,43 km	60 %	44:30/km
Zona 2 101 W - 200 W	13,6 %	13:33	1,17 km	70 %	11:33/km
Zona 3 201 W - 300 W	18,3 %	18:17	2,75 km	77 %	6:40/km
Zona 4 301 W - 400 W	3,7 %	3:44	0,90 km	65 %	4:09/km
Zona 5 401 W - …	0,7 %	0:44	0,21 km	65 %	3:28/km

Dati di distanza e dislivello

6,46

Distanza

+14/-12

Salita/Discesa

0,0

Punteggio Salita

Percentuale collinare

0,93

Efficienza in salita

0,69

Efficienza in discesa

0,40

media Pendenza

6,60

Km-effort

Euskirchen

Percorso

visualizza Punteggio Salita

I dati altimetrici sono stati corretti.

Andature di corsa

138

spm

Cadenza (corsa)

0,47

Lunghezza del passo

5,1

Oscillazione verticale

10,9

Rapporto verticale

265

Tempo di contatto con il terreno

49,9L/50,1R

Bilanciamento contatto col suolo

170

Tempo di volo

39,1

Rapporto di volo

13770

Totale passi

Altro

03.05.2021

Data

nuvoloso

Meteo

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocità del vento

SO / 239

Direzione del vento

Umidità

1017

hpa

Pressione

°C

Temperatura percepita

°C

Indice di calore

Adidas Takumi Sen Boost 3

Laufschuhe

Garmin Forerunner 245 Music

Dispositivo

Sorgente dati meteo: Powered by Dark Sky

#	Tempo	Durata	Frequenza Cardiaca (all'inizio)	Frequenza Cardiaca (alla fine)
1.	13:17	1:27	159 bpm	-39 bpm =	120 bpm
	1:27

Variabilità del battito cardiaco

3,7

lnRMSSD

456

media Intervallo tra battiti cardiaci

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

6,4

pNN50

11,9

pNN20

7,8

Anomalie