Página del atleta de catch-22
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Intervalltraining: 15*1'/30"

Visión general

6,00
km
Distancia
36:16
Tiempo
44:07
Tiempo transcurrido
6:03
/km
Ritmo
275
W
promedio Potencia
156
bpm
promedio Frecuencia cardíaca
181
bpm
máx. Frecuencia cardíaca
393
kcal
Energía
41,82
 VO2max
70
 TRIMP
33
m
Altitud
Vueltas manualesVueltas calculadas

Vueltas

Distancia Tiempo Ritmo diferencia
1. 1,25 km 8:27 6:45/km -0:43/km
2. 0,22 km 1:00 4:29/km +1:33/km
3. 0,08 km 0:30 6:01/km +0:01/km
4. 0,20 km 1:00 4:59/km +1:04/km
5. 0,07 km 0:30 6:51/km -0:49/km
6. 0,19 km 1:00 5:19/km +0:43/km
7. 0,07 km 0:30 6:51/km -0:49/km
8. 0,20 km 1:00 5:05/km +0:58/km
9. 0,07 km 0:30 6:51/km -0:49/km
10. 0,20 km 1:00 5:00/km +1:02/km
11. 0,07 km 0:30 7:03/km -1:00/km
12. 0,20 km 1:00 4:54/km +1:08/km
13. 0,07 km 0:30 6:51/km -0:49/km
14. 0,19 km 1:00 5:09/km +0:53/km
15. 0,07 km 0:30 6:45/km -0:43/km
16. 0,19 km 1:00 5:16/km +0:47/km
17. 0,08 km 0:30 6:35/km -0:32/km
18. 0,19 km 1:00 5:13/km +0:50/km
19. 0,07 km 0:30 7:35/km -1:32/km
20. 0,20 km 1:00 5:08/km +0:55/km
21. 0,07 km 0:30 6:45/km -0:43/km
22. 0,20 km 1:00 5:05/km +0:58/km
23. 0,08 km 0:30 6:40/km -0:38/km
24. 0,19 km 1:00 5:23/km +0:40/km
25. 0,07 km 0:30 6:51/km -0:49/km
26. 0,19 km 1:00 5:19/km +0:43/km
27. 0,07 km 0:30 7:28/km -1:25/km
28. 0,19 km 1:00 5:17/km +0:45/km
29. 0,07 km 0:30 7:42/km -1:39/km
30. 0,19 km 1:00 5:23/km +0:40/km
31. 0,07 km 0:30 6:57/km -0:54/km
32. 0,74 km 5:19 7:13/km -1:11/km
Average (total) 6:02/km
Frecuencia cardíacaZonas de frecuencia cardíacaCondición de rendimiento Todo

Datos de frecuencia cardiaca

156
bpm
promedio Frecuencia cardíaca
76
%
promedio Frecuencia cardíaca
181
bpm
máx. Frecuencia cardíaca
88
%
máx. Frecuencia cardíaca
393
kcal
Energía
70
 TRIMP
3,2
 Efecto de entrenamiento
2,0
Efecto de entrenamiento Anaeróbico
+2/-1
 Condición de rendimiento
+17,8
%
 Pa:Hr
+15,2
%
 Pw:Hr
23,3
ml/kg
 EPOC Máximo
RitmoZonas de ritmo Todo

Dato de ritmo

6:03
/km
promedio Ritmo
9,9
km/h
promedio Velocidad
6:00
/km
 promedio GAP
41,82
VO2max efectivo
1,02 / 5:54
/km
 VI / xPace
1,02 / 5:53
/km
 VI / xGAP
0,84
 Eficiencia Aeróbica
PotenciaZonas de potencia Todo

Datos de potencia

275
W
promedio Potencia
3,40
W/kg
Potencia específica
283
W
 xPower
1,03
 Índice de variabilidad
0,81
 Efectividad de carrera
0,60
 Índice de eficiencia
1,76
 Eficiencia Aeróbica

Ruta y datos de elevación

6,00
km
Distancia
+33/-31
m
Ascenso/Descent
0,0
Puntuación de escalada
9
%
 Porcentaje de subida
1,02
 Eficiencia cuesta arriba
0,86
 Eficiencia cuesta abajo
1,07
%
promedio Gradiente
6,33
km
Km-effort
Euskirchen
Recorrido

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Cadencia (Carrera)Longitud de zancadaratio verticalOscilación verticalContacto con el sueloBalance de contacto con el sueloTiempo de vuelo Todo

Dinámicas de carrera

172
spm
Cadencia (Carrera)
0,96
m
Longitud de zancada
6,5
cm
Oscilación vertical
6,8
%
ratio vertical
233
ms
Tiempo de contacto con el suelo
49,6L/50,4R
%
Balance de contacto con el suelo
116
ms
 Tiempo de vuelo
33,2
%
 Proporción de vuelo
6238
Pasos totales
Notas adicionalesDetalles de ajuste (por archivo)Pausas

Misceláneo

06.05.2021
Fecha
lluvioso
Condiciones climáticas
9
°C
Temperatura
3
°C
Dew Point
9
km/h
Velocidad del viento
SO / 214
°
Dirección del viento
68
%
Humedad
1004
hpa
Presión
6
°C
Temperatura percibida
8
°C
Índice de calor
Nike Zoom Fly 3
Laufschuhe
Garmin Forerunner 245 Music
Dispositivo

Fuente de datos de clima: Powered by Dark Sky

R-R intervalosDiferencias sucesivasGráfico de Poincaré Todo

Variabilidad de frecuencia cardíaca

4,3
lnRMSSD
386
ms
promedio intervalo RR
71
ms
RMSSD
68
ms
SDSD
127
ms
SDNN
90
ms
5 min-SDNN
5,7
%
pNN50
7,2
%
pNN20
23,5
%
Anomalías

Anunciarse

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