RUNALYZE Registreu-vos gratuïtament Funcionalitats

Laufen: Eutin Laufen

Dades combinades

9,36

km

Distància

58:17

Temps

6:14

/km

mitjana Ritme

9,6

km/h

mitjana Velocitat

6:13

/km

mitjana GAP

10,53

km

Km-effort

0,93

Eficiència aeròbica

1,01 / 6:09

/km

VI / xPace

1,01 / 6:08

/km

VI / xGAP

136

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

76

%

mitjana Freqüència cardíaca

148

bpm

màx. Freqüència cardíaca

82

%

màx. Freqüència cardíaca

710

kcal

Energia

2.9

Resultat dels entrenaments

+2,5

%

Pa:Hr

+3,4

%

Pw:Hr

58:17

Temps transcorregut

+117/-115

m

Pujada/Descens

2,48

%

mitjana Variació

Índex de pujada

34

%

Percentatge muntanyós

Försterei – Am Walde – Heuweg

Ruta

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	31,9 %	18:35	2,65 km	76 %	258 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	36,0 %	21:00	3,35 km	76 %	275 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	22,0 %	12:50	2,22 km	74 %	288 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	8,6 %	5:00	0,94 km	75 %	316 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,2 %	0:43	0,15 km	76 %	332 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,3 %	0:09	0,03 km	-	453 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	91,2 %	53:11	8,56 km	278 W	6:13/km
Zona 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	8,8 %	5:06	0,80 km	274 W	6:23/km
Zona 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	6:06	6:06/km	+0:07/km
2.	1,00 km	6:01	6:01/km	+0:12/km
3.	1,00 km	6:30	6:30/km	-0:17/km
4.	1,00 km	6:33	6:33/km	-0:20/km
5.	1,00 km	6:16	6:16/km	-0:03/km
6.	1,00 km	6:05	6:05/km	+0:08/km
7.	1,00 km	6:07	6:07/km	+0:06/km
8.	1,00 km	6:21	6:21/km	-0:08/km
9.	1,00 km	6:07	6:07/km	+0:06/km
10.	0,36 km	2:09	5:58/km	+0:15/km
	Average (total)		6:13/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència	Diferència d'elevació.
0,99km	6:03	6:05/km	129bpm	285W	+10/-6
0,98km	5:56	6:01/km	131bpm	277W	+3/-11
1,01km	6:32	6:30/km	133bpm	276W	+18/-7
1,00km	6:34	6:34/km	138bpm	280W	+19/-14
1,01km	6:20	6:17/km	139bpm	272W	+24/-19
1,00km	6:03	6:05/km	137bpm	285W	+6/-9
1,00km	6:08	6:08/km	135bpm	269W	+16/-23
1,00km	6:20	6:21/km	138bpm	277W	+12/-3
1,01km	6:11	6:07/km	139bpm	276W	+4/-11
0,36km	2:10	6:00/km	137bpm	280W	+1/-5

Dades de Potència

277

W

mitjana Potència

3,26

W/kg

Specific power

282

W

xPower

1,02

Variability Index

0,82

Efectivitat de la carrera

0,58

Efficiency Index

2,04

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 2 101 W - 200 W	0,7 %	0:23	0,05 km	74 %	8:20/km
Zona 3 201 W - 300 W	83,9 %	48:53	7,66 km	76 %	6:23/km
Zona 4 301 W - 400 W	15,0 %	8:46	1,60 km	75 %	5:30/km
Zona 5 401 W - …	0,4 %	0:15	0,06 km	-	4:30/km

Exercicis de córrer

170

spm

Cadence (Running)

0,94

m

Gambada

9908

Total steps

Diversos

04.05.2021

Data

17:19

Hora

14

RPE

2

Subjective feeling

plugims

Condicions atmosfèriques

7

°C

Temperatura

6

°C

Dew Point

37

km/h

Velocitat del vent

SO / 230

°

Direcció del vent

92

%

Humitat

991

hpa

Pressió atmosfèrica

2

°C

Sensació tèrmica

6

°C

Índex de calor

Langarmshirt, 3/4-Hose

Kleidung

Mizuno Wave Daichi 4 GTX

Laufschuhe

Garmin Forerunner 25

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Anuncieu-vos

Glossary · Ajuda i assistència · Fòrum · Bloc · Declaració de privadesa · Condicions d'ús · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team