Leg Speed: Sprintbahn

Visão Global

6,46

Distância

1:39:47

Tempo

1:41:14

Tempo decorrido

15:27

/km

Ritmo

111

méd. Energia

132

bpm

méd. Ritmo cardíaco

183

bpm

máx. Ritmo cardíaco

668

kcal

Energy

15,65

VO2max

110

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	2,06 km	13:18	6:27/km	+9:01/km
2.	0,56 km	10:44	19:02/km	-3:34/km
3.	0,39 km	6:05	15:34/km	-0:06/km
4.	0,04 km	0:13	4:55/km	+10:32/km
5.	0,09 km	1:58	22:06/km	-6:38/km
6.	0,01 km	0:06	20:00/km	-4:32/km
7.	0,00 km	0:07	38:53/km	-23:26/km
8.	0,09 km	1:28	16:18/km	-0:50/km
9.	0,37 km	7:58	21:42/km	-6:15/km
10.	0,05 km	3:38	75:42/km	-60:14/km
11.	0,00 km	2:07
12.	0,10 km	0:24	4:02/km	+11:25/km
13.	0,13 km	3:29	26:35/km	-11:08/km
14.	0,09 km	0:21	4:04/km	+11:23/km
15.	0,16 km	3:58	24:29/km	-9:01/km
16.	0,09 km	0:22	4:10/km	+11:18/km
17.	0,12 km	4:17	35:07/km	-19:39/km
18.	0,08 km	0:21	4:10/km	+11:18/km
19.	0,13 km	5:04	38:58/km	-23:31/km
20.	0,09 km	0:22	4:10/km	+11:18/km
21.	0,12 km	5:07	41:36/km	-26:08/km
22.	0,09 km	0:22	4:13/km	+11:15/km
23.	0,16 km	5:38	35:26/km	-19:58/km
24.	0,11 km	0:27	4:01/km	+11:27/km
25.	0,03 km	5:06	154:33/km	-139:05/km
26.	0,11 km	0:26	3:52/km	+11:36/km
27.	0,03 km	5:01	156:46/km	-141:19/km
28.	0,11 km	0:26	3:56/km	+11:31/km
29.	0,26 km	5:34	21:35/km	-6:07/km
30.	0,78 km	5:21	6:54/km	+8:33/km
	Average (total)		15:28/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	6:21	6:21/km	171bpm	254W	+0/-2
1,00km	6:30	6:30/km	157bpm	257W	+6/-1
1,00km	16:35	16:36/km	140bpm	92W	+1/-4
1,00km	22:34	22:35/km	134bpm	74W	+1/-0
1,00km	22:07	22:08/km	119bpm	74W	+0/-1
1,00km	22:27	22:29/km	117bpm	91W	+7/-0
0,46km	3:13	7:02/km	152bpm	216W	+0/-5

Dados do ritmo cardíaco

132

bpm

méd. Ritmo cardíaco

183

bpm

máx. Ritmo cardíaco

668

kcal

Energy

110

TRIMP

2,7

Efeito de formação

1,3

Efeito do treino anaeróbico

-4/±0

Condição de desempenho

+36,8

Pa:Hr

-2,1

Pw:Hr

21,8

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Recovery < 143 bpm / 70 %HRmax	59,3 %	59:09	2,59 km	66 W	22:49/km
Easy < 160 bpm / 78 %HRmax	31,6 %	31:31	2,66 km	134 W	11:52/km
Steady < 174 bpm / 85 %HRmax	3,9 %	3:53	0,41 km	171 W	9:31/km
Threshold < 189 bpm / 92 %HRmax	5,2 %	5:14	0,80 km	246 W	6:34/km
Hard ≥ 190 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

15:27

/km

méd. Ritmo

3,9

km/h

méd. Velocidade

15:11

/km

méd. GAP

15,65

_VO2maxefetivo

1,62 / 9:31

/km

VI / xPace

1,62 / 9:23

/km

VI / xGAP

0,39

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	84,5 %	1:14:12	3,65 km	64 %	84 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	6,1 %	5:19	0,87 km	76 %	249 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	3,2 %	2:48	0,52 km	77 %	258 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	2,0 %	1:45	0,34 km	75 %	254 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	0,9 %	0:46	0,20 km	72 %	268 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,7 %	0:37	0,16 km	64 %	307 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	1,0 %	0:55	0,28 km	63 %	361 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	1,6 %	1:25	0,42 km	62 %	386 W
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	0:01	0,02 km	42 %	343 W

Power data

111

méd. Energia

1,37

W/kg

Potência específica

179

xPower

1,61

Índice de Variabilidade

0,79

Eficiência de corrida

0,58

Índice de eficiência

0,77

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	63,6 %	1:03:29	1,43 km	60 %	44:30/km
Zona 2 101 W - 200 W	13,6 %	13:33	1,17 km	70 %	11:33/km
Zona 3 201 W - 300 W	18,3 %	18:17	2,75 km	77 %	6:40/km
Zona 4 301 W - 400 W	3,7 %	3:44	0,90 km	65 %	4:09/km
Zona 5 401 W - …	0,7 %	0:44	0,21 km	65 %	3:28/km

Dados do percurso e da elevação

6,46

Distância

+14/-12

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

0,93

Eficiência em Subida

0,69

Eficiência em Descida

0,40

méd. Gradiente

6,60

Km-effort

Euskirchen

Percurso

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

138

spm

Cadência (Corrida)

0,47

Comprimento da passada

5,1

Oscilação vertical

10,9

Taxa vertical

265

Tempo de contacto com o solo

49,9L/50,1R

Equilíbrio do contacto com o solo

170

Tempo de voo

39,1

Rácio de voo

13770

Total de passos

Outros

03.05.2021

Data

nublado

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SW / 239

Direção do vento

Humidade

1017

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Adidas Takumi Sen Boost 3

Laufschuhe

Garmin Forerunner 245 Music

Device

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	13:17	1:27	159 bpm	-39 bpm =	120 bpm
	1:27

Variabilidade do ritmo cardíaco

3,7

lnRMSSD

456

méd. Intervalo R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

6,4

pNN50

11,9

pNN20

7,8

Anomalias