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G2

概览

21,47

km

距离

1:43:44

Time

4:50

/km

配速

152

bpm

平均心率

179

bpm

max. 心率

1 328

kcal

Energy

194

TRIMP

224

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	5:04	5:04/km	-0:14/km
2.	1,00 km	4:57	4:57/km	-0:07/km
3.	1,00 km	5:02	5:02/km	-0:12/km
4.	1,00 km	4:50	4:50/km	-0:00/km
5.	1,00 km	5:05	5:05/km	-0:15/km
6.	1,00 km	5:11	5:11/km	-0:21/km
7.	1,00 km	4:57	4:57/km	-0:07/km
8.	1,00 km	5:04	5:04/km	-0:14/km
9.	1,00 km	5:23	5:23/km	-0:33/km
10.	1,00 km	4:56	4:56/km	-0:06/km
11.	1,00 km	4:50	4:50/km	-0:00/km
12.	1,00 km	4:34	4:34/km	+0:16/km
13.	1,00 km	5:02	5:02/km	-0:12/km
14.	1,00 km	4:37	4:37/km	+0:13/km
15.	1,00 km	4:28	4:28/km	+0:22/km
16.	1,00 km	4:17	4:17/km	+0:33/km
17.	1,00 km	4:24	4:24/km	+0:26/km
18.	1,00 km	4:39	4:39/km	+0:11/km
19.	1,00 km	4:46	4:46/km	+0:04/km
20.	1,00 km	5:06	5:06/km	-0:16/km
21.	1,00 km	4:19	4:19/km	+0:31/km
22.	0,47 km	2:13	4:42/km	+0:08/km
	Average (total)		4:50/km

距离	Time	配速	bpm	elev.
0,99km	5:00	5:04/km	140bpm	+30/-5
1,01km	5:01	4:57/km	144bpm	+0/-11
0,98km	4:58	5:02/km	144bpm	+0/-3
1,01km	4:51	4:50/km	144bpm	+0/-10
1,01km	5:07	5:05/km	144bpm	+11/-4
1,00km	5:11	5:11/km	144bpm	+0/-8
0,98km	4:51	4:55/km	143bpm	+16/-13
1,01km	5:07	5:03/km	147bpm	+14/-4
0,99km	5:22	5:25/km	152bpm	+48/-1
1,01km	4:57	4:56/km	147bpm	+15/-36
1,00km	4:51	4:51/km	164bpm	+20/-12
1,01km	4:36	4:34/km	170bpm	+0/-13
0,99km	5:00	5:03/km	160bpm	+11/-0
1,00km	4:38	4:36/km	158bpm	+11/-17
1,00km	4:28	4:28/km	154bpm	+5/-9
1,00km	4:17	4:17/km	156bpm	+5/-11
0,99km	4:21	4:24/km	153bpm	+0/-31
1,00km	4:37	4:38/km	154bpm	+1/-0
1,01km	4:50	4:46/km	154bpm	+13/-0
0,99km	5:04	5:06/km	160bpm	+12/-6
1,01km	4:23	4:19/km	160bpm	+14/-28
0,48km	2:14	4:43/km	160bpm	+0/-11

心率数据

152

bpm

平均心率

80

%

平均心率

179

bpm

max. 心率

94

%

max. 心率

1 328

kcal

Energy

194

TRIMP

3,7

培训效果

+2,5

%

Pa:Hr

+4,0

%

Pw:Hr

76,5

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 52 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 140 bpm / 73 %HRmax	4,5 %	4:42	0,99 km	-	4:44/km
Zone 3 < 160 bpm / 84 %HRmax	78,7 %	1:21:36	16,76 km	-	4:52/km
Zone 4 < 180 bpm / 94 %HRmax	16,8 %	17:26	3,72 km	-	4:41/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 95 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:50

/km

平均配速

12,4

km/h

平均 Speed

4:48

/km

平均 GAP

1,02 / 4:44

/km

VI / xPace

1,01 / 4:44

/km

VI / xGAP

1,07

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	1,7 %	1:43	0,24 km	81 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	2,4 %	2:31	0,39 km	77 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	7,0 %	7:17	1,27 km	79 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	24,7 %	25:39	4,92 km	79 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	38,6 %	40:05	8,38 km	79 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	22,5 %	23:21	5,44 km	82 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	2,7 %	2:49	0,74 km	82 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,3 %	0:19	0,09 km	82 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

21,47

km

距离

+224/-224

m

Ascent/Descent

33

%

丘陵百分比

1,02

上坡效率

1,00

下坡效率

460

Vm/h

VAM

2,09

%

平均梯度

23,71

km

Km-effort

爬坡得分视图

高程数据已校正。

其它

05.05.2021

日期

rainy

天气状况

8

°C

温度

5

°C

Dew Point

37

km/h

Wind speed

W / 265

°

风向

79

%

Humidity

1002

hpa

Pressure

3

°C

风寒系数

7

°C

Heat index

Garmin Forerunner 235

设备

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Time	Duration	心率 (at start)	心率 (at the end)
1.	0:00	0:07	104 bpm	+13 bpm =	117 bpm
2.	1:43:17	0:07	159 bpm	±0 bpm =	159 bpm
3.	1:43:17	0:06	159 bpm	+1 bpm =	160 bpm
		0:20

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