Wettkampf

Vista global

44,28

Distància

5:27:41

Temps

5:27:42

Temps transcorregut

7:24

/km

Ritme

148

mitjana Potència

159

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

2 734

kcal

Energia

32,96

VO2max

627

TRIMP

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	6:06	6:06/km	+1:18/km
2.	1,00 km	5:58	5:58/km	+1:26/km
3.	1,00 km	6:08	6:08/km	+1:16/km
4.	1,00 km	8:28	8:28/km	-1:04/km
5.	1,00 km	7:18	7:18/km	+0:06/km
6.	1,00 km	5:52	5:52/km	+1:32/km
7.	1,00 km	7:50	7:50/km	-0:26/km
8.	1,00 km	13:24	13:24/km	-6:00/km
9.	1,00 km	7:26	7:26/km	-0:02/km
10.	1,00 km	5:30	5:30/km	+1:54/km
11.	1,00 km	7:09	7:09/km	+0:15/km
12.	1,00 km	8:10	8:10/km	-0:46/km
13.	1,00 km	6:39	6:39/km	+0:45/km
14.	1,00 km	5:37	5:37/km	+1:47/km
15.	1,00 km	7:19	7:19/km	+0:05/km
16.	1,00 km	8:00	8:00/km	-0:36/km
17.	1,00 km	6:08	6:08/km	+1:16/km
18.	1,00 km	5:37	5:37/km	+1:47/km
19.	1,00 km	5:33	5:33/km	+1:51/km
20.	1,00 km	5:54	5:54/km	+1:30/km
21.	1,00 km	9:27	9:27/km	-2:03/km
22.	1,00 km	7:01	7:01/km	+0:23/km
23.	1,00 km	9:07	9:07/km	-1:43/km
24.	1,00 km	6:19	6:19/km	+1:05/km
25.	1,00 km	7:18	7:18/km	+0:06/km
26.	1,00 km	6:31	6:31/km	+0:53/km
27.	1,00 km	8:17	8:17/km	-0:53/km
28.	1,00 km	7:09	7:09/km	+0:15/km
29.	1,00 km	9:46	9:46/km	-2:22/km
30.	1,00 km	6:10	6:10/km	+1:14/km
31.	1,00 km	6:03	6:03/km	+1:21/km
32.	1,00 km	8:13	8:13/km	-0:49/km
33.	1,00 km	11:40	11:40/km	-4:16/km
34.	1,00 km	7:48	7:48/km	-0:24/km
35.	1,00 km	12:01	12:01/km	-4:37/km
36.	1,00 km	8:42	8:42/km	-1:18/km
37.	1,00 km	8:19	8:19/km	-0:55/km
38.	1,00 km	6:19	6:19/km	+1:05/km
39.	1,00 km	6:29	6:29/km	+0:55/km
40.	1,00 km	7:57	7:57/km	-0:33/km
41.	1,00 km	6:17	6:17/km	+1:07/km
42.	1,00 km	6:29	6:29/km	+0:55/km
43.	1,00 km	6:43	6:43/km	+0:41/km
44.	1,00 km	5:55	5:55/km	+1:29/km
45.	0,28 km	1:38	5:51/km	+1:33/km
	Average (total)		7:24/km

1a/2a meitat
	22,14 km	2:37:21	7:06/km	+0:18/km
	22,14 km	2:50:16	7:41/km	-0:17/km

Distància	Temps	Ritme	bpm	Potència
1,00km	6:03	6:03/km	141bpm	193W
1,00km	5:58	5:58/km	153bpm	195W
1,00km	6:07	6:07/km	153bpm	197W
1,00km	8:29	8:29/km	174bpm	169W
1,00km	7:18	7:18/km	185bpm	184W
1,00km	5:52	5:52/km	169bpm	175W
1,00km	7:49	7:50/km	171bpm	158W
1,00km	13:25	13:25/km	169bpm	134W
1,00km	7:25	7:26/km	163bpm	154W
1,00km	5:30	5:30/km	153bpm	148W
1,00km	7:09	7:09/km	159bpm	180W
1,00km	8:10	8:11/km	169bpm	155W
1,00km	6:40	6:40/km	167bpm	169W
1,00km	5:36	5:37/km	158bpm	179W
1,00km	7:20	7:22/km	157bpm	122W
1,00km	8:00	7:59/km	152bpm	92W
1,00km	6:07	6:08/km	148bpm	121W
1,00km	5:37	5:37/km	155bpm	157W
1,00km	5:33	5:33/km	152bpm	160W
1,00km	5:54	5:54/km	153bpm	161W
1,00km	9:27	9:28/km	165bpm	145W
1,00km	7:01	7:01/km	173bpm	136W
1,00km	9:07	9:07/km	154bpm	135W
1,00km	6:18	6:19/km	154bpm	168W
1,00km	7:18	7:18/km	172bpm	169W
1,00km	6:31	6:31/km	162bpm	169W
1,00km	8:17	8:17/km	156bpm	143W
1,00km	7:09	7:10/km	171bpm	169W
1,00km	9:46	9:46/km	158bpm	134W
1,00km	6:09	6:10/km	160bpm	169W
1,00km	6:03	6:03/km	164bpm	137W
1,00km	8:14	8:13/km	159bpm	142W
1,00km	11:41	11:41/km	115bpm	130W
1,00km	7:46	7:46/km	159bpm	153W
1,00km	12:02	12:01/km	159bpm	126W
1,00km	8:42	8:42/km	150bpm	97W
1,00km	8:19	8:20/km	152bpm	72W
1,00km	6:19	6:19/km	152bpm	143W
1,00km	6:29	6:29/km	159bpm	152W
1,00km	7:57	7:57/km	156bpm	128W
1,00km	6:17	6:17/km	148bpm	134W
1,00km	6:29	6:29/km	159bpm	164W
1,00km	6:42	6:43/km	162bpm	159W
1,00km	5:55	5:55/km	160bpm	171W
0,28km	1:38	5:50/km	174bpm	176W

Heart rate data

159

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

2 734

kcal

Energia

627

TRIMP

32,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zona 1 < 100 bpm / 49 %HRmax	0,5 %	1:39	0,16 km	144 W	10:27/km
Zona 2 < 140 bpm / 69 %HRmax	5,6 %	18:22	1,78 km	129 W	10:18/km
Zona 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	50,7 %	2:46:03	24,18 km	146 W	6:52/km
Zona 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	38,8 %	2:06:58	16,27 km	151 W	7:48/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	4,5 %	14:36	1,89 km	171 W	7:44/km

Ritme

7:24

/km

mitjana Ritme

8,1

km/h

mitjana Velocitat

32,96

VO₂max efectiu

0,67

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	56,2 %	3:03:41	19,21 km	77 %	137 W
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	11,3 %	36:55	5,91 km	78 %	164 W
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	21,4 %	1:10:07	12,16 km	78 %	162 W
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	9,5 %	30:57	5,87 km	77 %	159 W
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,5 %	5:03	1,06 km	78 %	159 W
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	0,1 %	0:15	0,06 km	76 %	149 W
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	0:01	0,00 km	76 %	126 W
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dades de Potència

148

mitjana Potència

2,60

W/kg

Specific power

0,87

Efectivitat de la carrera

0,91

Efficiency Index

0,92

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Ritme
Zona 1 … - 100 W	9,2 %	30:07	3,32 km	75 %	9:05/km
Zona 2 101 W - 200 W	85,6 %	4:40:30	38,47 km	78 %	7:17/km
Zona 3 201 W - 300 W	5,2 %	16:53	2,48 km	78 %	6:49/km
Zona 4 301 W - 400 W	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 401 W - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta i elevació

44,28

Distància

7,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

0,00

mitjana Variació

44,28

Km-effort

Gernsbach

Ruta

Exercicis de córrer

154

spm

Cadence (Running)

0,88

Gambada

50463

Total steps

Diversos

08.05.2021

Data

cobert

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

Coros Pace2

Dispositiu

Resultat de la cursa Gernsbacher Runde

Distància oficial: 44,3 km
Temps oficial: 5:27:41
VO₂max efectiu: 27,31
Categoria d'edat: 43,35 %

#	Temps	Durada	Freqüència cardíaca (a l'inici)	Freqüència cardíaca (al final)
1.	4:06	0:02	152 bpm	±0 bpm =	152 bpm
		0:02