Зарегистрироваться бесплатно  Возможности

Intervalltraining: 15*1'/30"

Обзор

6,00
km
Дистанция
36:16
Время
44:07
Общее время
6:03
/km
Темп
275
W
сред. Мощность
156
bpm
сред. ЧСС
181
bpm
макс. ЧСС
393
kcal
Энергия
41,82
 VO2max
70
 TRIMP
33
m
Высота

Круги

Дистанция Время Темп изм
1. 1,25 km 8:27 6:45/km -0:43/km
2. 0,22 km 1:00 4:29/km +1:33/km
3. 0,08 km 0:30 6:01/km +0:01/km
4. 0,20 km 1:00 4:59/km +1:04/km
5. 0,07 km 0:30 6:51/km -0:49/km
6. 0,19 km 1:00 5:19/km +0:43/km
7. 0,07 km 0:30 6:51/km -0:49/km
8. 0,20 km 1:00 5:05/km +0:58/km
9. 0,07 km 0:30 6:51/km -0:49/km
10. 0,20 km 1:00 5:00/km +1:02/km
11. 0,07 km 0:30 7:03/km -1:00/km
12. 0,20 km 1:00 4:54/km +1:08/km
13. 0,07 km 0:30 6:51/km -0:49/km
14. 0,19 km 1:00 5:09/km +0:53/km
15. 0,07 km 0:30 6:45/km -0:43/km
16. 0,19 km 1:00 5:16/km +0:47/km
17. 0,08 km 0:30 6:35/km -0:32/km
18. 0,19 km 1:00 5:13/km +0:50/km
19. 0,07 km 0:30 7:35/km -1:32/km
20. 0,20 km 1:00 5:08/km +0:55/km
21. 0,07 km 0:30 6:45/km -0:43/km
22. 0,20 km 1:00 5:05/km +0:58/km
23. 0,08 km 0:30 6:40/km -0:38/km
24. 0,19 km 1:00 5:23/km +0:40/km
25. 0,07 km 0:30 6:51/km -0:49/km
26. 0,19 km 1:00 5:19/km +0:43/km
27. 0,07 km 0:30 7:28/km -1:25/km
28. 0,19 km 1:00 5:17/km +0:45/km
29. 0,07 km 0:30 7:42/km -1:39/km
30. 0,19 km 1:00 5:23/km +0:40/km
31. 0,07 km 0:30 6:57/km -0:54/km
32. 0,74 km 5:19 7:13/km -1:11/km
Average (total) 6:02/km

Данные пульса

156
bpm
сред. ЧСС
76
%
сред. ЧСС
181
bpm
макс. ЧСС
88
%
макс. ЧСС
393
kcal
Энергия
70
 TRIMP
3,2
 Эффект тренировки
2,0
Эффект анаэробной тренировки
+2/-1
 Эффективность тренировки
+17,8
%
 Pa:Hr
+15,2
%
 Pw:Hr
23,3
ml/kg
 Peak Epoc

Данные темпа

6:03
/km
сред. Темп
9,9
km/h
сред. Скорость
6:00
/km
 сред. GAP
41,82
Эффективный VO2max
1,02 / 5:54
/km
 VI / xPace
1,02 / 5:53
/km
 VI / xGAP
0,84
 Аэробная эффективность

Данные мощности

275
W
сред. Мощность
3,40
W/kg
Удельная мощность
283
W
 xPower
1,03
 Индекс вариабельности
0,81
 Эффективность бега
0,60
 Индекс эффективности
1,76
 Аэробная эффективность

Данные о курсе и высоте над уровнем моря

6,00
km
Дистанция
+33/-31
m
Подъем/Спуск
0,0
Оценка набора высоты
9
%
 Процент холмистой местности
1,02
 Эффективность на подъеме
0,86
 Эффективность на спуске
1,07
%
сред. Градиент
6,33
km
Km-effort
Euskirchen
Маршрут

Восхождение Просмотр баллов

Данные о наборе высоты были скорректированы.

Динамика бега

172
spm
Каденция (бег)
0,96
m
Длина шага
6,5
cm
Вертикальные колебания
6,8
%
Верт. коэффициент
233
ms
Время контакта с землей
49,6L/50,4R
%
Баланс времени контакта с землей
116
ms
 Время полета
33,2
%
 Коэффициент полета
6238
Общее количество шагов

Прочее

06.05.2021
Дата
rainy
Погодные условия
9
°C
Температура
3
°C
Dew Point
9
km/h
Скорость ветра
SW / 214
°
Направление ветра
68
%
Влажность
1004
hpa
Давление
6
°C
Ветро-холодовой индекс
8
°C
Тепловой индекс
Nike Zoom Fly 3
Laufschuhe
Garmin Forerunner 245 Music
Устройство

Источник данных о погоде: Powered by Dark Sky

Изменчивость сердечного ритма

4,3
lnRMSSD
386
ms
сред. R-R интервал
71
ms
RMSSD
68
ms
SDSD
127
ms
SDNN
90
ms
5 min-SDNN
5,7
%
pNN50
7,2
%
pNN20
23,5
%
Аномалии

Рекламировать

Glossary  ·  Помощь и поддержка  ·  Форум  ·  Блог  ·  Политика конфиденциальности  ·  Условия использования  ·  Юридическое уведомление © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Зарегистрироваться через почту или войти с помощью Фэйсбук Google Google