Fahrtspiel: Euskirchen Laufen

Visão Global

6,28

Distância

43:55

Tempo

50:52

Tempo decorrido

7:00

/km

Ritmo

234

méd. Energia

154

bpm

méd. Ritmo cardíaco

188

bpm

máx. Ritmo cardíaco

445

kcal

Energy

35,46

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,23 km	7:46	6:18/km	+0:41/km
2.	1,32 km	7:16	5:30/km	+1:30/km
3.	0,29 km	4:01	13:51/km	-6:52/km
4.	1,00 km	4:54	4:53/km	+2:06/km
5.	0,39 km	5:14	13:36/km	-6:36/km
6.	0,56 km	2:51	5:07/km	+1:52/km
7.	0,41 km	3:21	8:08/km	-1:08/km
8.	0,21 km	0:53	4:17/km	+2:42/km
9.	0,16 km	2:06	12:53/km	-5:54/km
10.	0,11 km	0:31	4:34/km	+2:25/km
11.	0,11 km	1:26	12:41/km	-5:42/km
12.	0,11 km	0:29	4:21/km	+2:38/km
13.	0,17 km	2:06	12:44/km	-5:44/km
14.	0,21 km	1:00	4:48/km	+2:11/km
	Average (total)		6:59/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	Energia	elev.
1,00km	6:09	6:10/km	141bpm	256W	+5/-14
1,00km	5:50	5:50/km	163bpm	299W	+13/-5
1,00km	7:45	7:46/km	152bpm	201W	+0/-7
1,00km	6:09	6:09/km	170bpm	269W	+1/-4
1,00km	8:07	8:07/km	147bpm	206W	+10/-4
1,00km	7:55	7:56/km	154bpm	205W	+0/-0
0,28km	2:00	7:04/km	144bpm	235W	+1/-0

Dados do ritmo cardíaco

154

bpm

méd. Ritmo cardíaco

188

bpm

máx. Ritmo cardíaco

445

kcal

Energy

TRIMP

3,0

Efeito de formação

1,2

Efeito do treino anaeróbico

+2/+1

Condição de desempenho

+12,3

Pa:Hr

-0,7

Pw:Hr

21,6

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Recovery < 143 bpm / 70 %HRmax	27,6 %	12:07	1,28 km	161 W	9:30/km
Easy < 160 bpm / 78 %HRmax	32,0 %	14:02	2,06 km	242 W	6:48/km
Steady < 174 bpm / 85 %HRmax	17,7 %	7:46	1,23 km	275 W	6:19/km
Threshold < 189 bpm / 92 %HRmax	22,8 %	10:00	1,71 km	280 W	5:50/km
Hard ≥ 190 bpm / 93 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

7:00

/km

méd. Ritmo

8,6

km/h

méd. Velocidade

6:58

/km

méd. GAP

35,46

_VO2maxefetivo

1,12 / 6:15

/km

VI / xPace

1,12 / 6:13

/km

VI / xGAP

0,73

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	49,7 %	21:50	2,01 km	71 %	153 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	9,1 %	4:01	0,65 km	73 %	263 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	9,9 %	4:22	0,75 km	80 %	283 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	11,4 %	5:00	0,96 km	82 %	308 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	14,8 %	6:30	1,37 km	81 %	351 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	4,2 %	1:51	0,43 km	75 %	382 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,8 %	0:21	0,09 km	76 %	388 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

234

méd. Energia

2,89

W/kg

Potência específica

271

xPower

1,16

Índice de Variabilidade

0,82

Eficiência de corrida

0,61

Índice de eficiência

1,52

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	12,2 %	5:21	0,37 km	67 %	14:31/km
Zona 2 101 W - 200 W	22,8 %	10:00	0,77 km	72 %	13:03/km
Zona 3 201 W - 300 W	35,5 %	15:36	2,51 km	75 %	6:13/km
Zona 4 301 W - 400 W	25,4 %	11:08	2,22 km	81 %	5:01/km
Zona 5 401 W - …	4,2 %	1:50	0,41 km	79 %	4:27/km

Dados do percurso e da elevação

6,28

Distância

+31/-37

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

0,99

Eficiência em Subida

0,81

Eficiência em Descida

1,08

méd. Gradiente

6,59

Km-effort

Euskirchen

Percurso

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

152

spm

Cadência (Corrida)

0,94

Comprimento da passada

5,4

Oscilação vertical

5,7

Taxa vertical

220

Tempo de contacto com o solo

50,0L/50,0R

Equilíbrio do contacto com o solo

175

Tempo de voo

44,3

Rácio de voo

6675

Total de passos

Outros

08.05.2021

Data

nublado

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

S / 181

Direção do vento

Humidade

1016

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Nike Tempo Next%

Laufschuhe

Garmin Forerunner 245 Music

Device

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	6:54	6:57	151 bpm	-17 bpm =	134 bpm
		6:57